【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

963 07/11 21:19

962
自分は日によって変えてるけど有酸素だけの日は1時間前後で筋トレも合わせてやる日は30分前後くらいで筋トレも合わせて1時間くらいになるようにしてるよ

966 07/11 22:04

963
横だけど偉すぎて尊敬した

970 ◆962判定:○ 07/11 22:44

963
ありがとう1時間もやってるのすごい。具体的には何やってるの？

971 ◆963判定:○ 07/11 22:53

966
飽きっぽいから続けられない性格だけど絶対痩せて綺麗になりたいからこれだけは頑張ってるんだ、ありがとう
>>970
基本竹脇まりなさんの動画参考にしてるよ。筋トレ系は2.3日に1回取り入れて、やらない日はひたすらダンスとかの有酸素をやってるよ。やってるとあっという間に1時間経ってる感じ。本格的にやり始めたの本当最近だけど2ヶ月で体重3㎏しか減ってないけどウエストと膝周りから下かなり脂肪減った。長文ごめん

975 ◆963判定:○ 07/11 23:22

972
自分が外で走ったりするのが嫌いな分家の中で出来ること精一杯頑張ってる。他の有酸素運動否定するわけじゃないけどダンスは全身使って動くからおすすめだよ

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