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【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】
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1801
07/25 12:52
1789
生活リズムは仕事やめない限り変わらないんだけど今のまま3食食べるとしたら何時がいいのかな。今は1日2食で空腹感なし
1802
07/25 13:01
1801
長文ごめん。2種類お勧めできるものがあって、1つは、5〜7時間ごとに食べるパターン。もう1つは朝起きて2時間以内に朝食をとり、寝る3時間前に食べ、その中間で昼食を取るパターン。どちらの場合も12時間以内に朝昼夜の三食が終わることがマスト。リズムが保てると内臓がきちんと動くし、ホルモンバランスが整うから痩せやすい体を作れるよ
1808
◆1801判定:○
07/25 20:34
1802
すごく有難いアドバイスで助かる。ありがとう。5-7時間ごとに食べる方も3食食べる形?今日は12時半頃起きて14時と19時にご飯食べたんだけどこの後も0時頃食べてから6時に寝た方がいいってことかな?
1825
◆1801判定:○
07/26 04:13
1809
ありがとうさっそく1時頃に軽めの夜ご飯食べた。消化されてるか不安だけどいつも通り6時に寝てみる。アドバイスもらった通りに続けてみるね本当に助かりました
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