ダイエットについて語るスレ - V系ヲタヌ＠たぬき

161 たぬき 05/04 10:57

156/41。体重はこのままで肉削ぎ落とした分筋肉つけたい

177 たぬき 05/04 13:44

161
脂肪より筋肉重いし、体重増やさず筋肉つけるの現実的無理

357 たぬき 05/08 15:54

161/53なんだけど３ヶ月で10kgは無謀かな

372 たぬき 05/08 21:52

161/54で朝コーヒーとスコーン昼好きなもの夜をバナナと小松菜のスムージーにしたら45kgになった

661 たぬき 06/01 00:13

161/55なんだけどがんばる

911 たぬき 06/09 09:35

仕事のストレスで激太りして161/74月曜日から朝夜置き換え集中してやる

1162 たぬき 06/16 23:11

1161
油分控えすぎてると便秘になるよ。スナック菓子で油分摂取したからお通じ良くなったんだと思う

1615 たぬき 07/03 17:05

1611
絶対無理しない方がいい。短期間で足首痛めるってことはちゃんとした走り方が出来てないって事だし無理して走っても無意識に足首庇うから変な所に筋肉ついちゃったり他の場所痛めたりするよ

1618 たぬき 07/03 23:09

1615
そっかありがとう。治るまで無理しないようにして岩盤浴とかで汗かくようにしてみる

1621 たぬき 07/03 23:18

1619
1100カロリー前後くらい。でも脂質と糖質多くなりがちで食事の質は悪いかも

1794 たぬき 07/09 23:17

161cm52kg体脂肪28%なんだけど見た目デブに見える何したらいいんだろう