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スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

71/101頁 (2000件)
1382: 2020/07/19 13:15 ID:主
!aku1366
!aku1367
!aku1368
!aku1370
!aku1371
!aku1373
★アク禁：1366、1367、1368、1370、1371、1373
1383: 2020/07/19 13:16 ID:主 1
1369
仕事中だったから遅くなってごめんね
1384: 2020/07/19 13:16 1
1378
私もプロテイン飲むか迷ってたんだけど結構カロリー高いし、それ消費できるだけの運動難しいからオイコスとかで気持ちタンパク質摂りつつ筋トレストレッチだけでダイエットしてるよ！
1385: 2020/07/19 13:16
主おつ
1386: 2020/07/19 13:18
おつ
1387: 2020/07/19 13:30
1383
主ありがとう
1388: 2020/07/19 15:20
踏み台昇降30分終了。生理きちゃったから短めにしてストレッチとマッサージ重点的にやる
1389: 2020/07/19 15:22 1
1378
要はタンパク質を意識して取ればいいんじゃないかな？ちくわとかサラダチキンとか。体動かすの頑張れ
1390: 2020/07/19 15:23 3
踏み台昇降やりたくて家の中でステッパーになるものを探している…みんな何でやってるんだろ
1391: 2020/07/19 15:24 1
1378
筋トレするならタンパク質は一日で体重×1.5g前後とるのが目安だから、食事で足りなかったら補助的に飲むのがいいと思うよ
1392:◆1388判定:○ 2020/07/19 15:41
1390
自分は2000円以下でステップ台買ったよ。前はいらない雑誌とかをガムテでまとめて台にしてた
1393: 2020/07/19 16:15
主ありがとう
1394: 2020/07/19 16:44 3
言い訳でしかないけどやっぱり時間あった方が筋トレとか種類出来るな、仕事で夜遅くに帰ってきて短時間で効果あるものとか教えてもらいたい
1395: 2020/07/19 17:00
1390
Amazonで買った。値段は送料込みで3000円以内。高さ調節できて体重制限200kgまで
1396: 2020/07/19 17:14 1
1390
階段とか玄関の段差とかでやってる
1397: 2020/07/19 17:15
1394
腹筋連続50回
1398: 2020/07/19 17:16 1
1394
スマホみながら横パカとか足パカするのもいいし、ストレッチとマッサージ主にして週に3回筋トレとかもいいよ
1399: 2020/07/19 18:10
1362
同じく1ヶ月で5キロ減ったけど停滞期きて落ち込んでる。一緒にがんばろ
1400:◆1390判定:○ 2020/07/19 18:14
踏み台昇降教えてくれた人ありがとう！まずは雑誌から始めてAmazonも見てみる
1401: 2020/07/19 18:17
今日下半身筋肉痛すぎるから腹筋とダンスとストレッチだけにしよ
4
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