【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

139 たぬき 06/17 06:17

今まで1食1合くらい食べてたのを0.5合に減らしてるんだけど今朝体重計乗ったら体重増えてて泣きたくなった

140 たぬき 06/17 07:16

139
あるある

1146 07/15 23:20

1139
お疲れ様！私も日課にしようと思うんだけど何センチの高さでやってる？自宅に階段ないから参考にしたい

1147 ◆1139判定:○ 07/15 23:30

1146
ありがとう！自分は15センチのステップ台使ってる。最初は10センチから始めて最近脚足して15センチにしたよ

1392 ◆1388判定:○ 07/19 15:41

1390
自分は2000円以下でステップ台買ったよ。前はいらない雑誌とかをガムテでまとめて台にしてた

1395 07/19 17:00

1390
Amazonで買った。値段は送料込みで3000円以内。高さ調節できて体重制限200kgまで

1396 07/19 17:14

1390
階段とか玄関の段差とかでやってる

1397 07/19 17:15

1394
腹筋連続50回

1398 07/19 17:16

1394
スマホみながら横パカとか足パカするのもいいし、ストレッチとマッサージ主にして週に3回筋トレとかもいいよ

1400 ◆1390判定:○ 07/19 18:14

踏み台昇降教えてくれた人ありがとう！まずは雑誌から始めてAmazonも見てみる

1402 07/19 18:36

1396
腹筋10回も出来なくて詰んだ

1403 07/19 18:37

1398
アドバイスありがとうコツコツやってみる

1404 ◇1396判定:× 07/19 18:41

1402
5回からでも10回からでもいいと思う。1週間ごとに5回プラスしていくとかどう？

1408 07/19 19:26

1394
YouTubeとかにある5-10分で筋トレみたいなやつ結構効くよ

1422 07/20 00:19

1384
>>1389
>>1391
ありがとう！プロテイン飲むよりはタンパク質を意識して摂るっていう風に考える！