【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

134 ◆132判定:○ 06/16 23:57

133
おにぎりはお昼に1こ食べて夕方お腹すいたら小さめのおにぎり1個だけにしておけば緩く痩せるし戻りにくくなるよ頑張ろ

1135 07/15 17:43

1134
糖質は最低でも80gぐらいは取った方がいいよ。倒れたら元も子もないから気をつけてね

1136 07/15 18:27

1134
低血糖に気を付けてね

1149 07/16 01:03

1134
糖質をゼロにするより朝と昼は糖質をとって夜糖質を抜いて、吸収しにくい体づくりする方がリバウンドのリスクも低いよ。あと糖質の種類も大事

1343 ◆1337判定:○ 07/19 09:54

1341
走ることばっかり考えてたけど確かにウォーキングでも効果あるよね。始めは歩くのから始めようかな、頑張ろう

1351 07/19 10:30

1349
細かくありがとう！無理しない程度に始めてみる

1361 ◆1338判定:○ 07/19 11:15

1340
婦人科は昨日行った。エコーも撮ったけどいたって健康だから様子見ましょうって言われて終わりだった。元々貧血だからしんどいし、筋トレで血液いっぱい出る感じがすごく気持ち悪い