ダイエットについて語るスレ

162/71 頑張る

身長体重は平均的と言われるが下半身がヤバいから下半身痩せしたい

お肉食べたい時いつもササミか砂肝なんだけど、しゃぶしゃぶとかなら豚肉ありなのかな。ビタミンDとるのも大事ってきくけどどうだろ

糖質ダイエットはリバウンドヤバいし生理不順と糖尿病なりやすいから気をつけてな

外食とか特別な時以外は米抜いてブランパンとか食べつつ、ストレスが溜まるからそれ以外は食べたいものを食べる生活して4ヶ月で75→68までゆるゆると落としたけど、あと3ヶ月で60にするにはあとはもう少し食事制限と運動をしたらいいかな

156/60だけど糖尿病になった

甘い紅茶がぶ飲み生活してたんだけど糖尿怖くなってダイエット始めた。飲むの徹底的にやめただけで結構落ちたし

糖尿病ってどういうかんじで発覚するの？会社の検診とか？

161
脂肪より筋肉重いし、体重増やさず筋肉つけるの現実的無理

脂肪落として筋肉つけたいって意味じゃないの？

178
同じ面積で筋肉の方が0.2重たいから無理、156で41だとすでに脂肪結構落ちてそう

171
カロリー重視のダイエットなら豚肉カロリー高いからオススメしない

180
なるほど！ありがとう鶏メインにしとく！

181
鶏の皮だけ気をつけて！

182
基本ササミか砂肝かムネだから気をつける！ほんとにありがと！

たまには豚肉食べるといいよ。栄養あるから。体壊さないのが大事だよ

165/56あと12kg頑張って元の体重に戻す

173
すでに食事頑張ってるなら脂肪燃焼効果のある食べ物(唐辛子とか)たすのはどうかな。継続してれば効果ありそう

顔の肉だけ手っ取り早く落とす方法あったら教えて欲しい

やっぱり韓国アイドルのダイエットが一番効く。生命維持位の最低限食べて運動するってやつ。6kg落としてもう少しだから食事戻してるけど体重減ってるからドカ食いしないし結局理由付けて消費以上に食べるから太る。食事制限して運動すれば100%痩せる