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スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

2件ヒット!
846 たぬき 07/07 13:52
841
ありがとう職場で出来るのと出来ないのあるから出来るのはやって残りは家でやる
1858 ◆1842判定:○ 07/26 17:40
1846
その日の運動量に合わせて変えるけど平日は基本1200kcalだよ。私の場合は、高タンパク低脂質中炭水化物を意識するとだいたい800〜1200kcalになるから、最低でも1000kcalは摂るように調節してる
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