【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

156 たぬき 06/17 14:40

150
いいこと聞いた私手足もれなく冷たいわ

713 たぬき 07/04 12:45

156 55だけど、10/15までに48.5目標に頑張る。毎日ラジオ体操1.2やってるけど、割と筋肉痛になるな。

1157 07/16 07:25

1156
すごい！筋トレは何したの？

1158 ◆1156判定:○ 07/16 07:36

1157
ありがとう！筋トレは片足スクワット、腹筋背筋、腕はダンベルかな。その後柔軟して、食べ物はお菓子抜きでご飯は全体的に少し量減らすくらい。これ食べちゃダメっていうのはお菓子以外やらない事にするとストレスないよ！

1561 ◆1559判定:○ 07/22 04:31

1560
できればダイエット始めたのを機に料理も頑張りたいんだけど、やっぱりそっちの方がいいのかな

1565 07/22 10:31

1563
脚やせだけだけどやってるよ！私は効果感じてる

1568 ◆1567判定:○ 07/22 13:11

最後変だった、サラサラした水みたいな汗を大量にかく

1573 07/22 14:32

1567
わかる。私もそんな汗かかない方だったけどウォーキング続けたら汗出るようになってきた

1580 07/22 18:02

1568
なんかいい汗かいてそう健康的