【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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1808 ◆1801判定:○ 07/25 20:34

1802
すごく有難いアドバイスで助かる。ありがとう。5-7時間ごとに食べる方も3食食べる形？今日は12時半頃起きて14時と19時にご飯食べたんだけどこの後も0時頃食べてから6時に寝た方がいいってことかな？

1809 ◆1802判定:○ 07/25 20:46

1808
3食食べた方がいいね。0～2時ごろ食べるといいと思う。寝る3時間前や各食事の間が5時間以上っていうのは、消化にかかる時間が5時間くらいだからなの。人が体内時計を維持するときに大事なのが日光と食事。朝起きて夜寝る生活ができない時は、食事はかなり重要視した方がいいよ。今1食に食べる量がどのくらいか分からないけれど、6時間後におなかがすく量を1日3食食べるとかなり良い

1822 ◇1808判定:× 07/26 03:26

1809
ごめん別だけど、朝食べるの苦手だし、夜食べるの太りそうで怖いんだけど何をどれだけたべたらいいの？

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