ダイエットについて語るスレ3

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ダイエットについて語るスレ3

1: たぬき :19/10/10 00:56 ID:p76
懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ>>1970
前スレhttp://b.2ch2.net/test/read.cgi/otaku/1563935899/i

101: たぬき :19/10/19 09:25
ジム入会するか迷ってるけどすぐに行かなくなって会費払い続ける未来しか見えない

102: たぬき :19/10/19 10:48
>>101
自分はゆるいジム通いで週1か2しか行ってないけど5ヶ月で63→52になったから体験だけでもしてみたら?

103: たぬき :19/10/19 10:57
>>102
ありがとう、覗いてみる

104: たぬき :19/10/19 12:24
ビフィックスヨーグルト狂ったように食べるようになってから便通良くなったよ。個人差あると思うけどおすすめ

105: たぬき :19/10/19 12:33
お昼前に源氏パイとクラッカー食べちゃった。だからお昼はヨーグルトだけにしたけど生理前だから食欲すごい

106: たぬき :19/10/19 12:38
>>105
今日1日予定がないなら寝るといいと思う。寝ればその間何も食べられないから

107: たぬき :19/10/19 12:39
何故か昨日の夜からパン2個しか食べてないのにお腹空かない。いい傾向?この後食欲爆発しそうで怖い

108: たぬき :19/10/19 19:01
>>89
24回で10万くらいだったけどもっと安いとこもあると思う。マシンでも自重トレでも正しいフォームと呼吸法を付ききりで指導してもらえると回数こなさなくてもちゃんと効かせられるようになったからよかった

109: たぬき :19/10/19 19:20
どこのジムがいいか分からない。ジョイフィット安いから気になるけど民度悪すぎるらしいしゴールドジムは高いしクレカ作らなきゃいけない

110: たぬき :19/10/19 20:24
地元にジム3つくらいあるけどガチガチに鍛えてる人ばっかで気が引ける

111: たぬき :19/10/19 20:29
みかん食べちゃったけどお菓子食べるより良いよねって言い聞かしてる

112: たぬき :19/10/19 20:34
>>111
大丈夫ここにお腹空いてパン食べちまった奴いるから

113: たぬき :19/10/19 21:42
>>111
みかんはフルーツだから栄養取れるしカロリーしか取れないお菓子より断然マシよ

114: たぬき :19/10/19 22:12
久しぶりに生姜焼き作ってめっちゃ食べちゃった。肉だからたんぱく質取れたってプラスに取っていいよね

115: たぬき :19/10/19 22:17
ちょっと階段上り降りしただけで息切れする運動不足だからボクシングのやつ体験版やったらめちゃめちゃ筋肉痛だわ。続けようかな

116: たぬき :19/10/20 03:01
推しと体重が10も違ったから、推しより痩せる事を決意した。身長も推しの方が高いのに体重が私の方が重いとか嫌だ

117: たぬき :19/10/20 08:35
>>109
エニタイムは?

118: たぬき :19/10/20 13:50
ジム行ってるときは痩せなかったけど辞めたら痩せた。ジムで運動するから少し食べてもいいよねってなりがちなんだよね

119: たぬき :19/10/20 14:42
BMI17ってデブではないかな?周りが16台ばっかで本当感覚が変になる

120: たぬき :19/10/20 14:42
>>117
前入会してたんだけど、付き纏われて退会しちゃったんだよね。退会しても再入会出来るなら店舗変えてやろうかな…

121: たぬき :19/10/20 14:51
私はBMI16だった時より筋トレしる今の17の方が痩せて見えるからなんとも言えない

122: たぬき :19/10/20 14:52
>>119
体脂肪率による

123: たぬき :19/10/20 15:09
>>122
体脂肪率は16%くらいだよ

124: たぬき :19/10/20 15:37
えっBMI17ってやばくない?軽すぎる気がする

125: ◇124判定:× :19/10/20 17:13
私も軽過ぎだと思う、なりたい体型は皆違うから口出しは良くないんだろうけど病気とか生理が心配

126: たぬき :19/10/20 17:33
痩せてるって構われたいだけじゃない?

127: たぬき :19/10/20 19:42
BMIなんて所詮ただの数字でしょ。栄養が足りてなくてあるべき筋肉やらが無いだけだと思うよ

128: たぬき :19/10/20 20:12
BMI低くて筋肉なし脂肪ありの軽いけどぷよぷよ体型と、BMI高くて体重あっても筋肉質の締まった身体だったら断然後者だと思う。そもそもダイエットは痩せることが目標じゃなくて、健康なからだを作って健やかな人生を歩むことが最終目標だから

129: たぬき :19/10/20 21:53
他の人のダイエットへのモチベーションが何なのか知りたい。好きな人に振り向いてもらいたくて頑張ってたけどモチベーション下がってきた

130: たぬき :19/10/20 22:13
>>129
私は2ヶ月後にライブがある。フォロワーとも会うし同担にあんなやつと同担なんて嫌だって思われたくなくて

131: たぬき :19/10/20 22:34
>>129
推しより細くなりたいとかよくいるかわいい系キャラの体重より下回りたいとかそんな感じ

132: たぬき :19/10/20 23:13
>>129
推しイベ最前取れたから。ファンがデブスばっかりとか推しにも周りにも思われたくないから

133: たぬき :19/10/20 23:20
>>129
彼氏が痩せ体質だから彼氏より細くなりたい。ふざけて今何キロ?って聞いてくるけど恐ろしくて言えないwでも公園に運動しに行くのに時々付き合ってくれるからモチベ保てる

134: たぬき :19/10/21 00:10
>>129
来年25歳になるんだけど50歳までもう半分生きてるのかって思ってそう思うと今痩せない限り30代や40代の私が頑張るはずないと思って

135: たぬき :19/10/21 21:02
>>129
好きな人が食べても太らない体質でめっちゃ細いから同じ体重は無理でもせめて並んでも恥ずかしくない程度には痩せたい

136: たぬき :19/10/21 21:20
>>129
同担にかわいくて細い子がいて負けたくないから。マイナスのエネルギーって意外と長く続く

137: たぬき :19/10/22 01:47
来月好きな人と飲みに行くことになったから本気で痩せて綺麗になりたい。今161/53だけど49まで落としつつ綺麗に引き締めたい

138: たぬき :19/10/22 15:40
ダイエットしなきゃなのにウーバーイーツのスイーツ欄を30分は見つめちゃってる

139: たぬき :19/10/22 15:42
>>138
ウーバーイーツギリギリエリア外だから羨ましい

140: たぬき :19/10/22 15:43
久しぶりに昼にモス食べたら今甘いもの食べたくなってて辛い

141: たぬき :19/10/22 18:10
セブンイレブンの蒸し鶏と生姜の春雨スープ初めて食べたけど美味しかった

142: たぬき :19/10/22 18:11
お腹の肉落としたいけどお腹の真ん中より脇腹に負荷かけた方が痩せやすいのかな

143: たぬき :19/10/22 19:16
顔の肉ちょっと減ってる

144: たぬき :19/10/22 19:28
自力じゃ駄目だと思ってパーソナルジム通い始めた。食事制限も筋トレもきついけどがんばる

145: たぬき :19/10/22 21:30
筋トレするなら1日置きじゃないとって聞いて1日置きで筋トレしてるけど筋トレ休んだ日はだいたい体重少し増えてるから毎日やった方がいいのかな

146: たぬき :19/10/22 21:55
>>145
筋肉痛がないなら基本的に日にちは空けずに毎日やるにこしたことないよ

147: たぬき :19/10/22 22:03
>>145
今日は腹筋で明日はスクワットとか部位を日ごとに分けてやるのがいいらしいよ

148: たぬき :19/10/22 22:06
疲れとか生理とかいろんなもの重なって1週間ぐらいまったく何もやってないや。また筋トレ再開しなくちゃ

149: たぬき :19/10/22 22:08
太ももの肉ってどうやって落とせばいい?腹引っ込んでも足がずんぐりむっくり

150: たぬき :19/10/22 22:55
アプリで体重記録してるんだけどいつのを記録するべきなのかな?ググると朝食前(排泄した後)、夕食食べてから2時間後または就寝前ってあるんだけど、朝は何も入ってないから軽いし夜は夕食分が入ってるから重いしでわからない

151: たぬき :19/10/22 23:00
>>150
朝のリセットされた状態を記録した方が良いと思うよ。何を食べるかはその日によって違うから差が出ちゃう

152: たぬき :19/10/22 23:16
>>146
>>147
分けつつ毎日が良さそうなのね、ありがとう

153: たぬき :19/10/23 00:30
>>151
朝の体重かありがとう。ちなみにネットには朝ご飯前と就寝前の体重の間をって意見もあったんだけど、それと比べてもやっぱり朝がいいかな?

154: たぬき :19/10/23 00:59
>>153
夜ご飯のタイミングをきっちり管理出来るのであればそれで良いと思う。でもそれが難しいようなら朝に記録するのをおすすめするよ。朝は仕事してる人なんか特に起床時間決まってるし、計測のタイミングも規則的になると思うし。データを正確にするためには揃えられるところはしっかり揃えると良いよ。夜は食べるタイミングがズレやすいからデータの正確性がブレやすいかな。出来ることなら朝と夜測ってグラフにするのが1番。長文ごめん

155: たぬき :19/10/23 01:26
>>154
夜ご飯の時間ズレることあるから朝に測ることにする。凄い為になったありがとうう

156: たぬき :19/10/23 01:36
脱毛契約したのに表面積が気になって行きづらい、早く痩せないと期間終わる

157: たぬき :19/10/23 07:33
朝食パン1枚と明太子パン半分とヨーグルと2杯食べちゃったんだけど昼夜我慢すればまだ大丈夫だよね?

158: たぬき :19/10/23 10:16
お腹痛いから便秘薬飲みたいけどどのくらいで効果出る?仕事中トイレ行きまくるの避けたい

159: たぬき :19/10/23 12:15
>>157
朝は一番たくさん食べていいし昼夜調整すればいいけど抜くのはだめ

160: たぬき :19/10/23 12:21
朝食べないと調子を崩してしまう人は例外だけど実は朝食を摂ると食欲が増してしまうという落とし穴があるから、朝ガッツリ食べて夜はあまり食べないが出来ない人は実はそんなカラクリあるのよ

161: ◆157判定:○ :19/10/23 12:52
>>159
ありがとう。抜かない程度に食べるね

162: たぬき :19/10/24 16:41
生理重い人いる?運動とかどうしてるか聞きたい。私は生理になる2、3日前と生理3日目迄が腰痛酷くて仕事以外寝込んじゃうんだけどストレッチぐらいするべきかな

163: たぬき :19/10/24 17:09
>>162
わたしも重いけど生理2、3日目はとにかくお腹あっためて転んでる。体調優先

164: たぬき :19/10/24 17:19
>>162
辛い時は休んだ方がいいよ

165: たぬき :19/10/24 18:41
停滞期ってだいたいどれくらい続くのかな生理が近いってのもあるのかもしれないけど1週間以上食事制限しても運動しても体重減らない

166: たぬき :19/10/24 18:45
>>165
私も停滞期あったけど3週間続いたよ。期間は人によるかもだけどいきなりまた減り始めるから今は辛いかもだけど自分を信じて頑張れ

167: たぬき :19/10/24 19:39
体重体脂肪率変わらないのにウエスト一ヶ月で4センチ絞れてた

168: たぬき :19/10/24 19:40
>>162
私は病気と生理が重い時は何もしないって決めてる、無理をするとダイエット続けるのが苦になるから程々に手を抜くべきかなって。ストレッチできるなら良いだろうけどしんどい時は無理しない方が良いよ

169: たぬき :19/10/24 19:43
>>166
3週間か長いけどそれ越えたら減るって信じて頑張るわありがとう

170: たぬき :19/10/25 15:05
五分粥でおかゆダイエット始めてみたけど効果あるのかな。

171: ◆170判定:○ :19/10/25 15:05
ごめんゴミ着いた

172: たぬき :19/10/25 18:13
反り腰、浮足の最悪な下半身デブだったけど反り腰改善のストレッチして立ち方気にして歩き方変えたら少しお尻が引き締まってきた

173: たぬき :19/10/25 22:26
ドカ食いしてる訳でもなく筋トレもしっかりしてるのに体重も体脂肪率も増えてる。停滞期かな?って思ったけど今までの停滞期は増えないでずっと同じ体重だった。何すればいいのかわからない…腹筋しても全然お腹凹まないし

174: たぬき :19/10/26 00:16
>>172
知りたい

175: たぬき :19/10/26 04:30
>>173
見た目に出てないなら筋肉がついてきたんじゃない?

176: たぬき :19/10/26 06:33
筋肉ついたなら体脂肪は増えないんじゃないの?

177: たぬき :19/10/26 06:35
みんな食べすぎた次の日の対策ってなにしてる?自分は次の日液体縛りで対策してるんだけど

178: ◆172判定:○ :19/10/26 08:23
>>174
反り腰のストレッチとかはググったらすぐ出てくるやつ適当にやってて、歩き方は膝を曲げずに足の指で地面を蹴って歩くやつだよ!ちょっと前にツイで見かけた

179: たぬき :19/10/26 08:24
太ももだけ痩せない辛い骨盤開いてるのかな

180: ◆172判定:○ :19/10/26 08:26
>>177
食べ過ぎた次のご飯1〜2食抜くかサラダちょっとだけにする

181: たぬき :19/10/26 08:26
>>180
ごめん判定ついたw

182: たぬき :19/10/26 09:04
縄跳びダイエットって効果ある?

183: たぬき :19/10/26 09:58
>>178
ありがとう!筋トレと骨盤矯正しか方法ないのかと思ってた。ストレッチなんてあるんだねやってみる

184: たぬき :19/10/26 16:31
体重大幅に減ってるの確認した途端急に食べたくなる

185: たぬき :19/10/26 17:07
>>184
超絶わかる

186: たぬき :19/10/26 17:17
>>182
あるけど胸の脂肪から減っていくよ

187: たぬき :19/10/26 17:59
生理終わったのもあってか2kgくらい減っててモチベーション上がった!ダイエット最適期入ったからあと3kg減らす

188: たぬき :19/10/28 06:47
前スレ1857。159/48から3キロ落とす宣言して結果2キロ落ちた。元々2キロ落としたくて始めたダイエットだったけど、今日からの旅行で1キロくらい増えても大丈夫なように備えた3キロ目標だったから一応の目標は達成。旅行で1キロ増えないように頑張る

189: たぬき :19/10/28 16:36
普段まったく筋肉痛にならないタイプなんだけど、なんか思い立ってソーラン節30秒くらいしてみたら翌日に内ももめっちゃ効いて痛い。キチガイだけどおすすめ

190: たぬき :19/10/28 18:03
最近夕飯毎日おでん食べてたら何もしなくても体重落ちたおでんオススメ

191: たぬき :19/10/28 20:31
おでん塩分が気になる

192: たぬき :19/10/28 20:58
>>184
現場前までに●kg!って決めてモチベーションになるんだけど前日になるとどうせ誰もわかんねーよって思えてきてしまう……でも毎回そうやってダイエット頑張ってしまう…一種の依存症なのかなゴールがわからない

193: たぬき :19/10/29 01:30
>>192
パンピ臭

194: たぬき :19/10/29 02:24
しばらく食事制限してたのにチョコ1個と小さいわらび餅?みたいなの食べちゃって罪悪感

195: たぬき :19/10/29 14:25
>>194
そんなちょびっとで罪悪感感じなくていいと思うよ

196: たぬき :19/10/29 22:51
大したカロリーじゃないし罪悪感感じるほどでもないよ

197: たぬき :19/10/29 22:54
>>190
おでん好きだけどコンビニ行くとつい他のもの買いそうになる

198: たぬき :19/10/29 22:54
最近本当に暴飲暴食やめられなくて死にたくなってる気付いたら食べてる

199: たぬき :19/10/30 01:33
>>188
充分痩せてると思うんだけど

200: ◆188判定:○ :19/10/30 01:54
>>199
ありがとう。自語りになってしまうんだけど、私はクラシックバレエを習ってて発表会近いから痩せなきゃならないんだよね。発表会終わったら暴飲暴食のオンパレードだからすごく太るけど。このスレにはこれからもお世話になると思う


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