【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

131 たぬき 06/16 23:19

117
生理中でも筋トレしたほうがいいってトレーナーに言われたから普通に筋トレとかウォーキングしてる体が元気ならウォーキングとストレッチしてもいいと思うよ

1132 07/15 16:16

1131
えらすぎる

1312 07/19 01:27

1311
少し休んでもいいよ。自分の心を労ってあげてほしい

1313 ◆1311判定:○ 07/19 01:43

1312
ありがとう。なんかもう情緒が不安定すぎる。ちょっとしばらくお休みしてみる

1315 07/19 05:35

1314
早歩きでも効果あるから無理しないで続けられるメニューにしてね

1317 07/19 08:19

1316
こないだの夜ちょうどサムギョプサルの食べ放題だったけど、大丈夫だったよ。野菜とキムチ意識して取ってたのと飲み物を美酢的なお酢系のにしてた。あと食事の１時間前にイージーファイバー飲んだ

1318 07/19 08:52

1314
私は7キロくらい走ってるけど昨日は久しぶりだったのと前走ってた時より太ってたせいでたまに歩きながらのんびり走ったよ

1327 07/19 09:27

1318
すごい！7キロ走れるようになるまでどれくらいかかった？元々運動得意？

1331 07/19 09:34

1316
私も先週自宅でBBQだったけど次の日増えてなかったよ！他の人言ってるように飲み物気をつけるのと、野菜とか海鮮メインに私は食べたよ。お付き合いは仕方ないから楽しめると良いね

1336 ◆1318判定:○ 07/19 09:46

判定間違えた