【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

!aku1503

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あまり動きがないようだったら食事を見直すと良いかも。でも２ヶ月がんばったんだったら身体の内部では確実に変化が起きてるはずだから

朝起きてから普通に筋トレってして大丈夫？足と夜分けてそれぞらやろうと思ってるんだけど

ごめん朝と夜

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寝起きすぐじゃなければ問題ないけど寝起きすぐはやめたほうがいい

スープダイエット始めてみた。スープならどれだけ食べてもいいってところがありがたいんだけど味変と食べ応えにウィンナーとかほぐし鮭とか入れたらダメなのかな？

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豆大福おやつに取っておこうと思って寝たら弟に食われてた。実家暮らしだと食べ物は逃げていく悲しいな

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食べ応え欲しいならその２ついいと思う。ブロッコリーの固い芯の部分とか入れても食べ応えでるよ

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ありがとう塩気も欲しくて入れたいからブロッコリーは別で食べることにする！

21時までに晩ご飯食べたしお風呂上がりにストレッチしたし今日中に寝れるように準備し始めた。明日は早起きしてストレッチしてウォーキングしよう

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横からごめん起きて40分ぐらいのストレッチと背筋って良くないのかな

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間違えた朝起きてから40分ぐらい経ってからのってことストレッチするのは10分ぐらい

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ウインナーは脂質が特にやばいからほどほどがいいかも。トマト系スープなら味変で豆乳足すと結構変わって飽きないからおすすめ！食べごたえは変わらないけど参考までに

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スープ飲み過ぎは塩分過多だから気を付けてね

ひなちゃんねる一週間続いた！この調子でがんばる

ひなちゃんねる効果ある？

筋トレストレッチだけじゃ痩せない？有酸素運動もしなきゃ効果ないかな

効くか効かないか聞いてる人はまず一週間でも自分でやってみたら？体質や筋力にも個人差あるし考えることも努力もしないうちは痩せないよ

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豆腐いれてチーズ乗っけて唐辛子もたっぷりかけて韓国料理風にしたり、うずらの卵とカレー粉いれてカレースープにしたりしてた

お腹空きすぎて炭酸水と共にさけチー食べてしまった。明日抑えよう