【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

35 たぬき 06/13 21:26

31
すごい！おめでとう！どれくらいの期間で落としたの？リバウンドあった？

38 ◆31判定:○ 06/13 21:35

35
ありがとう！途中からジムに行き始めたけどだいたい2年くらいかかってとにかくストレスは溜めないことに気をつけてたからリバウンドもなしだよ

68 たぬき 06/15 05:12

67
自分もコロナ自粛で運動始めて35度台だったのが36.2～5くらいになってたんだけど基礎体温上がったのかな。だとしたら嬉しい

236 たぬき 06/20 06:15

235
たまにいる説教したがりの人だからスルーでいいよ

353 たぬき 06/23 20:31

352
最初の頃は筋肉痛酷かったけど今はならないから毎日やってた。もう少し負荷かけて集中的にやってみる

354 たぬき 06/23 20:40

353
そうなんだねやる種類変えたり負荷を強くして回数減らしてみるのもおすすめ

355 ◆345判定:○ 06/23 21:29

351
ルイボスティーとレモンで作ってみたけど普通に美味しかったから続けてみるつもり！お互い便秘解消されますように

358 たぬき 06/24 14:55

357
ソイプロテインかな

360 たぬき 06/24 15:57

359
がんばれ

361 たぬき 06/24 19:36

357
毎日剥くの苦じゃなければ旬の果物。面倒ならプロテイン

363 たぬき 06/24 19:52

358
361
プロテインがいいみたいだね色々調べてみる！

364 ◇358判定:× 06/24 19:58

363
ULTORAのプロテイン美味しいよ！ホエイプロテインだけど

369 ◆359判定:○ 06/24 22:27

360
ありがとう。まだ残業だけどね

436 ◆433判定:○ 06/27 12:50

434
体重に現れなくても確実に変わってるのが分かるとやる気出るよね
435
ゆるめの食事制限と全身筋トレしたよ！ガッツリ糖質制限というよりバランス良く食べるのを意識したかな。あと数日前からひなちゃんねるの脚やせ動画やってるけど結構効いてる感じするので良かったら試してみて

638 たぬき 07/01 20:11

635
体重は100gも減ってないけど体脂肪率下がって筋肉量増えて見た目はスッキリしてきたよ

639 たぬき 07/01 20:22

635
1kgしか減ってないけどウエストと足少しサイズダウンしたから満足

644 たぬき 07/01 21:56

635
軽い食事制限のみで4kg減くらい

736 たぬき 07/04 21:37

735
自分はそんなに酷くはならないけど辛い時はお茶とか水とか飲んでたまに70%以上のチョコ食べてる

738 たぬき 07/04 21:44

735
気持ち悪い動画観たりしてる。あんまりおススメはしないけど

758 ◆735判定:○ 07/05 17:15

736
738
ありがとう参考にしてみる

936 07/10 16:51

935
遡ってみて

937 07/10 17:35

935
使ってる。太腿なかなか痩せなくてスクワットの前後にほぐすようにしたら少しマシになった

947 ◆935判定:○ 07/11 09:53

936
ごめん何回か出てたね
>>937
少しでも効き目あるなら使ってみようかな。ありがとう！

1137 07/15 18:47

1135
>>1136
ありがとう生理前で体重減らないのにイライラして無茶してしまったもうしない

1337 ◆1327判定:○ 07/19 09:48

1335
教えてくれてありがとう。根気あるのが一番すごいよ！私もジョギング始めたいと思ってたけど運動ダメダメだから辛くならない距離から始めてみる

1341 ◆1335判定:○ 07/19 09:52

1337
私はしんどい思いをするほうが頑張ってると感じるから嬉しいタイプだけど、ウォーキングのほうが距離も時間も稼げるからいいと思う、頑張ろうね

1358 07/19 10:56

1353
おめでとう！すごいね！何キロ落としたの？どれくらい期間かかったかも教えてほしい

1360 ◆1353判定:○ 07/19 11:13

1358
ありがとう！自分は最初から目標高くしたら続かないから-3キロ目標にして、2ヶ月くらいで落ちたよ

1380 07/19 13:14 ID:主

!aku1350
!aku1352
!aku1354
!aku1356
!aku1355

★アク禁：1350、1352、1354、1355、1356

1381 07/19 13:15 ID:主

!aku1357
!aku1359

★アク禁：1357、1359

1537 07/21 22:27

1535
食べ応え欲しいならその２ついいと思う。ブロッコリーの固い芯の部分とか入れても食べ応えでるよ

1542 07/21 23:11

1535
ウインナーは脂質が特にやばいからほどほどがいいかも。トマト系スープなら味変で豆乳足すと結構変わって飽きないからおすすめ！食べごたえは変わらないけど参考までに

1543 07/21 23:23

1535
スープ飲み過ぎは塩分過多だから気を付けてね

1548 07/22 00:27

1535
豆腐いれてチーズ乗っけて唐辛子もたっぷりかけて韓国料理風にしたり、うずらの卵とカレー粉いれてカレースープにしたりしてた

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