※24時間アクセスのないスレのPVはリセットされます。

354件ヒット!

夜抜くか17時までにヨーグルトとかで済ますと次の日減ってる

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b.2ch2.net
なんでこっち使わないの？

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3
仕事が19時終わりだからそれ無理なんだよな

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163/85から62まで痩せたけど今70まで戻っちゃった。とりあえず-8kg目指して頑張る

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13
流石に毎晩マックとかの生活なら戻るけど普通に食べすぎないようにしてたらあんまり戻らないよ。その頃にはカロリーコントロールの癖ついてたりしてちゃんと1日通してカロリー調整してたりするもんだし

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8
プロテイン置き換えって3食とも？あと運動はどの程度してた？質問ばっかでごめん

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27
私もここ3ヶ月くらい72〜71の間うろうろしてたけどやっと！嬉しい

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31
ブラのアンダー5センチ減ってカップサイズは変わらなかったな。見た目のボリュームは減るけどね

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32
なるほどありがとう縄跳び好きだからやってみようかな

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35
多分生理後ってのもあるかもだけど、夕方までにヨーグルトで済ませてお腹すいても我慢してたよ。今日からウォーキングだけど運動も始めた

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30
ありがとう。プロテイン置き換えするならジムとかで本格的に運動しなきゃいけないイメージあったから参考になったありがとう

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38
寝転がって足を上にあげてゆっくり足パカやって10kg体重落ちたよ

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39
まじ？今からやるわ。ちなみに期間どれくらい？

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40
座椅子に座って座椅子ごと倒れると足あげてるのあんまり辛くなくてやり易かった。30分くらいを1ヶ月くらいやってたかな？元々がデブだったのもあるよ

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元が85あったんだけど足パカで10kg落ちてその後三食フルグラ生活で10kg落ちた。あんまりおすすめできないけど体重が落ちるのはモチベ良かった

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53
半身浴自体はそうだけどブラックコーヒー飲むことで代謝がどうのこうので停滞抜けるって聞いたことある。まあツイッター情報だから半信半疑だけどね

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163で53から48までがんばる。間食の鬼だからまず間食とジュースやめる

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163/69で最終的には55くらい目指してる

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94
判定忘れてたわ30のやり方だよ。あとどうしても夜お腹空いた時は大根の味噌汁とかプラスしてた

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筋トレ前155の40今38だからたぶんそれだ。カロリー摂取もっと頑張ろ

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97
かなり大食いで今カロリー1500目安してます。もやし１食で300gと咀嚼意識水がぶ飲みで出来ています。ほかは肉卵プロテイン

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3kg痩せるのは大変なのに太るのは一瞬で悲しくなる

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123
それやって10キロは痩せたけどそこからが変わらないのさ

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130
10キロ痩せたのすごいね！夜抑えるのに成功してるならプロテインに変えても良さそう。ジュレ系なら多少は食べた感あるからそこへんはお好みで

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123
食事抜くと太りやすくなる。空腹の時間が長いと体餓死状態→優先的に脂肪溜め込みやすい、それでもやせてる人は１日トータルカロリーが低いから太らない、どか食いするタイプなら３食きっちり食べたほうがいいよ

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139
ゼロカロリーなら良いんじゃない？お茶の方が脂肪減らすとかお通じよくなるとかの特典あるからお得に感じる

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139
お茶の種類によるんじゃない？砂糖入ってなければ問題ないと思う

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163/66みんな頑張ろう

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133
なりたい体じゃないけど仰天ニュースで部屋にアイドルポスター貼って痩せたのあったよね

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163/69頑張る

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152/39あとニキロがんばる

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39大丈夫なの生理不順とかない？

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163
お昼にマック食べてその分運動すれば大丈夫じゃん？

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外食とか特別な時以外は米抜いてブランパンとか食べつつ、ストレスが溜まるからそれ以外は食べたいものを食べる生活して4ヶ月で75→68までゆるゆると落としたけど、あと3ヶ月で60にするにはあとはもう少し食事制限と運動をしたらいいかな

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173
すでに食事頑張ってるなら脂肪燃焼効果のある食べ物(唐辛子とか)たすのはどうかな。継続してれば効果ありそう

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186
燃焼効果のある食べものは盲点だったわ！辛いもの好きだしケツの穴痛めない程度にやってみる！ありがとう

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数年前にドカ食いしたピザの後から運動も食事制限とか１日2食とかやったけど増えた3kgが全く減る気配なくて辛い

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腹筋2.3回でへばるけどやらないよりはマシと自分を甘やかしていく

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199-201203
色々教えてくれてありがと！プロテイン系まだ試したことなかったから明日早速買ってくる

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236
寝転んで足あげるの下腹きくよ

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238
ありがとう。やってみる！

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243
あるある。終わったら頑張ろ

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157／47から43目指してるけどなかなか落ちない

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153で46あるたぶん筋肉つけて38kgぐらいになるのがちょうどいいんだろうな

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273
途中送信しちゃった。生理半年くらい止まってしまったから良くないのかな

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273
1200でも糖質の摂取が少なかった？少なすぎるとホルモンバランス影響する

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293
やっぱりお金出すだけあるよね。部屋にもの置けるスペース無いからジム探してみようかな。ありがとう

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300
なるほど参考にする

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301
生理痛の度合いとか生理中の体調とかは人それぞれだから無理しない程度に頑張ってみて！

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303
ごめん不等号

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303
ほんとや、ごめんミス

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306
痩せたいならやめたほうがいいカロリーより栄養素で考えないとなんの意味もないよ

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306
ちなみに何が好きなの？体に良いものだと摂取カロリー越えても太りにくかったりするから

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309
ありきたりだけどあんまり食べないようにしてる。ヨーグルトと水で過ごしたり？おかげで食べ過ぎる前にはすぐ戻る

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309
食事の量減らして筋トレと有酸素運動は絶対にする

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310
311
ありがとうやってみる。付き合いで食べすぎて後悔した

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315
体質とかは確かに年単位かも

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313
翌日の体重は食べ物の重さと水分。普段の食事に戻したら体重戻るよ。体脂肪蓄積は48時間後から

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317
翌日体重増えて体脂肪も増えてるって人多いけど、家庭用体組成計(体重計)は体重しか正確に計れないし気にしない方がいい。7000カロリーで体脂肪1キロ相当大食いじゃなければ1日で太らない

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間食やめても体重減らなくてそれがストレスでおかし食べちゃう。ても増えもしない。3キロの間をぐるぐる

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320
間食をタンパク質多めの物に変えてみるのは？体重は変わらずでも少しずつ体型に変化出てくるよ

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321
タンパク質多めのものってなんだろ。大豆でいい？

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322
間食向きには豆腐、ヨーグルト、チーズ、ビーフジャーキー、するめとかおつまみ。大豆でも全然良いよ。大豆製品に含まれるイソフラボン摂取しすぎると乳ガンのなりやすいのでほどほどに

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325
乳ガンになりやすい

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327
軽くしかしないからだけど朝やってる。朝から代謝が上がる感じがして好き

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329
朝か。目も覚めそうだしいいね

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糖質ダイエット辞めた方がいいよ、55キロから40キロまで体重減らしたんだけど元の生活に戻したら3ヶ月で58キロまで逆戻りしたから

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327
寝る前動画とか見ながらやってそのまま寝落ちる

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331
増えてるｗ

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331
カロリー抜いたの戻したからそうなるよね。平行して筋トレしないと難しい。それか断糖とか

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336
肉か魚が好きなら大豆系よりオススメ。タンパク質量全然違うから

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325
あ、ジャーキーとかスルメでもいいんだ。おつまみ系大好きだからそっちで探すわ。ナッツ類も平気？

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334
ただでさえストレスで食べるのに出先で手軽に食べられる物って炭水化物多いから大変だよね

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338
おつまみ系でもシンプルな味付け以外だとカロリー高かったりするから裏の成分表見て探してみて、ナッツ類も同じくシンプルな素焼き？ならオススメナッツ類は良質な油だし体に良いしね

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343
お菓子系食べるならコンビニのホットスナック(からあげなど)どうせ食べるならタンパク質豊富な物食べるのがいいよ、もっと頑張れるならサラダチキンだけど

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やっぱ3食バランスよく食べるのが健康にも1番よ。油物は避けて野菜根菜多めに温かい汁物とかって考えると和食なんだよね

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342
普段炭水化物食べてるなら、抜いたら全身から水分抜けるから顔少し変わると思う。炭水化物は水分溜め込むから

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347
和食の沼は味付けのカロリー。味付けはシンプルに焼く茹でるにしたら味覚変わるしもっとカロリーカットできる

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345
最近はチーズ買ってる。コンビニのサラダチキン独特の味が苦手になっちゃった

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338
スルメとかのよく噛む系は食欲抑えるにはいいけどエラ発達するからオススメしない

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351
エラの元筋肉だからね、将来顔の肉垂れるかエラが目立つかは自分次第

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自分の体重が何キロかそして何キロになりたいかによって全然ダイエット方法変わると思うよ。体重80キロの奴はある程度は食事抜く必要あるし、体重45キロくらいは3食食べて筋肉つけるべきだし

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355
何の記事見たか分からないけど脂肪燃焼してるよ、負荷があると+加算って考えた方がいい。2時間も同じ運動するより1時間ウォーキング1時間クロストレーナー(例え)に変えた方が良いってトレーナーに聞いたよ

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161/53なんだけど３ヶ月で10kgは無謀かな

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357
無理ではないけど私2ヶ月で154/51から42に落としたら生理止まったからオススメしない

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360
極端な考え方でダイエットすると不健康な痩せ方になりそうだから自分には何が必要か調べてやってみてダメだったら聞く方がいいよね

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337
特に鶏肉が好きでよく食べてるけど魚もアリなんだね。ありがとう

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362
魚の油も良質だからokカロリー気にするなら皮食べずに

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363
目標自分で決めないと…なりたい体(芸能人)とかないの？あると目標決めやすい

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369
どこが太いかにもよるんだけど、リンパマッサージは1日の終わりに欠かさずやって腿裏を意識するスクワットとか骨盤意識した運動とか取り入れると下半身の脂肪燃焼が始まるよ

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359
357じゃないけどどうやって痩せた？

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372
期間どれくらい？

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371
1日800kcal以内に抑えて、毎日3万歩くらい歩いてたよ。あと軽い筋トレ。私は期日までにとにかく数字を落とさなきゃまいけなかったから、水分量も管理してた。当時はダイエッターズハイで辛くなかったけど、体力や筋力も落ちたから本当にオススメしない。今は体重増やして生理復活したから緩く再減量中

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368
それ。あとどうしたら痩せる？とか呆れる。食べすぎるから太るし食事制限と運動したら絶対痩せるのに手軽に楽に早く落としたいって考えてる内は絶対痩せないよね

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377
横後ろは目立たないけど、前は筋肉ついたら見た目太くなるし。気休めだけどマッサージでリンパ流すかな

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379
呆れるならスレ見なくていい。みんなが同じ事やって痩せるわけじゃなから体質違うし。実際痩せない病気だってある。

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380
ケチつけてる訳じゃなくて事実。理由つけて聞くより食事制限して運動すれば絶対痩せる

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痩せない病気ならこんな所で相談する前に病院行く方が先じゃね

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384
病院で定期的に検査しなかったら気がつかないみたい

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言い訳するからデブるし痩せないんだよ。病気は384これだわ。ピル飲むと太るのと同じ。ピル飲むと食欲増えるし女性ホルモン増えるから筋肉付きにくくはなるけど気を付けてれば太らない

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382
パンピ消えて

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調べたけどいろんな意見あるからここでも意見聞きたい人もいるんじゃない？まぁ確かにあまりにも丸投げでクレクレが過ぎる奴は居るけど

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383
じゃあなんでここ見てんの

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375
1年くらい運動は特にしてないけど会社が12階で階段で登ってる

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393
めちゃくちゃえらい

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!aku
!aku382

★アク禁：382

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スープストックトーキョーにした

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399
えらい！

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370
ありがとう、足全体だけど一番気になるのは長めのスカート履いても見える足首からふくらはぎにかけてだからリンパマッサージと柔軟もしてみる

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336
亀だけど糸こんにゃくはどう？食事の最初に食べたり主食の置き換えにオススメ

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431
なんか凄くドヤってるけど結局一ヶ月で1kg落とすことには変わりなくね？

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434
ってことだよね

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7ヶ月頑張り続けるのは辛いから434みたいに頑張る期とキープ期でモチベ保とうねってことかな

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439
ギリギリまで寝たいから朝はなしで昼はコンビニの冷奴かささみ食べてる

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439
朝食欲ないからドリンクタイプのR-1だけ胃に入れておわり

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439
朝は果物(キウイ１つとかリンゴ半分とか)とプロテインドリンク昼は炭水化物の量は気を付けるけどわりと好きなもの食べてる

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449
そうだよね。ただ7:30過ぎには家出たいんだけど30分ほどの運動の為にシャワーってもったいないよね。現状通り夜にやるしかないのか

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450
30分程度の運動なら汗拭きシートと頭には頭皮スプレーみたいなので済ませても良さそう

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平均的に1ヶ月に-3キロ減らすとホルモン効果で停滞期入るよ

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463
スタイルアップでやってみるありがとう

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153/59の豚なんだけど友達が145/39の華奢な子だから私も痩せよってモチベ上がる。頑張ろう

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1キロ減ったと思ったら3日後には戻っててずっと減らなくてモチベ保てないくじける

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1キロは水分でも浮腫でも変わるから気にしないでいいと思うよ。よっぽど巨デブでもない限り、１ヶ月単位で結果出そうとするのが間違ってるから3日なんて尚更だよ

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493
BMI21だし理想的な体重だと思うよ

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現在153/53.7。最終目標43キロだけどとりあえず50切る様に頑張る。とりあえず置き換えダイエットから始める

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514脚と床90度でやってるけどあってるよね？脚開きすぎとか？なんだろ

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531
食欲無くなるけど手の震えとか動悸で動く気力も無くなるから一長一短かな。効果は飲み続けて１ヶ月で4kg落ちた

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534
その後リバウンドとかしてる？

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535
別だけど昔リポみたいな薬飲んで食事制限だけして1ヶ月で4キロくらい痩せたけど普通の食事に戻したらリバウンドしたよ

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軽い糖質制限と運動で2ヶ月で3kg落ちたよ

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530
あまぞんで見てみたけど同じようなタイトルのが沢山あるね。日経ヘルス別冊のかな

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479だけど491見てもう1週間続けてみたら3kg近く落ちた。ありがとう

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163/64。前職のストレスで10キロ近く太ったんだけど転職しても体重戻らないからダイエット頑張る

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542
ごめん私が参考にしたのはマガジンハウスから出てるやつ。でも似たようなのならどれでも問題ないと思う

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543
そのためのスレだもんね。3kg痩せたのすごいよおめでとう、こっちまで嬉しい

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39キロの頃に戻りたい…欲をいえば38キロ

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559
153

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563
10キロは痩せすぎ

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夕飯が人生の楽しみ過ぎて163cmで65キロ。毎月2キロずつ太ってる嫌になる

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566163の62だわ縦横にでかくてデブで嫌になるよね

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573
横だけど肉つく場所の違いで同じ体重でもデブに見えるとかはあると思う。胸にない分脚についてるとか

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593
スクワット以外で太もも鍛える方法探した方がいいんじゃない？

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11月から少しずつダイエットしてるんだけどまだチビデブだけど60→53になったこのまま45まで頑張るぞ

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160/53なんだけど体重減らなくなった

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612
1日1食は体が栄養蓄えようとして逆に太るよ。代謝落ちてる自覚あるなら3食食べて運動して筋肉付けないとはじまらない

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毎日エアロバイク30分こいでたら太もも痩せるかな？

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筋トレと雑な食事管理を始めて3週間で2キロ落ちて見た目もちょっと変わった。この調子で頑張る

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627
ウォーキングで脂肪燃焼し始めるねは30分後って聞いた

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145/45であと2ヶ月で38って無理？

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638
そこまで痩せる必要がない

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630
有酸素運動もやってみたら

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633
そうなんだね。ありがとう30分以上することにした

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635
636
637
アドバイスと励ましありがとう。ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分以上にして徐々に痩せれるように頑張ってみる

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163/63で運動が苦手だからホットヨガに通おうか悩んでるんだけど、経験者いたら体型どんな感じに変わるか教えて欲しい

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703
これといってみたいアニメがないからジムにおいてあるTVで垂れ流しにしててほしいんだわ

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713
期間と何キロから何キロ痩せてリバウンドの有無も書いてくれないと

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714
1年くらい。48から8キロ痩せた。現在は40から43あたり。これリバウンドのうちに入る？食べすぎたと思ったら肥満解消の漢方飲んでるよ

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736
姿勢が悪いからだと思う。痩せ型なのにお腹周りにお腹ついてる人はだいたい反り腰

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736
筋肉がないと細くても内蔵が落ちてきて下っ腹が出るよ

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737
壁に背中つけて立ったらガッツリ空白出来た間違いない
739
腹筋が弱いのかなジム検討してみるありがとう

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763
私はランニングしたら下腹部凹むようになった

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763
お腹引っ込めて生活してたらマシになったよ

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773
誰かと分け合うとか賞味期限あんまり気にならないなら次の日の朝に回すとか

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773
先に青物たくさん食べて今日のおにぎりは１個に抑えるのは？もう１個は明日食う

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特茶で1ヶ月で2、3キロ痩せた。箱買い金かかるけど早く効果求めるなら多少金はかけるべき

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85から62になって今73までリバったんだけど、お腹にこんなに肉付く？ってくらいついてて怖い。どうやってこれを落としたのか記憶にない

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793
BCAAはエクステンドにしてて、プロテインはもともと家にあったやつ飲んでる。それ終わったら統一するつもりだけど不味かったら嫌だから口コミ見て決める

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830
そうそう。ハミ肉どころかウエストがスカスカになってて逆に痩せた？言われて嬉しかった

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832
全部やったんかい

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833
全部飲んでた、それだけでお腹いっぱいになったわ

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835
もしかして痩せた理由それでは？

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163の73だよ。まずは70切りたい

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838
筋トレしながらゆっくり落としたから大丈夫だと思う。生理も来てるし

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158の56から3ヶ月で50。ここからが落ちなくてしんどい

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853
変化がわかるとモチベも上がるよね。私は夜抜きに慣れたから最近は朝も抜いて昼も半分にしてみたら面白いぐらい痩せて仕事着に着替えたり体重測るのが楽しい

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873
ベタだけどプランクとスクワット。くびれにはサイドプランクが効くよ

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893
今日からやるわ

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893
足も爪先も限界まで外側に向けてやってた？股関節悪くてワイドできないんだけど効果あるみたいだから頑張りたい

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899
スペ同じで自分もこの3ヶ月で6キロ増だから親近感。がんばろうね

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913
そっかよかった。一応わたしが飲んでるのは赤いくて防風通聖散って書いてるやつね。効果出るといいね

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筋トレとちょっと食事変えたら1週間で3kg痩せた。まだまだ肉ついてるけど嬉しい

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936
むしろそれがベストじゃない？

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低糖質ダイエットしたら3日で3kg落ちた

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まだ適性体重だけどここ半年で3キロ太って減らないからなんとかしたい。膝も痛いし

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1003
蒸したジャガイモに塩つけて我慢しよ

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1034
1035
我慢しすぎると太りやすくなるから小腹を満たすんだよ。ノリとチーズとか、アーモンドとか食べない

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1037
少しで済めばいいけど小腹を満たすどころか一袋開けちゃう、我慢強い人すごい

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意識的に歩くようにして食事ちょっと抑えたら3キロ減った。あと15キロがんばる

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1053
ありがとう早速実践してみる

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1023
十分痩せてるから体調に気をつけてね

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油断してたらスペ103までデブっててワロタとりあえずスペ110まで戻す

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1063
エステティシャンだけどエステ行くだけで痩せられるのは間違い、食事制限運動にプラスするものとしてエステは認識して欲しい

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仕事の関係でお昼早食いするようになってしまったから1口30回噛むの心掛けてるけど、いい感じに満腹感感じるね

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1073
気長にやる感じなんだね。ありがとう頑張ってストレッチ続けるわ

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160センチ44キロでも満足出来ないから39から41くらいが丁度いい気がしたからもうちょいがんばる

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1103
1105
ありがとう。置き換えしてたらいい感じに胃が小さくなってるし気にせず続けるわ

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1113卵焼きと鶏胸肉メインに副菜で野菜とかキノコ類。主食は麦ご飯。基本は同じ食材で味付け変えてる

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1122
1123
ありがとう。ささみは食べてみるけどオルリファストは副作用怖いからやめとく

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1135
美味しいやつだ

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1137
のむ

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1137
失敗飲むだけ痩せるとか利尿剤とか色々やったけど体壊して老化するだけだから食事と適度な運動が最強

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1153
水と昼間掛け持ちしてた時忙しすぎて必然的に１日１食の時期あったけど痩せなかったよ。ドカ食いせず普通の低カロリー気味の１食なら単純にカロリー少なくなるから痩せると思うけど

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1153
何それ

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170/58→53に減らしたいんだけど、拘束時間長い仕事で体力落としたくないからと思ってつい炭水化物も食べちゃう。このスレ見て反省

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昨日めっちゃ食べて飲んで1.3キロ増えて体脂肪は落ちてた複雑

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1183
分かった！明日から飲んでみるね！

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1173
頑張った！ありがとう！

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1203
危ない気がする

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1203
癖になって摂食まっしぐらだからマジで今のうちにやめときな

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1203
それを人に聞く判断能力のなさからしてやばいよ

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1203
私も同じだったけど歯はボロボロになるし逆にお腹すくから辞めたほうがいいよ

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自分食べるの大好きだから筋トレ毎日ジョギング週3〜4で緩い糖質制限して休みの日は好きなの食べてるわ。粉物も多い。ここの人たち意識高くて尊敬する

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今55kgくらいなんだけど3週間で5kg痩せるのって可能かな

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毎朝カリウム含むフルーツ、昼はなんでも、夜はささみとキャベツにしたら今月で3キロ安定で落ちてきて嬉しい

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1231
燃焼するエネルギーがないと痩せないイメージある

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1231
最初は痩せるかもだけど体がそれに慣れると今度は少し多く食べただけですぐ増えるようになるから食べずに痩せるのはあまりおすすめしない

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1231
食べなさすぎると筋肉落ちるよ。痩せても脂肪より筋肉の方が多く落ちるとリバウンドしたときに前と同じ体重でもより筋肉が少なくて脂肪が多い状態になるから燃焼しにくくなって痩せにくくなる

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1235
教えてくれてありがとう！

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1239
２ヶ月も！？家でプチ断食じゃダメなの？

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1273
もっとプラス思考にすればいいということかな？

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153/65から58まで落としたら手の甲にあるほくろの位置変わった。驚いたし一周回って笑えた

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1301
すごいどれくらいの期間で落とした？

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1302
約半年でじわじわ落とした

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1303
何やった？参考にしたい

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1304
この体重だし運動無し軽い食事制限で痩せたよ、今までが食べ過ぎだった。ジュースお酒炭水化物控えて、でも食べたい時とか付き合いの時は食べてた

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ありがとう自分も今似てるから半年目指してみる

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1315
気づいたら細くなった…？くらいだから焦らず続けよ！貴方なら出来るよ

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1317
バニトレ今やってみたけど汗すごい

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1320
やばいよね？普段全然汗かかないのに汗だくなる

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1316
ありがとう。励みになった！頑張る

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太もも1番太い所43cmだった。ダイエット友達は38cmだからもっとがんばろ

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1319
1番太い所で28センチ。あと3センチくらい細くしたい
1324
太ももは37センチwもっと細くしたいよね…私も頑張る。

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ツインビートと踏み台昇降と坂道ウォーキング30分で夜はサラダと豚しゃぶ生活6日目。72?69になった

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1325
フォースコリー飲み始めた

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1325
サプリとかじゃないけどコルセット使ってる。まだ2ヶ月だけど運動なしで体重は43→38、コルセット外してもウエストは57→50まで減ったよ

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1328
効果ありそう？
1329
すごいそんな痩せたんだね！毎日長時間つけてる？

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1333
フォースコリーと合わせて軽い食事制限と気が向いたらエアロバイク漕いでるけど今のところ一週間でマイナス2kgペース！フォースコリーのおかげかわからんけど食事量減らしてもお通じが良い

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1333
お風呂と寝る時以外ずっと着けてるよ。

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1336
あ、ごめんw

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1329
どこのコルセットか教えて欲しい

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1339
バーヴォーグてメーカーだよ
1340
私も気になってるから検討中

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1338
食べすぎた時だけ飲むのはアリかもね。下剤は市販の？

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1344
痩せ方にもよりそうだけど私は３キロぐらい痩せてから少しづつ細くなってきた気がする。運動するともう少し早いかも？

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1344
細くはなるけど運動で細くしないと弛んだだけになる

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ありがとう太ももがなかなか変わらないから萎えてた

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1348
何回でも言うけど0.1kgでも減らせることが偉いし自分のペースで続けられるのが一番すごい。大丈夫だよ一緒に頑張ろう

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1348
一年で12kgって考えよう

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1349
1350
自分のペースでがんばるありがとう

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1352
なんの仕事？

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1353
ケーキ屋

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1355
ああそりゃ痩せらんないわ

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1354
6月頭なら少なくないと思うよ

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1343
市販のだよ。あんまりいいこと書いてないけどとりあえず批判されなくてよかった

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1354
いや短期間で安定して2キロ減ったって凄いよおめでとう！周りの人たち何もわかってない

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ありがとう今日なかなか落とせてないねって言われて気にしてたから嬉しい

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1354
減った体重じゃなくて、体重が少ないって言われたんじゃない？

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1360
それは悔しいよね…緩くなったパンツやスカートを見せたらきっと驚いてくれると思うよ

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1361
悔しいけど本当のデブでそれはありえないんだ

自分なりに頑張っていろいろやってるからショックだった

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!aku
!aku1363

★アク禁：1363

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1367
私も拘束時間長くて運動する時間ないからコルセットでとにかく摂取カロリーを減らして後は階段とか使って仕事でも歩くようにしてる

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1367
オフィスで座ったままできる筋トレみたいなのは？

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1367
摂取カロリー控えるのと隙間時間にかかとの上げ下げとか座ってる時に太ももを閉じとくとか些細な運動継続する

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1372
鏡見ると変わってるかも

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夜職やってて、深夜3時くらいにコンビニで何か買うみたいのが仲間内のルーティンになってるんだけど皆だったら何買う？いつも誘惑に負けて野菜スティック買って食べちゃう

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1378
コッコアポ３種類くらいあるけど病院とかで漢方出してもらった方が安上がり

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1381
なんて言って出してもらうの？

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1383
ちょっと面白そうだったよね

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1374
今からの季節、苦手じゃなければところてんとかどう？

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!aku1363

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1390
私も夜に7分のやつ1回やってる。スキニーのやつは筋肉痛できついけど休み休みやってる

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1388
楽しそうだね！

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1389
パンピ？アク禁は主しか出来ないよ

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1363
これをアク禁したい意味

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1394
え？パンピだからアク禁はしたいでしょ。先に主もアク禁してるし

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1389と1394アク禁でよくない？

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ごめん、主じゃないんだけど時間の横に×ついてる主みたいなページになったから試してみた。荒らしてごめん

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!aku
!aku1398

★アク禁：1398

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効果あるって言われてるストレッチとかマッサージ3種類合わせて2週間くらいやってみたけど全くダメだわ。脚やせの道のり遠すぎ、特に付け根

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1423
諦めて休んでる。食べないようにはしてるけど

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1436
私は叩いた梅とシソとシラス乗っけて食べてるよ

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ちょっと違うかもだけどコンビニの豆乳と一緒に食べるやつ美味しいよ

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納豆おすすめ

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納豆も梅も好きだからやる！豆乳というかスープ系にするの目から鱗だったから試す！ありがとう！

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ふりかけ

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豆腐はチーズと豆乳と野菜でグラタンスープみたいにして食べるのが一番好き

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ご飯とかでタンパク質取ってるならあんま飲まない方がいいよ

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1453
あくまでタンパク質を効率よく摂るためのものだから運動してなくても飲んでも大丈夫だけど、いつもの食事にプラスするだけならその分余分なカロリー増えるだけだから置き換えとか甘いもの食べたくなったときのおやつ代わりにするのが良いよ

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一食300カロリーでウッてなる。200は糖質脂質じゃなければ我慢しない

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ありがとう！調べてみたんだけどあんまり情報がひっかからなくて気になってたんだ使って大丈夫なら絞めすぎないで続けてみる

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3色しっかり食べちゃった。明日からまた食事制限頑張る

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昨日9時くらいに寝て夜中の3時に目が覚めたから何となく体重測ってまた寝たんだけど、今起きて測ったら3時に測った時より0.5kg痩せてた

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食事制限なしで1日3L水飲んでレッグマジックとスクワット何となくやってたら8キロ落ちた

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レッグマジック初めて知ったんだけどこうなるの？本当？
twitter.co

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twitter.co
痩せる情報きた

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1513
それは分かってるんだけどね

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1513
そういうのいいから

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1513
こういうこと言う人がいるから1日500カロリーとか無茶なダイエットに行き着くんだろうな

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!aku
!aku1513

★アク禁：1513

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コルセットってすごいね、3時間つけてただけで外しても締め付けられてる感じがす

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1533
全部というか下半身が太い感じ

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生理きてから3kg痩せてる。このままずっと生理が良い

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それだと足だけに絞るより腹から鍛えないと効果でないと思う

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大丈夫？すごい羨ましいけど…少しは食べてる？

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ありがとう、とりあえずお腹鍛えながら下半身の筋トレして有酸素運動してみる

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食べてる！生理中は食欲増さない体質みたいで我慢はしてないよ

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8月までに43→39まで頑張る

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私生理中は絶対無理しないようにしてる

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運動しないと摂取カロリー減らすだけじゃ痩せない

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twitter.co
2週間で10キロ草

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防風通聖散私も飲んでる。快便の人は向かなそう、めっちゃお腹緩くなる。便秘と浮腫予防で飲んでるけど39kgで細身の私でも1kg減ったからオススメしたいんだけど病院行くの面倒だよね

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今流行ってる2週間で10キロ痩せるやつ30分くらいやったら膝上の肉なくなって嬉しい！一時的だろうけど

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そんなに変わるの？凄いね。ふくらはぎには効く？

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半年ちょい通ったことあるよ

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どんな事した？キャビやハイフ最近してるけどなかなか効果現れない

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結局モチベの問題だと思ってるから推しの曲とかドラマCD流しちゃう

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ミリシタの腹筋！背筋！胸筋！って歌詞のやつ聞いたりしてる

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毎日やって二週間後ぐらいに報告しに来るね。お互い頑張ろ

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プランク30秒3セット+ヒップツイスト10回を毎日やったらウエストが-10cmになったからクラムシェルも追加して頑張る

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3キロ痩せたい

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?【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング youtu.be/f
まだ痩せてないけど2週間で全部できるようになったから筋肉はついてるはず

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デブなら余裕でしょ一番太ってた時3ヶ月で20おとしたよ

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チューハイ3本飲んでストレス解消したから明日からがんばれそう

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1706
免許の写真見たときに酷すぎたのと、仕事でちょっと力仕事したら2日で3kg落ちたときにそのまま始めた

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でも結構運動はしてる方だと思う。けど肉は垂れやすいたらたらの肉。あと骨格は太いわ

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生理になったら一気に痩せるから逆に好きなもの食べてる

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1743
太る事とは関係はあると思うよ

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やったー！！1週間で3kg減った！！！

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!aku
!aku1753

★アク禁：1753

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1755
平日仕事が凄く忙しくて食べる時間なかったから朝の納豆以外ほぼ栄養ドリンクとサプリのみで土日イベントでバタバタしてたから水とお菓子の小袋だけの生活してたら3kg減ってた！だけど絶対リバウンドするよねこれ

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推しの接近通い始めてから3ヶ月で6kg痩せた。普段の飲み物を７の炭酸水に置き換えるだけでも結構違うと思う。レモン味飲みやすいからおすすめ

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1792
香料だけで糖分入ってない
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元58で食事制限と運動も並行してやったけど明らかに痩せ始めたのは炭酸水に変えてから。今やってるダイエットと組み合わせたのが良かったのかも

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1803
わたし軽くなるって聞いた

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うさたにパイセンの姉が40kg痩せて38kgになったのも水でしょ

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ケトルベルスイングを15回3セットを週3ペースでやってたら5キロ痩せたのと腹筋浮き出てきた

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ド貧乳だったけど1カップ上がったよ。でも豆乳のおかげなのか7キロ太ったからなのかは不明

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月8000円くらい払ってジム行くか迷ってたんだけど市営ジムが2時間300円だったからそっち行くことにした。とりあえず3ヶ月は続けたい

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週3行けないなら家トレ用の器具買った方がいいよ無駄になる

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クソデブだからカロリミットはじめて間食やめてストレッチするだけで一週間ちょいで3キロおちた

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スペ90ぐらい
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毎日2リットル飲んでてもそうなのかな

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太りにくい体も痩せやすい体質も作れるよ

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失敗して拒食になって30kgまで痩せちゃったんだけど似たような境遇の人いない？

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1903
BCAAだと余裕で2リットル飲めるからおすすめ。肌とかお通じにいいかは分かんないけど

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twitter.co

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電車で30分以上立ちっぱなし確定の時とか会社の朝礼の時とかってドローイング以外でなんかできることないかな

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1936
どうやって調べるの？

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汚い話だけどエノキとかコーンとかそこまま出てくるやつを食べていつ出てくるかで調べたよ

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1935
パーソナルジムだけど月8回契約だからだいたい週2くらい

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1935
週3くらい。筋肉痛引かないときとかは有酸素運動だけでもしに行ってるよ。サボり癖つくと一気にだめになるから

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飲み会続きで3キロ増。社会人は辛い。

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!aku
!aku1953

★アク禁：1953

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週2か3で筋トレ有酸素を一ヶ月続けて1キロ減しかしてないけど食気にせずもりもり食べてるからだよな考えないと

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b.2ch2.net
踏んだから作った

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BMI計算したら35だったやばいやばいやばい。頑張る

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あと3kgで肥満脱するから頑張る

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