【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

85 たぬき 06/15 19:49

ダイエット始めて1ヶ月で3.5kgくらい減って喜んでたけど、YouTubeで女性が1ヶ月で減らせる脂肪1.5kgまででそれ以上は水分だからリバウンドするって聞いてもう少し考えながら減らそうと思った

851 たぬき 07/07 18:32

850
すごい！おめでとう

858 たぬき 07/07 20:33

857
痩せる頑張れ

861 たぬき 07/07 23:12

857
すごく頑張ってるね！いつか絶対結果でるから楽しみだね

863 たぬき 07/07 23:40

858
>>861
ありがとう！まだ始めて少ししか経ってないから効果あまり見れないけど無理ない程度に続けて頑張る

868 たぬき 07/08 00:15

854
うんうん！

1095 07/14 22:19

1085
食事制限で落とせって感じ？

1100 ◇1085判定:× 07/14 22:44

1085
標準体重まであと3キロなんだけど縄跳びやらない方がいいのかな？フラフープとか踏み台昇降とか簡単なものからするね！教えてくれてありがとう

1106 ◆1085判定:○ 07/14 23:26

1095
ストレス発散で暴飲暴食繰り返して太ったから、まずはポテチを1回で全部食べ切らないとか間食を控えめにしたよ。そこから間食を辞めて朝昼晩のご飯を改善していった。性格的に最初にハードル上げすぎると続かないから。私クソデブだったからそれくらいの制限でも2ヶ月位で5キロ落ちてだいぶ変わったよ。あんまり参考にならなくてごめん

1107 ◆1085判定:○ 07/14 23:28

1100
ごめん！それぞれが長くなったから個別に返すね。あと3キロだったら今やってるものの気分転換にちょっとなわとびだけやるとか過度にやり過ぎなければ全然大丈夫だと思うよ！頑張ってね

1186 ◆1185判定:○ 07/16 18:08

1185
ID出しっぱだったわごめん

1486 07/21 03:20

1485
朝は糖質とった方がいいし、バナナの糖質はブドウ糖果糖ショ糖全部入ってるから、エネルギー変換が長時間続くの。それに美肌効果・貧血予防・熱中症予防・便秘予防に加えてむくみ防止と脂肪を溜め込ませにくくする力もあるから、バナナ続けて欲しい。長文でごめんね

1586 07/22 19:43

1585
食べてもいいけど時間帯によると思う。夜遅くとか夕飯後じゃなくて日中で食べても吸収されにくい時間帯があったはず

1589 07/22 20:48

1585
毎日じゃなければ大丈夫じゃないかな。アイスはカロリー低くても炭水化物の量が意外と多い

1590 07/22 21:01

1585
種類の所にラクトアイスって書かれてるものは避けた方が良いらしい。ハーゲンダッツとかでアイスクリームって書かれてるものは大丈夫。ダッツでも食べすぎは良くないから量は気をつけて

1597 ◆1585判定:○ 07/22 22:02

なるほど。甘く考えて連日食べてたから色々と気をつける、ありがとう

1719 07/24 16:13

twitter.co

1852 07/26 14:45

1850
そうなんだ、下半身の筋トレはやめて上半身の筋トレはOK？

1854 ◇1853判定:× 07/26 15:01

1852
生理二日目までに筋トレしてもホルモンの関係で筋肉つかないし、脂肪を燃焼する効果もないから有酸素運動もあんまり意味ない。1853の言う通りゆるいストレッチをしたり、むくみを取るためのマッサージをする方がいい。後水分溜め込みやすくなってるからバナナ食べて

1855 07/26 15:50

1854
ありがとう色々勉強になる、ストレッチとか軽いのを2日くらいやってみるよバナナも食べよう

1857 07/26 16:14

1856
教えてくれてありがとう。案件の商品買ったことあるからちょっと怖いな

1863 07/26 20:57

1854
またもやバナナさすがバナナ

1893 07/27 04:51

1885
アレルギーの場合はダメだよ！毎日食べたりしたら悪化するしね。無理しないでね

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