【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

26 たぬき 06/13 17:33

17
あれ顔にお肉ついてるからその辺はぽっちゃりしてると思ったけど全体的に普通かなと思う

262 たぬき 06/21 18:01

260
一緒。私も今日パンケーキとパフェ食べたかったけど我慢してサラダと蕎麦にした。頑張ろうね

266 たぬき 06/21 20:37

265
筋トレではないんだけど、太もも全体ならズボラストレッチって動画オススメ。気になる部位ごとに組み合わせてできるし、ストレッチとは言ってるけど普通に軽い筋トレみたいなもので1ヶ月ほぼ毎日やってたら劇的に太もも変わったよ

269 たぬき 06/21 20:44

266
ズボラストレッチやってるけどあまり効果見えないんだよね

270 たぬき 06/21 20:50

268
わかる！今週一で好きなもの食べて良い日を設定してそこ以外は我慢するようにしてる

271 ◆266判定:○ 06/21 22:18

269
ほんと？自分もズボラストレッチだけやってるわけじゃないけど、毎日40分くらいやってるからか4cmくらい細くなったよ

645 ◆619判定:○ 07/01 23:10

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教えてくれてありがとう。すごい参考になった！色々試してやってみる

1128 07/15 10:27

1126
痩せてる人ってそうやって昔からコツコツと太らないように努力してきたんだな～って思うことよくあるよね

1269 07/18 11:43

1268
私は片足スクワットやってる。スクワット脚太くなるって言われてるけどダイエット程度でやるなら太くなるまで筋肉つかないし、周囲から脚細くなったねって言われるようになったよ

1270 07/18 11:44

1268
マッサージ一緒にやると効果的。あとメディキュット

1272 07/18 11:51

1266
腸環境整えるのは大事だよね。肌もきれいになるし

1277 07/18 12:46

1269
スクワット筋肉つくって聞いてやってなかった！調べてやってみる、ありがとう
>>1270
マッサージも良いんだね、筋トレのあとやってみるありがとう

1278 ◆1269判定:○ 07/18 13:51

1277
私は慣れるまで片足30回ずつくらいやってたよ。私もまだまだダイエット続けるから頑張ろ！

1528 ◆1525判定:○ 07/21 18:53

1526
ありがとう。今日ゆっくり休んで明日からまた頑張るね

1729 ◇1727判定:× 07/24 17:47

1728
>>1726のことでしょ

1731 07/24 17:49

1726
という事は10×3じゃダメって事ね？

1739 07/24 20:28

1726
>>1737
同一？少し落ち着いて

1828 07/26 05:06

1826
マッサージだけ？筋トレは？

1840 07/26 08:15

1826
フォームローラーと石井亜美さんのマッサージ。ひなちゃんねるはある程度体重落とせたらの方がいいと思うやばい会社と関わってたし私は信用してない