【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

82 ◇81判定:× 06/15 18:07

81
ウォーキングを長めじゃなく散歩程度。気分転換にもなるしいいよ

83 ◆81判定:○ 06/15 18:34

82
ありがとう！ちょっと歩いてくる

184 たぬき 06/18 06:49

182
体重は3～4日後に反映されるっていうからあまり気にしないで後々に期待しよう

194 ◆182判定:○ 06/18 13:02

184
ありがとうがんばる

288 たぬき 06/22 14:10

282
意味ないことは無いと思うけど、自分は食事管理し出してから筋トレの効果も実感できるようになったよ

485 ◆481判定:○ 06/28 15:38

482
身長の割に体重かなりあるからやっぱり嫌でも体重見ちゃってるけどとりあえずもっと体絞ったら自然と体重落ちてくれると信じて頑張るわ。ありがとう

683 たぬき 07/03 19:37

682
あんまり数字に気を取られ過ぎないで軽く運動して気分転換したらいいよ

784 たぬき 07/05 23:37

782
そうそう続けられそうだから試そうと思ってるけど実際のところどうなのかなって思ってて。反り腰だと太りにくいのね

785 たぬき 07/05 23:37

782
太りにくいじゃなくて太りやすいの間違いごめん

786 ◆782判定:○ 07/05 23:48

784
反り腰だと姿勢悪くなるから太りやすいみたい。腹筋筋トレ動画とかでもドローイングは必須って感じだからやってみて損はないんじゃないかな

814 たぬき 07/06 21:27

身内がスペ82の巨デブなんだけど、ダイエット決意したらしくて今日一緒に筋トレやったら自重が重すぎるのか全く出来てなくてやる気なくしてた。自分そこまで巨ではないからアドバイス出来なくて、何から始めればいいかとか良ければ教えてください。長文ごめん

825 たぬき 07/06 22:26

821
スクワットとかクランチもなかなかいいよ

827 ◆817判定:○ 07/06 22:42

820
ありがとう！気を取り直して頑張る

831 たぬき 07/06 23:33

829
すごくわかる。そうやって明日から明日からって言う姿勢がもうダメなんだよね

836 たぬき 07/07 06:42

828
あれめちゃくちゃ笑っちゃうよね。初見「は？」て声出たわ

838 たぬき 07/07 10:52

829
端折ってても少しはやってるんだよね偉いよ。それでいいのよ

1083 07/14 21:19

1082
あるある。そもそもついていけなくてただの暴れる豚になる。頑張ろうね

1290 07/18 18:22

1282
１ヶ月頑張ってみる

1291 ◆1282判定:○ 07/18 18:39

1290
応援してる！どうしても食べたくなったらララクラッシュとかの蒟蒻ゼリーおすすめ

1689 07/24 04:46

佳子様みたいな腹筋手に入れたい

1823 07/26 03:37

1821
筋肉は超回復があるから一日あけたくらいで大丈夫。毎日やってもいいのは腹筋くらいだって

1828 07/26 05:06

1826
マッサージだけ？筋トレは？

1829 07/26 05:08

1827
45

1831 ◆1809判定:○ 07/26 05:50

1822
長文ごめん。夜は軽めにして糖質は取らないで脂質も控える。鶏肉とサラダや燃焼スープくらいで済ませたら大丈夫。3食のリズムを作ることが大事。筋トレした後のプロテインとサラダでもOK。朝は糖質もとってね。バナナとヨーグルトとオールブランとか。昼は私はしっかり食べててスペ100未満からスペ112まで絞って3ヶ月キープしてるよ

1832 ◆1809判定:○ 07/26 05:52

1825
ガチガチにやろうとしなくても、ある程度意識したらホルモンの分泌は整うようになるから、とりあえず1ヶ月騙されたと思って続けてみてね

1838 ◇1822判定:× 07/26 07:19

1831
参考にしたいからお昼どんなもの食べてるか教えてほしい

1840 07/26 08:15

1826
フォームローラーと石井亜美さんのマッサージ。ひなちゃんねるはある程度体重落とせたらの方がいいと思うやばい会社と関わってたし私は信用してない

1843 ◆1821判定:○ 07/26 09:22

1823
そうなんだ！知らなかった、ありがとう。今日からまたがんばる！

1844 ◆1818判定:○ 07/26 10:03

1820
同じような人いて嬉しいありがとう。続けられそうなやつだったから今日から頑張ってみる

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