【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

67 たぬき 06/14 22:55

コロナの影響で毎日体温測定するようになって気づいたんだけど太ってた時と比べて基礎体温が1度くらい上がってて嬉しかった

68 たぬき 06/15 05:12

67
自分もコロナ自粛で運動始めて35度台だったのが36.2～5くらいになってたんだけど基礎体温上がったのかな。だとしたら嬉しい

670 ◇656判定:× 07/02 23:11

667
わざわざ挙げるってことは糖分入れてるってことかと思った

674 たぬき 07/03 01:50

672
がんばれ。お肌きれいに痩せるにはやっぱ運動あるのみだよね

680 たぬき 07/03 16:18

678
やらないよりはマシだと思う。もし可能ならだけど食事と運動の時間逆にできたらそれだけでも違うかも

695 ◆678判定:○ 07/03 22:32

680
食事→運動→風呂ってことかな？しばらくそれでやってみる。ありがとう

769 たぬき 07/05 20:29

767
電子レンジで作れるやつ便利だよ

871 たぬき 07/08 04:49

867
スルメよりサキイカのほうがほんの少しマシかも。私はソーメンみたいな細いの食べてるけどあれでもほんの少しでお腹膨れる

1075 07/14 20:56

1067
twitter.coこれ！簡単だしやってみて

1382 07/19 13:15 ID:主

!aku1366
!aku1367
!aku1368
!aku1370
!aku1371
!aku1373

★アク禁：1366、1367、1368、1370、1371、1373

1468 07/20 21:34

1466
カロリー抑えられてれば大丈夫なんだね。体重増えはしないけど減りもしなくなったから心配だった、ありがとう
>>1467
6kmくらいの速さで30分くらい歩けば大丈夫かな

1568 ◆1567判定:○ 07/22 13:11

最後変だった、サラサラした水みたいな汗を大量にかく

1573 07/22 14:32

1567
わかる。私もそんな汗かかない方だったけどウォーキング続けたら汗出るようになってきた

1681 07/24 03:02

1679
百均で売ってるよ

1700 07/24 08:29

1679
俊足？のやついいよ

1746 07/24 21:51

1671
>>1672
そうだよね、私も軽いストレッチぐらいにしてみる。ありがとう！

1793 ◆1761判定:○ 07/25 09:22

1767
レス遅くなってごめん。ヨーグルトいいね！ヨーグルト好きだからとりあえず無糖に入れて食べてみる
1769
気遣ってくれてありがとう！何日か試してみてどうしても難しそうなら別のものにチャレンジしてみるね

1889 ◆1864判定:○ 07/27 03:21

長文ごめん
>>1866
>>1867
>>1873
纏めてでごめん、ありがとう。昨日筋トレサボっちゃったけど今日からまた頑張る
>>1877
ダイエット始めたら最初は水分が抜けるってよく聞くけど10キロもあるんだね知らなかった。リバウンドしないように頑張るありがとう
>>1883
ありがとう。あすけんで食事管理して毎日糖質以外は適正量になるようにしてる。運動はキツイの苦手だから色々なのちょこちょこやってるんだけどYouTubeの動画何本か参考にストレッチとエクササイズ合計30分前後、プランク3分、レッグレイズ30回、スクワット10回×10種、脚パカ40回、ルームランナーで6.5キロの速さで30分ウォーキングを週5～7でやってる。生理前の体重減らない期間とか時間あんまり無い日はスクワットとウォーキング40分だけとかサボったりもしてたよ

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