【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

169 たぬき 06/17 23:32

筋トレ同じの毎日だと飽きるから気が向いた時に色んなのやるんだけど変えずに1つの続けた方が効果ある？

171 たぬき 06/17 23:49

169
同じ部位毎日やると逆効果にもなるから自分は日ごとにローテしてる

1692 07/24 07:12

1691
私はまだダイエットの最中だけど、姉がそうだったわ。夜勤の仕事から転職して、早寝早起きして、お酒を月1回まで減らして、半身浴とマッサージとストレッチと踏み台昇降やって2年間で20kg落としてスペ110キープしてる

1695 07/24 07:57

1692
お姉さんすごい！半身浴って効果あるんだね踏み台も気になる

1696 07/24 07:57

1694
112で圧倒的に筋肉がなくてたるんでる

1699 ◆1692判定:○ 07/24 08:04

1695
浮腫みやすい体質だから半身浴とマッサージ日課にしてから見た目がかなり変わったって言ってた。踏み台昇降は一日一時間やってるって。あと朝型になってからの方が効果が大きいらしい

1701 07/24 08:31

1694
やっとスペ100になった。153センチ

1703 07/24 08:40

1694
ここ半年で103になっちゃってさすがにやべえってなって筋トレ始めた。元々も106で大して変わらないけど見た目が思いっきり変わっちゃったから

1704 07/24 09:41

1694
やっと93まできたから今年中に中間目標の100まで頑張りたい。身長152