【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

94 たぬき 06/15 22:07

中途半端なデブが1番嫌だよね

301 たぬき 06/22 17:45

294
羨ましいその組み合わせ毎日やってるのに薬飲まないと出なくて辛い

395 たぬき 06/26 05:07

394
冷蔵庫にしまうといいよ

498 たぬき 06/28 17:25

494
カフェのヘルシーなのって何頼んでる？他の選択肢も教えてもらえたら嬉しい

519 ◆494判定:○ 06/28 23:38

498
食事制限しっかりしてるわけじゃないから緩いんだけどできるだけパスタ、パン、ご飯は避けてる。ランチをメイン単品にしたりカフェ自体サラダメインみたいなとこ選んだら

598 たぬき 06/30 13:09

594
脂肪だらけだからそれ落とそうと思ってる地道に続けてみるよ

709 たぬき 07/04 05:11

694
痩せないよ

946 07/11 09:45

944
ちゃんと結果として出てるのは偉いよ、焦らず続けることが大事だと思う

948 07/11 11:00

944
自分もそんな感じだけど一気に落とすとリバウンド怖いからスローペースの方がいいと思うようにしてるよ、頑張ろう

949 07/11 11:57

946
>>948
まとめてでごめん。焦らず年単位でがんばるよ！ありがとう

950 07/11 11:59

944
こないだ聞いた話だと人間が1ヶ月に落とせる体重は自体重の0.5%とからしいから、減った数字だけ他の人と比べても仕方ないよ。リバウンドしないで着実に結果残せてるのが一番。2ヶ月ダイエット頑張ってる自分を誇って

1075 07/14 20:56

1067
twitter.coこれ！簡単だしやってみて

1195 07/16 20:44

1194
足パカしてる？

1196 ◆1194判定:○ 07/16 20:58

1195
尻トレばっかでほとんどやってなかった。しばらく足パカだけ集中してやった方がいいかな？

1197 ◇1194判定:× 07/16 20:58

足パカスースーする感じが嫌であまりやったことないんだけどそんなに効くの？やり方間違ってるのかな。やってる人は一日何回やってる？

1397 07/19 17:15

1394
腹筋連続50回

1398 07/19 17:16

1394
スマホみながら横パカとか足パカするのもいいし、ストレッチとマッサージ主にして週に3回筋トレとかもいいよ

1408 07/19 19:26

1394
YouTubeとかにある5-10分で筋トレみたいなやつ結構効くよ

1598 07/22 22:22

1594
普通にタニタじゃダメなの？

1696 07/24 07:57

1694
112で圧倒的に筋肉がなくてたるんでる

1701 07/24 08:31

1694
やっとスペ100になった。153センチ

1703 07/24 08:40

1694
ここ半年で103になっちゃってさすがにやべえってなって筋トレ始めた。元々も106で大して変わらないけど見た目が思いっきり変わっちゃったから

1704 07/24 09:41

1694
やっと93まできたから今年中に中間目標の100まで頑張りたい。身長152

1796 07/25 11:23

1794
私もそれくらいになるから普通に食べて夜ご飯までの時間短くしてる。その方がお腹あまり空かないし食べる量減った

1943 07/27 22:49

1942
そのポジティブ思考すごく良い！後悔するより建設的で偉い

1945 07/27 23:14

1944
健康目的すごく分かる。健康な身体になる為に色々やってる結果がダイエットになってる感じだわ

1947 ◆1944判定:○ 07/27 23:26

1945
理想の見た目じゃなくてもいいから毎日元気に過ごせる身体手に入れたいわ。筋肉は裏切らないを信じてひたすら頑張る

1948 ◆1942判定:○ 07/27 23:36

1943
ありがとう！病みダイスレにいた時スレ見ては病んで吐いてたけど、前向きになれるのこのスレのお陰、これからも前向きに頑張る

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