【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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1409 07/19 19:49

カロリー制限してる人って1日どれくらいに抑えてる？仕事とかによって差があるだろうけど

1413 07/19 20:25

1409
私は健康的な食事にするためのカロリー制限だから、運動量が少ない日は1550で、運動する日は1800にしてる。身長が166だからそれによっても変わるかも。どちらかというと、カロリーより低脂質と低糖質を意識してるかな

1426 07/20 00:57

1409
基礎代謝がだいたい1100kcalで食事は1500以内にしてる