【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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1157 07/16 07:25

1156
すごい！筋トレは何したの？

1158 ◆1156判定:○ 07/16 07:36

1157
ありがとう！筋トレは片足スクワット、腹筋背筋、腕はダンベルかな。その後柔軟して、食べ物はお菓子抜きでご飯は全体的に少し量減らすくらい。これ食べちゃダメっていうのはお菓子以外やらない事にするとストレスないよ！

1159 ◇1157判定:× 07/16 08:52

1158
別だけど食事に対する考え方とかすごく参考になった！食べるの好きで我慢するとストレスで余計食べちゃうから、その考え方真似する！ありがとう！