【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

187 ◆177判定:○ 06/18 07:20

178
とにかく皮剥いで鶏胸肉食べてる一回150gぐらい

195 ◆178判定:○ 06/18 13:32

187
やっぱ鶏むね肉だよね～作るのめんどくさくてちまちま食べてるから頑張っていっぱい作るわ

1872 07/26 21:57

1871
浮腫みにくいのわかる。カリウムでかな

1874 ◆1871判定:○ 07/26 22:00

1872
だと思う。元々おトイレに行く回数が少なすぎたんだけど、バナナを食べるようになってから、ちゃんと朝からトイレに行くようになった

1876 07/26 22:44

1870
やばい案件のだけ避けたいからふわっとでいいから教えて欲しい

1879 ◆1840判定:○ 07/26 23:05

1876
透恋花から案件がきた。とりあえず商品送るのでレビューお願いしますみたいな文章でいかにも馬鹿な人が書いてるみたいな文章で、まあそれはよくあるからいいんだけどその後の対応もクソだった。サブチャンネルは多分アカウント売った？のかバロンルひなたの動画全部消えて透恋花の会社のアカウントになってた、だから信用できない

1881 ◇1864判定:× 07/26 23:07

1877
水分だけではないんじゃないかな？私は10kg痩せた精神もすごいと思う！リバウンドしないのは大事だと思うけどね

1887 ◆1876判定:○ 07/27 01:11

1879
細かく教えてくれてありがとう。ボミー買ってからそこの関連会社？から毎回サプリやら安く買えますよってメール来てたけど今後シカトするわ

1889 ◆1864判定:○ 07/27 03:21

長文ごめん
>>1866
>>1867
>>1873
纏めてでごめん、ありがとう。昨日筋トレサボっちゃったけど今日からまた頑張る
>>1877
ダイエット始めたら最初は水分が抜けるってよく聞くけど10キロもあるんだね知らなかった。リバウンドしないように頑張るありがとう
>>1883
ありがとう。あすけんで食事管理して毎日糖質以外は適正量になるようにしてる。運動はキツイの苦手だから色々なのちょこちょこやってるんだけどYouTubeの動画何本か参考にストレッチとエクササイズ合計30分前後、プランク3分、レッグレイズ30回、スクワット10回×10種、脚パカ40回、ルームランナーで6.5キロの速さで30分ウォーキングを週5～7でやってる。生理前の体重減らない期間とか時間あんまり無い日はスクワットとウォーキング40分だけとかサボったりもしてたよ

1892 07/27 04:43

1878
横道逸れちゃうかもしれないけど家事ヤロウで紹介されてたツナのザジギソースのツナ抜きがとても美味しかったからキュウリ齧るならオススメしとく。良かったら検索してみて

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