【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

153 たぬき 06/17 14:08

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ありがとう自分と相談して決めてみる

1534 07/21 22:20

1532
寝起きすぐじゃなければ問題ないけど寝起きすぐはやめたほうがいい

1537 07/21 22:27

1535
食べ応え欲しいならその２ついいと思う。ブロッコリーの固い芯の部分とか入れても食べ応えでるよ

1538 07/21 22:40

1537
ありがとう塩気も欲しくて入れたいからブロッコリーは別で食べることにする！

1540 ◇1532判定:× 07/21 23:02

1534
横からごめん起きて40分ぐらいのストレッチと背筋って良くないのかな

1542 07/21 23:11

1535
ウインナーは脂質が特にやばいからほどほどがいいかも。トマト系スープなら味変で豆乳足すと結構変わって飽きないからおすすめ！食べごたえは変わらないけど参考までに

1543 07/21 23:23

1535
スープ飲み過ぎは塩分過多だから気を付けてね

1548 07/22 00:27

1535
豆腐いれてチーズ乗っけて唐辛子もたっぷりかけて韓国料理風にしたり、うずらの卵とカレー粉いれてカレースープにしたりしてた

1551 ◆1529判定:○ 07/22 00:49

1531
しっかり食事制限みたいなのはしてなかったから小さいところで余計なカロリー積み重なってたかも。見直してみる。継続できてることはポジティブに捉えてまた明日から頑張れそう。ありがとう

1701 07/24 08:31

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やっとスペ100になった。153センチ