【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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1156 07/16 06:49

食事制限だけで半年で10キロ痩せた事あるけどまんまと減らした以上にリバウンドしたから、定期的な運動大事だと思う。筋トレストレッチで一年かけて11キロ痩せたよ

1157 07/16 07:25

1156
すごい！筋トレは何したの？

1158 ◆1156判定:○ 07/16 07:36

1157
ありがとう！筋トレは片足スクワット、腹筋背筋、腕はダンベルかな。その後柔軟して、食べ物はお菓子抜きでご飯は全体的に少し量減らすくらい。これ食べちゃダメっていうのはお菓子以外やらない事にするとストレスないよ！