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スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

2件ヒット!
1415 07/19 22:05
1413
運動量が少ない日と多い日の運動量の目安教えてほしい
1419 07/19 22:29
1415
少ない日が職場から帰る時だけ歩く5000歩と家に帰ってからの筋トレストレッチ30分。多い日はジム1時間半岩盤浴1時間とか。実際は制限より150kcalぐらい少ないことが多いかな
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