【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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429 たぬき 06/27 05:34

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筋肉って今まで何もしてこなかった人はそう簡単につくものじゃないしましてや1ヶ月程度で体重に支障がでるほどなんてアスリート並みのトレーニング毎日してなきゃ無理だよ。何キロかわからないけど頑張っても変化がないならBMIに合ったダイエットに切り替えたほうがいいと思う

1433 07/20 05:16

1429
ジムに通ってるんだけど基礎代謝は高いって言われた。朝糖質取らないとフラフラしちゃうから、朝昼しっかり夜軽めにして運動もして月3kg減ったよ。後1kg落としてキープするつもり