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【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】
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1329
1325
07/19 09:29
1328
布団の上でしてるから敷いてないかな
1332
07/19 09:35
1329
下が柔らかいと変なりきみ方するし、手首や足首を捻る元だからヨガマット敷くのは推奨らしいよ。あと一日一秒伸ばすぐらいの気持ちでちょっとずつ時間を長くするといいらしい
1333
07/19 09:43
1329
最初から膝着かないのやってる?最初は膝着いた方がいいよ。ヨガマットもし敷くことになったらペラいのと厚みあるのあるけどある程度厚みあるのじゃないと何するにも痛くなるから注意してね
1334
◆1329判定:○
07/19 09:46
1332
なるほど知らなかったありがと!確かに変な力みかたしてたかも
>>1333
膝つかないのやってた。むしろプランク=膝付かないと思い込んでたわ。長く続けたいから膝付くのも取り入れてみるありがと
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