【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

22 たぬき 06/13 16:39

身長157cm体重57kg今日からハンドクラップとか筋トレして頑張って痩せるわ。効かないとか脚だけ太くなるとか言われたけどやってみないとわからない。頑張る

29 たぬき 06/13 20:35

22
ハンドクラップより別の有酸素がいいよ、効果を感じたいなら

39 ◆22判定:○ 06/13 21:40

29
もう書いたけどハンドクラップで効果感じてみないとわからないからハンドクラップで頑張るよ

123 たぬき 06/16 19:20

122
自分は眠くならないから早めに起きて朝してる

124 たぬき 06/16 19:22

122
朝5時に起きてやりたいこと終わらせて夜は筋トレって感じにしてる

125 ◆122判定:○ 06/16 19:35

123
124
やっぱり朝なのか。ありがとう頑張る

228 たぬき 06/19 23:51

227
月5％落とすのが理想って聞いたことあるから2～3キロペースは理想的だよ

229 たぬき 06/20 01:09

227
元が何キロかによるけど、まだ1ヶ月なんだしスローペースの方が丁度いいと思うよ

230 たぬき 06/20 01:12

229
元は50キロ身長は150ぐらいかな

235 たぬき 06/20 05:58

222
ダイエットできない理由を血液型のせいにはしてなくない？

523 たぬき 06/28 23:57

522
麦茶は太るんだ、家で一年中飲むんだけどそれも緑茶に変えた方がいいのかな

627 ◆617判定:○ 07/01 06:45

618
私は19時半までには食べてたかな。寝るのが22時だから3時間ぐらいだよ。土曜日は帰ってくるのが19時だから20時とかだった

628 ◆618判定:○ 07/01 09:03

622
627
やっぱり寝る直前はダメだよね。参考にさせてもらうねありがとう

1223 ◆1220判定:○ 07/17 07:38

1222
胸辺りを意識的に鍛えたわけじゃないんだけど、脚パカ腹筋背筋ストレッチ続けて体重減らしたら自然と胸も減ったよ。多分脂肪が大部分占めるから胸から減るのかな

1225 07/17 11:06

1223
胸も脂肪だしまずは体重減らさなきゃだね、それやってみよう

1230 07/17 12:45

1224
そんなこと言ってきたやつ許せない。背筋鍛えると良いって聞いたことあるよ

1231 ◆1223判定:○ 07/17 13:08

1225
私もまだまだ引き続き痩せたいから頑張ろう！

1234 07/17 14:23

私の場合は体重30kg体脂肪22％減って胸はIからHになった。遺伝で大きいのもあるけどお風呂入るとき以外はほぼブラつけてるから思ったより減らなかったのかも。ナイトブラも5年前ぐらい前から使ってる

1238 07/17 15:00

1229
これから頑張ろう。私は41あったけど、軽めの筋トレ続けたら2ヶ月で36～32を行ったり来たりするくらいまで落ちたから希望捨てないで

1242 07/17 16:33

1224
私も同じだ！頑張ろう

1253 ◆1228判定:○ 07/17 19:22

1236
糖質ある程度取って有酸素運動すると良いよ。脂肪が燃えやすくなる

1326 07/19 09:22

1
>>1321
>>1322
>>1323
>>1324
主安価バグってて申し訳ないけど対応よろしくね

1379 07/19 13:13 ID:主

!aku1322
!aku1323
!aku1321
!aku1324

★アク禁：1321、1322、1323、1324

1724 ◆1719判定:○ 07/24 17:09

1722
浮腫で太ってる人もいるだろうから載せた

1831 ◆1809判定:○ 07/26 05:50

1822
長文ごめん。夜は軽めにして糖質は取らないで脂質も控える。鶏肉とサラダや燃焼スープくらいで済ませたら大丈夫。3食のリズムを作ることが大事。筋トレした後のプロテインとサラダでもOK。朝は糖質もとってね。バナナとヨーグルトとオールブランとか。昼は私はしっかり食べててスペ100未満からスペ112まで絞って3ヶ月キープしてるよ

1838 ◇1822判定:× 07/26 07:19

1831
参考にしたいからお昼どんなもの食べてるか教えてほしい

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力