【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

864 たぬき 07/07 23:40

863
861の人ごめん変になった

1866 ◇1864判定:× 07/26 21:03

1864
おめでとう！

1867 07/26 21:08

1864
めちゃくちゃ凄いペースじゃん！おめでとう。皆に数字は見えないけど、あなたの見た目の変化は見えてるから、数字で焦らなくても大丈夫だよ

1873 07/26 21:58

1864
おめでとう！モチベ下がってる時は太ってた頃に着てた服をもう一度着るのおすすめ。10kg減量できてるならサイズダウンしてるはずだから痩せたの実感できる

1877 07/26 22:57

1864
3ヶ月でマイナス10キロは水分が抜けてるだけだからリバウンドしないようにね

1881 ◇1864判定:× 07/26 23:07

1877
水分だけではないんじゃないかな？私は10kg痩せた精神もすごいと思う！リバウンドしないのは大事だと思うけどね

1883 ◇1864判定:× 07/27 00:02

1864
凄いよ！おめでとう！全然誇るべきことだよ。ちなみにどんなことしてそこまで落としたのか良かったら教えて欲しいな

1889 ◆1864判定:○ 07/27 03:21

長文ごめん
>>1866
>>1867
>>1873
纏めてでごめん、ありがとう。昨日筋トレサボっちゃったけど今日からまた頑張る
>>1877
ダイエット始めたら最初は水分が抜けるってよく聞くけど10キロもあるんだね知らなかった。リバウンドしないように頑張るありがとう
>>1883
ありがとう。あすけんで食事管理して毎日糖質以外は適正量になるようにしてる。運動はキツイの苦手だから色々なのちょこちょこやってるんだけどYouTubeの動画何本か参考にストレッチとエクササイズ合計30分前後、プランク3分、レッグレイズ30回、スクワット10回×10種、脚パカ40回、ルームランナーで6.5キロの速さで30分ウォーキングを週5～7でやってる。生理前の体重減らない期間とか時間あんまり無い日はスクワットとウォーキング40分だけとかサボったりもしてたよ

1890 ◆1864判定:○ 07/27 03:21

安価全く意味なくなってて申し訳ない

1912 ◆1864判定:○ 07/27 14:13

1901
流れ的に自分に対してかなと思ったから言うけど元々スペ104のデブだったからすんなり10キロ落ちたんだと思う

1913 ◇1864判定:× 07/27 14:20

1901
言い方に棘あるね。正しいかもしれないけどダイエットスレだし普通～ちょいぽちゃしか報告しちゃいけないルールもないでしょ

1919 07/27 16:07

1902と1864単純計算するとスペ同じくらいじゃね？

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