【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

132 たぬき 06/16 23:20

127
筋肉落ちるから数値的には痩せた感じするけどリバるよソースは私

133 ◆127判定:○ 06/16 23:54

132
やっぱそうだよね。昼もう少し食べるようにしてみるありがとう

134 ◆132判定:○ 06/16 23:57

133
おにぎりはお昼に1こ食べて夕方お腹すいたら小さめのおにぎり1個だけにしておけば緩く痩せるし戻りにくくなるよ頑張ろ

276 たぬき 06/22 02:54

1133 ◇1132判定:× 07/15 16:34

1132
ありがとう！三日間ぐらい爆食したけどやっぱり痩せたいなって思って。2キロ増えちゃったから頑張って戻すよ

1326 07/19 09:22

1
>>1321
>>1322
>>1323
>>1324
主安価バグってて申し訳ないけど対応よろしくね

1328 07/19 09:28

1325
ヨガマットはしいてる？

1329 1325 07/19 09:29

1328
布団の上でしてるから敷いてないかな

1330 ◆1325判定:○ 07/19 09:30

ごめん判定ミスった

1332 07/19 09:35

1329
下が柔らかいと変なりきみ方するし、手首や足首を捻る元だからヨガマット敷くのは推奨らしいよ。あと一日一秒伸ばすぐらいの気持ちでちょっとずつ時間を長くするといいらしい

1333 07/19 09:43

1329
最初から膝着かないのやってる？最初は膝着いた方がいいよ。ヨガマットもし敷くことになったらペラいのと厚みあるのあるけどある程度厚みあるのじゃないと何するにも痛くなるから注意してね

1334 ◆1329判定:○ 07/19 09:46

1332
なるほど知らなかったありがと！確かに変な力みかたしてたかも
>>1333
膝つかないのやってた。むしろプランク＝膝付かないと思い込んでたわ。長く続けたいから膝付くのも取り入れてみるありがと

1335 ◇1327判定:× 07/19 09:46

1327
最近走ってないけど前からちょくちょく走ってたんだよね、13kmとか。運動は超苦手でずっと文化部のオタクだったけど、根気だけがあるタイプ

1337 ◆1327判定:○ 07/19 09:48

1335
教えてくれてありがとう。根気あるのが一番すごいよ！私もジョギング始めたいと思ってたけど運動ダメダメだから辛くならない距離から始めてみる

1379 07/19 13:13 ID:主

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!aku1324

★アク禁：1321、1322、1323、1324

1715 07/24 14:02

1713
20×3くらいにした方がいいかな、姿勢気にしながらやってみる