ダイエットについて語るスレ2 - V系ヲタヌ＠たぬき

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1227 たぬき 09/06 13:44

1225
すごい。低糖タンパク質って具体的には？どんな食事してきた？

1232 たぬき 09/06 15:47

1227
豆乳とか卵、サラダチキン、野菜サラダ、納豆、0麺が基本でたまに炭水化物をがっつり(40g)くらい食べておやつはオイコスかバーインプロテイン食べてたよ。足りない栄養素はサプリで補ってたんぱく質は自分の体重プラス10gくらい取ってた。個人的には豆乳かなりおすすめ、カリウムとか栄養豊富でむくみやPMSとかもましになった。長くてごめんね

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