【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

112 ◆101判定:○ 06/16 06:46

109
急に減らすってなるとストレスになるもんね。少しずつもありかも。昼は好きなの食べて様子見るありがとう
110
それはそうなんだけどここ2ヶ月くらいは一切してなかったし自力でやめられそうだったから病院は本当に酷くなったら行ってみる。ありがとう

1117 07/15 06:07

1112
食事管理ね色々調べてみよう

1121 07/15 07:38

1120
竹脇まりなってYouTuberが解説してるのわかりやすかった

1123 07/15 07:51

1121
調べてみるありがとう！

1125 07/15 08:00

1124
細めの指輪オススメ

1128 07/15 10:27

1126
痩せてる人ってそうやって昔からコツコツと太らないように努力してきたんだな～って思うことよくあるよね

1696 07/24 07:57

1694
112で圧倒的に筋肉がなくてたるんでる

1705 07/24 10:21

スペ112だけど骨格ストレートでお腹出てるし太腿も二の腕もヤバイよ。もう隠すこと前提で服選びたくないから頑張る

1831 ◆1809判定:○ 07/26 05:50

1822
長文ごめん。夜は軽めにして糖質は取らないで脂質も控える。鶏肉とサラダや燃焼スープくらいで済ませたら大丈夫。3食のリズムを作ることが大事。筋トレした後のプロテインとサラダでもOK。朝は糖質もとってね。バナナとヨーグルトとオールブランとか。昼は私はしっかり食べててスペ100未満からスペ112まで絞って3ヶ月キープしてるよ

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