ダイエットについて語るスレ2 - V系ヲタヌ＠たぬき

13 たぬき 07/28 18:47

チートデイにするからあと2000カロリー食べないとなのキツすぎる。みんな何食べてるの？

20 たぬき 07/28 23:35

15
どれくらい続けた？私は筋肉痛で無くなるまでは続けようかなとおもってる

201 たぬき 08/10 21:47

200
風邪気味とかなら素直に休む。元気だけどやる気でないときは、とりあえず簡単なやつだけ…って動いてみる。それか素直に休んで明日頑張るかな

203 たぬき 08/10 22:54

202
そういう日もないとしんどいしね運動おつかれ

204 たぬき 08/10 23:31

203
ありがとう。そういってくれる人中々いないから嬉しい、これからも頑張る

206 たぬき 08/11 00:51

205
浮腫？

207 205 08/11 01:54

206
水意識して飲むようにしてるんだけどそれで浮腫んだりもする？

208 ◆205判定:○ 08/11 01:54

207
ごめん判定ミス

209 たぬき 08/11 01:59

207
浮腫みならカリウムとると良いかも。バナナとかキウイとかトマトジュースとかおすすめ

211 たぬき 08/11 02:08

209
取り入れてみるありがとう

253 ◆251判定:○ 08/12 10:48

自分もデブで一人暮らし始めてから20kg近く痩せたんだけど、実家に残ってる姉と弟は太ってく一方だわ

339 たぬき 08/15 10:18

みんな最終目標体重のBMIどれくらい？20切るのは痩せすぎで良くないんだよね？

340 たぬき 08/15 10:40

339
見た目20だと全然痩せてないし、ぽっちゃり普通体型だよ

343 たぬき 08/15 10:45

340
19と20の間にある溝分からないからデブ思考なんじゃない？

411 たぬき 08/16 12:46

twitter.co
これで履けた報告は笑える

421 たぬき 08/16 16:48

420
私？49kgだよ

549 ◆538判定:○ 08/19 19:08

546
自分は最初効果あるか不安だったからAmazonで2000円ちょいの使ってる

551 ◆540判定:○ 08/19 20:09

546
私もアマゾンで2000円くらいの使ってる

584 たぬき 08/20 19:19

うちエンゲル係数めちゃくちゃ高くてこっそりダイエット始めた途端にマックとかケンタとか外食多くなって諦めてきたから、一人暮らし始めたら20kg近く痩せた

709 たぬき 08/21 22:15

一週間前から各筋トレを20×5セットしてるんだけど効果出るのいつ頃かな。一ヶ月前は20×3セットだったんだけどあまり効果出なかった

818 たぬき 08/25 11:29

スペ120って並々ならぬ努力しないと無理だわもう止めて数字にとらわれずに生きたい

822 たぬき 08/25 13:05

814
ランニングだけだと基礎代謝量あがらないから痩せてもすぐ太るよ太りにくい体作るにはストレッチ→ジョギング10-15分→筋トレ各種→ジョギング20分以上→ストレッチ→プロテインが正しい流れ

829 たぬき 08/25 18:08

身長低いからスペ120目指すと体重20kg台になる。それはそれで健康が心配だから減らしすぎるのも怖い

830 たぬき 08/25 18:10

余程綺麗な痩せ方をするか体質じゃないとスペ120は病的だと思う

833 ◇829判定:× 08/25 18:47

私も身長低いからスペ120は20キロ代で怖いからそこまでは目指してない

835 たぬき 08/25 19:44

むかしスペ110から120にしたことあるけど顔がこけてる割には脚ががっちりしてて服のサイズに困ったし毎日イライラしてた

836 たぬき 08/25 19:51

スペ120ってそもそもの骨格がモデルみたいに華奢じゃないとバランス悪いよね。110くらいが1番服に困らないと思う

837 たぬき 08/25 20:49

スペ120目指してるのなんてたぬきで出会ってる人だけでは

839 ◇837判定:× 08/25 21:14

見た目より120って数字にこだわり過ぎる人はたぬき依存症に見えるそれか夜職

840 たぬき 08/25 21:17

3ヶ月で20kgって落とすって不可能に近い？

844 たぬき 08/25 22:39

身長173あるからスペ120で丁度美容体型

914 たぬき 08/27 23:26

スクワット20分間やったら膝痛めてしまった。早く痩せたいけどやり過ぎも良くないね

1007 たぬき 08/31 00:25

空腹で寝れないから梅干し食べてしまった。20時以降は食べないようにしてるのにな

1102 たぬき 09/03 22:48

1070
10回は男性じゃない？筋肉で太くしたいタイプの人。女性というか細くしたい人は20回とか回数多めにしたほうがいいとトレーナーにきいた

1169 たぬき 09/05 07:30

筋トレがなかなか続かないなぁ。ダンベル持ってスクワットしてるけど頑張って1日200回でもうやめちゃう

1203 たぬき 09/05 21:13

1202
間違えたBCAAだ、ごめん

1205 たぬき 09/05 22:08

1200
動いてたら大丈夫寝返りとトイレくらいの寝たきり状態で栄養取れてないとごっそりなくなる

1210 たぬき 09/06 01:02

1209
え？

1212 たぬき 09/06 01:02

1209
パンピで草

1261 たぬき 09/07 15:09

体脂肪率18パーセントってちょい痩せくらいかな？普通が20くらいなの？

1278 たぬき 09/09 16:20

100%ランニングより80%ランニング20%筋トレの方が痩せやすい体になるかな？

1443 たぬき 09/17 00:38

家にいると勉強しないからカフェとかマック行こうと思うんだけどデブ活だよなぁ自転車で20分くらいの距離だけど行ってもいいかな？

1522 ◆1517判定:○ 09/20 20:33

1520
1521
やっぱり週一程度では厳しいよね、ありがとう。ちょっと遠いし自宅筋トレにする

1562 たぬき 09/23 14:38

前職の時徐々に太っていって2年で20kg近く太ったんだけど、肉体労働系の仕事に転職してから1年で20kgくらい体重落ちた。前職の時はコンビニ飯が主食だったんだけど、あれ本当太るんだなって実感した

1568 たぬき 09/23 15:37

スペ120保ってる人何してる？

1569 ◆1555判定:○ 09/23 15:44

1556
元々細い方だったんだけど過食症になって20kg近く太ったら来なくなったのよ

1570 たぬき 09/23 16:23

スペ120だった頃も逆に生理止まったりしてたから痩せすぎも良くない

1624 たぬき 09/25 23:40

1620
1622
1623
麦茶好きだから麦茶あっためて飲んでみるありがとう

1656 たぬき 09/28 10:53

ずっと糖質制限してたのに今日食欲が爆発してしまってまだ昼なのに多分2000キロカロリーくらい摂取してる。なるべく吐いて誤魔化したけど1日くらいチートデーあっても大丈夫だよね

1697 たぬき 10/01 14:57

1696
普通の腹筋を10回やって、そのあとねじるやつを20回やって、ラスト20回は腹筋パンチ？をやってる！合計50回。最初は全部10回ずつでやったよ。慣れてから50回にした

1706 ◆1702判定:○ 10/01 17:29

1705
ドカ食いしないのと20時以降は食べないようにした程度でガチガチにはしてない。毎日筋トレと時間が空いた時にバイクもしてるよ

1873 たぬき 10/05 20:21

1872
女は20%切ったら痩せすぎで色々ヤバイって聞くけど

1886 たぬき 10/06 02:42

1885
おなじ感じでやってたけどBMI20以下にはなった。劇的にガリガリにはならない

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力