【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

33 たぬき 06/13 20:59

31
凄い！やっぱり有酸素運動で痩せた？

37 ◆31判定:○ 06/13 21:31

33
毎日1万歩以上歩いた時もあったけど有酸素は自分には全く効果なかったからとにかく糖質抑えて気が向いたときに筋トレしたよ

134 ◆132判定:○ 06/16 23:57

133
おにぎりはお昼に1こ食べて夕方お腹すいたら小さめのおにぎり1個だけにしておけば緩く痩せるし戻りにくくなるよ頑張ろ

336 たぬき 06/23 12:24

333
体脂肪率測ってると筋肉が増えたのか脂肪が増えたのか計算できる

340 たぬき 06/23 13:42

337
人それぞれだと思うし通うジムの人との相性もあるだろうけど2年通ってて食事管理についてはあんまり考えずパーソナルで運動するだけだとほとんど変わらなかったむしろ今自己トレ家で毎日してるほうが引き締まってきた

341 たぬき 06/23 13:43

334
その空腹を我慢出来なきゃいつまでたっても痩せないよ。頑張れ

342 たぬき 06/23 14:48

334
水のむとかガム噛むとかは？それかサラダチキンとかタンパク質だけとるとか。我慢しすぎても良くないと思うけど、こんにゃくゼリーは糖質あるし、他の選択肢があるんじゃないかな

350 ◆337判定:○ 06/23 20:14

340
そうなんだねyoutubeみてやっても合ってるか分からないし不安になったけどやっぱり最後は相性だよね

434 たぬき 06/27 08:17

433
わかる自分もあんまり痩せないなと思ってたけど入らなかったスカートが履けるようになってやる気でた

435 たぬき 06/27 11:22

433
すごい何やったらなくなった？やっぱり食事制限もしてる？

436 ◆433判定:○ 06/27 12:50

434
体重に現れなくても確実に変わってるのが分かるとやる気出るよね
435
ゆるめの食事制限と全身筋トレしたよ！ガッツリ糖質制限というよりバランス良く食べるのを意識したかな。あと数日前からひなちゃんねるの脚やせ動画やってるけど結構効いてる感じするので良かったら試してみて

834 たぬき 07/07 06:33

833
短時間で汗が出るようになった

837 たぬき 07/07 06:43

833
めっちゃ汗かくねって笑われるようになったぐらい汗っかきになった。首の辺りがやばい。あと半身浴が冷水挟まないとのぼせるようにもなった

1334 ◆1329判定:○ 07/19 09:46

1332
なるほど知らなかったありがと！確かに変な力みかたしてたかも
>>1333
膝つかないのやってた。むしろプランク＝膝付かないと思い込んでたわ。長く続けたいから膝付くのも取り入れてみるありがと

1337 ◆1327判定:○ 07/19 09:48

1335
教えてくれてありがとう。根気あるのが一番すごいよ！私もジョギング始めたいと思ってたけど運動ダメダメだから辛くならない距離から始めてみる

1340 07/19 09:50

1338
原因はダイエットじゃないと思うから病院行ったほうがいいよ、お大事に

1341 ◆1335判定:○ 07/19 09:52

1337
私はしんどい思いをするほうが頑張ってると感じるから嬉しいタイプだけど、ウォーキングのほうが距離も時間も稼げるからいいと思う、頑張ろうね

1343 ◆1337判定:○ 07/19 09:54

1341
走ることばっかり考えてたけど確かにウォーキングでも効果あるよね。始めは歩くのから始めようかな、頑張ろう

1344 07/19 09:54

1338
ダイエットが原因っていうか痩せなきゃとかの強迫観念があるんだったら精神的に不安定になってホルモンバランス崩れたりするしカショとかにも繋がるからちゃんと病院行った方が良いよ。ダイエット自体は無害だから続けた方がいい。ソースは私。長文すまん

1346 07/19 10:02

1338
私は逆に過度な食事制限で3ヶ月くらい生理止まったことあるよ。あなたは食事制限してないって言ってるからダイエットとは別の原因かも、身体大事にして一回でも病院かかってね。心配

1361 ◆1338判定:○ 07/19 11:15

1340
婦人科は昨日行った。エコーも撮ったけどいたって健康だから様子見ましょうって言われて終わりだった。元々貧血だからしんどいし、筋トレで血液いっぱい出る感じがすごく気持ち悪い

1625 07/23 01:51

1623
3日で減るのは脂肪じゃなくて水分だから。11日継続して1kgなら悪くないペーストだよ

1634 07/23 06:39

1632
寒天は溶かすのが面倒だけどダイエットとしてはそうだよね寒天にする！
>>1633
ダイエット始めてむしろ手を抜いてるｗ手の込んだ料理って糖質も脂質も糖分も塩分も多いからｗ

1735 07/24 18:16

1733
危ないよ。ある程度ストレッチしないと痛めるよ

1834 07/26 06:52

1833
自業自得なのにしにたいとか恥ずかしくないの？

1835 07/26 07:14

1833
生理前は水分溜め込みやすいからそのせいもあると思うよ。今は体冷やさないようにして生理落ち着いたらまた頑張れば大丈夫

1837 07/26 07:18

1833
生理前に炭水化物を取るのは必要なことだから大丈夫だよ！バナナを食べて水分の排出を促そう。とうもろこし茶もオススメだよ！生理が終わると一番痩せやすい時期に入るからゴリゴリ運動しようね

1859 07/26 17:52

1833
私、ひどい時生理前で1、2kg増えて終わったら元通りか少し減る時あるから気にしないで。一回ちょっと食べたくらいじゃ太らないからあんまり強迫観念にかられないようにね

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