ダイエットについて語るスレ - V系ヲタヌ＠たぬき

3 たぬき 05/02 18:08

夜抜くか17時までにヨーグルトとかで済ますと次の日減ってる

7 たぬき 05/02 18:37

5
私は17時とかになったらおやつ感覚で食べたりしてた

9 たぬき 05/02 18:43

163/85から62まで痩せたけど今70まで戻っちゃった。とりあえず-8kg目指して頑張る

10 たぬき 05/02 18:46

7
それで寝るまでお腹持つのすごいや

19 たぬき 05/03 12:32

70kgの壁超えた。嬉しいこのまま減らしてく

27 たぬき 05/03 22:17

19
いいなー。私なかなか70の壁超えられない

28 たぬき 05/03 22:20

27
私もここ3ヶ月くらい72～71の間うろうろしてたけどやっと！嬉しい

49 たぬき 05/03 23:40

47
ブラックコーヒー飲んで半身浴すると抜けるって聞いたことある。参考程度に

51 たぬき 05/03 23:43

70から60まで落としたけどここからなかなか減らない心折れそう

74 たぬき 05/04 00:57

71
めっちゃわろてる

80 たぬき 05/04 01:05

67
ヨーグルト種類によってビフェズ菌？とか菌の種類が違うから同じのを数日食べないと効果でないとテレビで見た

85 たぬき 05/04 01:14

167/71で私も最終目標は55

86 たぬき 05/04 01:15

79
下腹だけだったら脂肪はもちろん筋力低下で支えられてない。あきらめずに頑張りましょう！

87 たぬき 05/04 01:22

ずっと72～70の間ふらふらしてて全然減らない

88 たぬき 05/04 01:25

70の時に昼食を温野菜とふかし芋と味噌汁で夜食べない生活してたら結構スッと65まで落ちた

101 たぬき 05/04 02:01

97
一時期オートミールにトマトジュースとチーズ入れてチンしたの食べてた。お腹には溜まる

103 たぬき 05/04 02:02

152/47で40目指してる。乾燥ワカメ便利

104 たぬき 05/04 02:04

97
かなり大食いで今カロリー1500目安してます。もやし１食で300gと咀嚼意識水がぶ飲みで出来ています。ほかは肉卵プロテイン

109 たぬき 05/04 02:06

162/72で55目指してる。今どのダイエット法が自分に合うのか彷徨ってる所。なんかオススメある？

128 たぬき 05/04 02:32

127
わかるその気持ち

132 たぬき 05/04 02:34

127
わかる。それが嫌で実家出た

134 たぬき 05/04 02:35

127
ダイエットしたいって言ったら親協力してくれたわ

151 たぬき 05/04 03:21 ID:lu6

167/72。頑張る

152 たぬき 05/04 03:23 ID:fVw

165/72 頑張る

158 たぬき 05/04 06:46

157
そこまで落としたの凄いね！尊敬する。無理なダイエットはリバウンドするから体に負担かけないように気を付けて。一緒に頑張ろう

169 たぬき 05/04 12:13 ID:dK.

162/71 頑張る

173 たぬき 05/04 12:38

外食とか特別な時以外は米抜いてブランパンとか食べつつ、ストレスが溜まるからそれ以外は食べたいものを食べる生活して4ヶ月で75→68までゆるゆると落としたけど、あと3ヶ月で60にするにはあとはもう少し食事制限と運動をしたらいいかな

179 たぬき 05/04 14:03

178
同じ面積で筋肉の方が0.2重たいから無理、156で41だとすでに脂肪結構落ちてそう

180 たぬき 05/04 14:08

171
カロリー重視のダイエットなら豚肉カロリー高いからオススメしない

186 たぬき 05/04 15:26

173
すでに食事頑張ってるなら脂肪燃焼効果のある食べ物(唐辛子とか)たすのはどうかな。継続してれば効果ありそう

189 たぬき 05/04 15:42

187
マッサージでリンパ流すとその場しのぎにはなる。あとシワなくなる

191 ◆173判定:○ 05/04 16:35

186
燃焼効果のある食べものは盲点だったわ！辛いもの好きだしケツの穴痛めない程度にやってみる！ありがとう

198 たぬき 05/04 17:10

187
洗顔ついでに顔の外側に向かってグイグイ押し流してたら顔やせたね！ってみんなから言われるようになったよ、顔だけじゃなくて首から鎖骨に流すのが大事

212 たぬき 05/04 23:00

211
7日間

218 たぬき 05/04 23:14

212
7日じゃ効果でないでしょ普通

248 ◆224判定:○ 05/05 02:17

225
227
本当？やってみるわ
さきいか大好きなんだけどあたりめとさきいかって一緒？

250 たぬき 05/05 02:28 ID:lu6

71.5㌔

254 たぬき 05/05 06:41 ID:6u2

158/52目標47

261 たぬき 05/05 13:10

157／47から43目指してるけどなかなか落ちない

271 たぬき 05/06 02:12

267
今もスポーツやってるの？それによって色々変わる

272 たぬき 05/06 02:14

267
引退って見落としてたごめん、背中の筋肉つけて全体のバランス良くするとか？足の筋肉大きいし難しいな

274 たぬき 05/06 08:39

273
途中送信しちゃった。生理半年くらい止まってしまったから良くないのかな

275 たぬき 05/06 08:48

274
どう考えても良くない

276 たぬき 05/06 09:50

273
1200でも糖質の摂取が少なかった？少なすぎるとホルモンバランス影響する

279 たぬき 05/06 16:58

278
これ気になる。何か食べて動いた方が燃焼の元になる？感じがして良さそうな気がする

280 たぬき 05/06 17:05

279
食べてすぐ動くなら、バナナみないにすぐエネルギーに変わるのがオススメ。食べずに運動は脂肪燃焼確かにするけど筋肉分解始まるからリバウンド

283 たぬき 05/06 17:07

277
料理好きなら低糖質パン買って自分で作ってみたら？ジャンクフードはまた食べたくなるような味付けだから中毒性がある&栄養がない

288 たぬき 05/06 17:22

287
いきなり有酸素より、筋トレ→有酸素の方が脂肪燃焼高めるよ。有酸素は自分にあったやつをやるのがいい。継続することをまず大事に

298 たぬき 05/06 23:11

297
痩せにくいではなく痩せるのに時間がかかる。特別な方法などはないので継続するのみ

319 たぬき 05/07 23:36

317
翌日体重増えて体脂肪も増えてるって人多いけど、家庭用体組成計(体重計)は体重しか正確に計れないし気にしない方がいい。7000カロリーで体脂肪1キロ相当大食いじゃなければ1日で太らない

329 たぬき 05/08 10:09

327
軽くしかしないからだけど朝やってる。朝から代謝が上がる感じがして好き

330 ◆327判定:○ 05/08 10:22

329
朝か。目も覚めそうだしいいね

332 たぬき 05/08 10:58

327
寝る前動画とか見ながらやってそのまま寝落ちる

349 たぬき 05/08 13:14

347
和食の沼は味付けのカロリー。味付けはシンプルに焼く茹でるにしたら味覚変わるしもっとカロリーカットできる

359 たぬき 05/08 16:32

357
無理ではないけど私2ヶ月で154/51から42に落としたら生理止まったからオススメしない

362 たぬき 05/08 18:01

337
特に鶏肉が好きでよく食べてるけど魚もアリなんだね。ありがとう

369 たぬき 05/08 21:27

156/47なんだけど足太いから痩せたい、田舎だから朝晩外出るのは無理なので家でできること教えてほしい。フィットボクシングって効果ある？

371 たぬき 05/08 21:47

359
357じゃないけどどうやって痩せた？

374 たぬき 05/08 22:42

272
見落としてたありがとうとりあえずツイッターでみたもも痩せのマッサージ続けてる

375 たぬき 05/08 22:42

372
期間どれくらい？

378 ◆359判定:○ 05/08 23:44

371
1日800kcal以内に抑えて、毎日3万歩くらい歩いてたよ。あと軽い筋トレ。私は期日までにとにかく数字を落とさなきゃまいけなかったから、水分量も管理してた。当時はダイエッターズハイで辛くなかったけど、体力や筋力も落ちたから本当にオススメしない。今は体重増やして生理復活したから緩く再減量中

381 たぬき 05/09 01:25

377
横後ろは目立たないけど、前は筋肉ついたら見た目太くなるし。気休めだけどマッサージでリンパ流すかな

382 たぬき 05/09 01:30

379
呆れるならスレ見なくていい。みんなが同じ事やって痩せるわけじゃなから体質違うし。実際痩せない病気だってある。

384 ◇379判定:× 05/09 01:31

痩せない病気ならこんな所で相談する前に病院行く方が先じゃね

393 ◆372判定:○ 05/09 08:20

375
1年くらい運動は特にしてないけど会社が12階で階段で登ってる

408 たぬき 05/09 15:02

407
なんでこのスレ見てるの？

409 たぬき 05/09 15:04 ID:主

!aku
!aku405
!aku407

★アク禁：405、407

417 たぬき 05/09 23:25

370
ありがとう、足全体だけど一番気になるのは長めのスカート履いても見える足首からふくらはぎにかけてだからリンパマッサージと柔軟もしてみる

436 たぬき 05/12 23:21

7ヶ月頑張り続けるのは辛いから434みたいに頑張る期とキープ期でモチベ保とうねってことかな

450 ◆448判定:○ 05/14 21:43

449
そうだよね。ただ7:30過ぎには家出たいんだけど30分ほどの運動の為にシャワーってもったいないよね。現状通り夜にやるしかないのか

476 たぬき 05/17 18:47

475
生理中ご飯食べられないからそれで痩せられる

480 たぬき 05/18 09:45

479
体重もへらなかった？

485 たぬき 05/18 14:46

478だけどDHCのプロテインダイエットとサプリ効くよ筋トレも併用するともっといい

486 たぬき 05/18 15:09

157/61.8から4ヶ月で56.9まで減量できた嬉しいまだまだ頑張る

492 ◆479判定:○ 05/19 12:15

480
多少の増減はあったけどプラマイゼロ

521 たぬき 05/24 01:33

現在153/53.7。最終目標43キロだけどとりあえず50切る様に頑張る。とりあえず置き換えダイエットから始める

543 たぬき 05/25 06:42

479だけど491見てもう1週間続けてみたら3kg近く落ちた。ありがとう

567 たぬき 05/25 17:43

170で56なんだけど1ヶ月で52まで落とせるかな

570 たぬき 05/25 18:00

567
痩せてるのにさらに痩せるのか

572 ◆567判定:○ 05/25 18:10

570
胸がないから余計デブなんだわ

573 たぬき 05/25 18:11

572
胸の無さとデブさは関係ない

575 たぬき 05/25 18:27

574
スクワット一択

581 たぬき 05/25 20:48

575
前もも鍛えると脚太く見えるよ、内腿を鍛えないと

582 たぬき 05/25 20:55

71.0だった

587 ◇572判定:× 05/26 00:48

573
横だけど肉つく場所の違いで同じ体重でもデブに見えるとかはあると思う。胸にない分脚についてるとか

620 たぬき 05/28 13:11

ユーチューブであったけどおるたなチャンネルのないとーさんが1日10分ダンスダイエットで一週間で7キロ？痩せてたよ！検索してみて

621 たぬき 05/28 15:58

607
SAVASのミルクティー味を牛乳と氷多めでシェイクすると美味しいよ

625 たぬき 05/29 15:48

607
ミルクティー飲めるならマイプロのミルクティー味とかどうかな普通のミルクティ―って感じで美味しいよ

627 たぬき 05/30 11:44

160/70のデブから抜けたくて夜プロテインだけとプランク各種、朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分してるんだけどなかなか減らなくて心折れそう

633 たぬき 05/30 19:51

627
ウォーキングで脂肪燃焼し始めるねは30分後って聞いた

635 たぬき 05/30 20:17

627
ほぼ同じスペックだけど元が重いから空腹感が消えたら食べるのを止めるだけで5キロは痩せるよ。夜プロテインだけが辛いなら毎食を少し減らすといいかも

636 たぬき 05/30 21:17

627
痩せる体になるまでに時間かかるけど一度痩せ始めたらすぐよ。がんばれ

637 たぬき 05/30 22:21

627
そのスペなら減り始めたら早いと思うよ！それまでの基礎づくりがんばろ

644 たぬき 05/30 23:31

635
636
637
アドバイスと励ましありがとう。ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分以上にして徐々に痩せれるように頑張ってみる

648 たぬき 05/31 00:23

647
ありがとう。大人しく寝る！

662 たぬき 06/01 00:50

657
断食と下剤

665 たぬき 06/01 18:37

657
1ヶ月水だけで10キロ痩せれる

671 ◆668判定:○ 06/01 20:04

670
冷蔵庫にこれしかなくてやってみたら美味しかった

676 たぬき 06/01 21:49

674
太るって思って食べるとなんでも太るよ

679 たぬき 06/02 00:15

677
見た目デブのままでいいなら数値重視しなよ

680 たぬき 06/02 00:18

677
BMI20は普通に見た目はデブになる数字だよ

681 たぬき 06/02 09:59

677
健康体重から極端に落とすと体調不良に見舞われるから筋トレするといいかも

698 たぬき 06/02 14:00

166/57ってやばいかな

704 たぬき 06/02 15:13

702
切ってお弁当箱とかに入れるだけでもマシだから頑張ろ

706 たぬき 06/02 15:45

702
サラダの上にサイコロ型に切ったサラダチキンのせて食べるといいよ

709 たぬき 06/02 16:17

703
これといってみたいアニメがないからジムにおいてあるTVで垂れ流しにしててほしいんだわ

711 たぬき 06/02 20:27

仕事忙しいとつい冷食とかインスタントとか食べちゃうから常備菜いくつか作ってみた。8月までにあと7kg落としたいから頑張る

714 たぬき 06/02 20:40

713
期間と何キロから何キロ痩せてリバウンドの有無も書いてくれないと

719 たぬき 06/02 21:19

716
食べない

720 たぬき 06/02 21:35

716
断食したら？胃小さくなるしおすすめだよ、辛いけど

721 たぬき 06/02 21:43

719
720
ありがとう！明日から水だけとかにしてみる

722 たぬき 06/02 21:53

721
極端すぎて体壊すよ

724 ◆713判定:○ 06/02 22:01

714
1年くらい。48から8キロ痩せた。現在は40から43あたり。これリバウンドのうちに入る？食べすぎたと思ったら肥満解消の漢方飲んでるよ

725 たぬき 06/02 22:11

724
何の漢方？

726 たぬき 06/02 22:15

725
コッコアポってやつ

727 たぬき 06/02 22:17

726
ありがとう。カロリミット何錠飲んでる？

728 たぬき 06/02 22:19

727
割と適当だよ。炭水化物とか油物食べる時は少なくても2錠は飲んでた。結構多く食べそうなときは4錠以上飲んでたかも

730 たぬき 06/02 23:05

729
一緒に頑張ろ

737 たぬき 06/03 00:22

736
姿勢が悪いからだと思う。痩せ型なのにお腹周りにお腹ついてる人はだいたい反り腰

739 たぬき 06/03 00:25

736
筋肉がないと細くても内蔵が落ちてきて下っ腹が出るよ

741 ◆736判定:○ 06/03 00:30

737
壁に背中つけて立ったらガッツリ空白出来た間違いない
739
腹筋が弱いのかなジム検討してみるありがとう

755 たぬき 06/03 12:11

751
BCAA炭酸で割るとおいしいよ

756 ◇751判定:× 06/03 13:14

752
751とは別だけどカラダカルピスなんてあるんだね。ジュース大好きで炭酸飲めないから試してみる！

758 たぬき 06/03 14:28

757
筋トレとストレッチ

759 たぬき 06/03 15:05

757
踏み台昇降はできる？できるなら雑誌とかをガムテープで固定してやるのいいよ

761 たぬき 06/03 15:53

760
食事内容を変えた

764 たぬき 06/03 16:20

763
私はランニングしたら下腹部凹むようになった

765 たぬき 06/03 16:20

763
お腹引っ込めて生活してたらマシになったよ

766 たぬき 06/03 16:52

165センチ67キロだけど、何から始めたらいいかわからない。夜勤もあるし筋トレ続かない

767 たぬき 06/03 17:56

766
気になるの試してみて1ヶ月続けられたものがあれば継続してみるのは？体質とか好みで合う合わないってあるし

768 ◆766判定:○ 06/03 18:36

767
続けられることが一番だよね
ありがとう

769 たぬき 06/03 18:47 ID:主

!aku
!aku768

★アク禁：768

772 たぬき 06/03 19:59

771
ハイボールとか蒸留酒はまだセーフ。ビールは敵。欲しがりません勝つまでは

774 たぬき 06/03 21:28

773
誰かと分け合うとか賞味期限あんまり気にならないなら次の日の朝に回すとか

775 たぬき 06/03 21:29

774
これは明日の朝食べようと思いつつそのまま食べてしまうデブあるある

776 たぬき 06/03 21:48

773
先に青物たくさん食べて今日のおにぎりは１個に抑えるのは？もう１個は明日食う

778 たぬき 06/04 07:23

771
772
芋焼酎がお勧め

779 たぬき 06/04 07:35

775
めちゃくちゃわかる

785 たぬき 06/04 19:53

85から62になって今73までリバったんだけど、お腹にこんなに肉付く？ってくらいついてて怖い。どうやってこれを落としたのか記憶にない

792 たぬき 06/04 21:09

791
なるよ。味覚変わる。私は生クリームとチョコが食べられなくなった

795 たぬき 06/04 21:13

793
BCAAはエクステンドにしてて、プロテインはもともと家にあったやつ飲んでる。それ終わったら統一するつもりだけど不味かったら嫌だから口コミ見て決める

796 たぬき 06/04 22:30

794
それ用のスニーカー履いてるよ、じゃないと膝とか足首痛めるから気をつけてね

798 たぬき 06/05 15:07

794
買わないと始めないくらいなら今ある適当なスニーカーで始める。続くようならちゃんと買う

799 たぬき 06/05 15:08

797
飲んだことあるよ。甘党でミルキー好きなら飲んでみては

800 たぬき 06/05 17:06

794
買うのめんどくさがって手持ちの適当なスニーカー履いてランニングしてたらアキレス腱痛めて病院行きになったからちゃんとしたの買うのをおすすめする

801 たぬき 06/05 19:51

784
一日何本飲んで痩せた？本当に効果あるんだねあれ

818 たぬき 06/05 21:40

昔糖質制限して1ヶ月で7kg落としたけどもうあんな辛いことしたくない。運動嫌いで痩せるなら食事制限しかないのかな

842 たぬき 06/06 20:00

163の73だよ。まずは70切りたい

843 ◆837判定:○ 06/06 20:24

838
筋トレしながらゆっくり落としたから大丈夫だと思う。生理も来てるし

848 たぬき 06/06 20:50

847
それは自分に合うやつ選びなよ。簡単な問診あったでしょ

849 ◆847判定:○ 06/06 20:52

848
見てなかったありがとう

870 たぬき 06/06 23:31

857
意外かも知れないけど体調は悪くないよ。仕事でも部屋でもあんま動いてないからかもだけど。

873 たぬき 06/06 23:50

871
なんの筋トレしたか教えて欲しい

874 たぬき 06/06 23:56

873
ベタだけどプランクとスクワット。くびれにはサイドプランクが効くよ

908 たぬき 06/09 09:19

907
そういう変わり方なの？詳しく教えてほしい

911 たぬき 06/09 09:35

仕事のストレスで激太りして161/74月曜日から朝夜置き換え集中してやる

967 たぬき 06/09 23:21

スペ97のデブだから明日から糖質制限する

973 たぬき 06/10 22:48

972
お通じあっても体重減らないわ。羨ましい

974 たぬき 06/10 23:10

972
やっても減らんのだよ

976 たぬき 06/10 23:53

975
ビーフン

977 たぬき 06/10 23:55

975
豆腐とかしらたきとか？

978 たぬき 06/10 23:56

975
もずく

979 たぬき 06/10 23:57

976
977
978
全部好きだからスーパー寄って1番安いやつ食べる

997 たぬき 06/12 02:20

身長175で70あったんだけど身長あるし大丈夫って思ってた自分が嫌で、やっと70切ったの嬉しすぎる。リバウンドしないように頑張ろう

998 たぬき 06/12 08:28

997
すごい！おめでとう！スタイルも良いし羨ましい！

1031 ◆1025判定:○ 06/12 19:46

1026
1027
やっぱり服だよね。痩せてた時の顔も個人的に好きだったし頑張る

1033 たぬき 06/12 20:07

964
亀だけど二重跳び50～70回くらい。続かないと意味がないからとりあえず疲れるまでやってこのくらいの回数

1044 ◆1034判定:○ 06/12 22:41

1037
少しで済めばいいけど小腹を満たすどころか一袋開けちゃう、我慢強い人すごい

1073 たぬき 06/13 15:22

1070
ストレッチと食事の見直しで１年で６キロくらい痩せた

1074 ◆1070判定:○ 06/13 15:40

1073
気長にやる感じなんだね。ありがとう頑張ってストレッチ続けるわ

1075 たぬき 06/13 16:00

1070
ノシ

1083 たぬき 06/13 18:57

1077
たぶんなんだけど半年もなら体が栄養を上手く使えてない気がする

1086 たぬき 06/13 18:59

1082
1078みたいな人？本人が満足してるんだろうし経過観察

1108 たぬき 06/13 23:49

1107
バランスボール気になってたから効果あるなら買ってみる。ありがとう

1131 たぬき 06/16 00:53

1124
緑ハイや烏龍ハイにして揚げ物は食べない。元々酒飲む時は食べても刺身、冷やしトマトや胡瓜セロリ、砂肝軟骨くらいだからあまり気にしない。カロリーは1週間か72時間か2日のトータルで考えればいいいらしいから前後抑えればピザとかポテト山盛りに食べたり日本酒がぶ飲みしなければ大丈夫かと

1145 たぬき 06/16 15:57

1137
のむ

1146 たぬき 06/16 15:58

1137
失敗飲むだけ痩せるとか利尿剤とか色々やったけど体壊して老化するだけだから食事と適度な運動が最強

1160 たぬき 06/16 23:07

1157
ありがとういつも生理前痩せないのに今回一気に落ちてたから生理後リバウンドするんじゃって不安になってたそういうのも人それぞれなのかな

1167 たぬき 06/17 06:41

170/58→53に減らしたいんだけど、拘束時間長い仕事で体力落としたくないからと思ってつい炭水化物も食べちゃう。このスレ見て反省

1173 たぬき 06/17 11:58

1172
がんばれ！

1175 たぬき 06/17 15:41

1167
細すぎて早死にしないか心配

1179 たぬき 06/17 22:25

1178
早く飲んで頑張ろ

1180 たぬき 06/17 22:26

1179
頑張る！ありがとう！

1181 たぬき 06/17 22:26

7月に推しに会いに行くからそれまでに5kgは痩せたい

1183 たぬき 06/17 22:49

1178
効果出たら教えて

1186 たぬき 06/18 12:11

1173
頑張った！ありがとう！

1218 たぬき 06/20 13:54

1217
1週間に1回位なら筋トレもジョギングも無駄にはならないと思うよ。何日も続いたらダメだけどストレス溜まりすぎても続けられないし

1263 たぬき 06/21 21:19

ランニング途中のクールダウン挟んで7キロが限界。走るルート同じだと無意識に限界値決めちゃってそうだから変えてみようかな

1269 たぬき 06/22 00:54

お腹減って夜7:00くらいにささみたくさん食べちゃって体重測ったら0.7くらい増えてて嫌になった

1274 ◆1269判定:○ 06/22 10:23

1273
もっとプラス思考にすればいいということかな？

1277 たぬき 06/22 10:45

1272
個人差あるけど1日1回あるなら十分だと思うよ

1278 たぬき 06/22 11:25

1276
やりすぎると腰に負担かかって怪我するから気をつけて

1279 たぬき 06/22 11:59

1274
太るって思いながら食べると脳みそが太るべきだと思い込んで太るのよ

1280 たぬき 06/22 11:59

1276
足開くかどうかってよりちょっと痛いかもくらいの筋肉に効いてる位置を探してやるのが正解かなと思う

1284 たぬき 06/22 15:02

1272
プロテインとかのタンパク質は腸の善玉菌エサにするから便秘になりやすいよ、乳酸菌とってね

1285 ◆1272判定:○ 06/22 16:00

1277
1284
ありがとう。もし出が悪くなってきたなって思ったら対策考えるわ

1293 たぬき 06/23 00:09

8時間ダイエットで夜糖質制限して筋トレして59から57に落ちたけどそっから痩せれない

1295 たぬき 06/23 00:23

1294
大体27%

1301 たぬき 06/23 09:21

164/72から61まで落としたけど自分じゃ違いがわからない

1320 たぬき 06/23 20:50

1317
バニトレ今やってみたけど汗すごい

1326 たぬき 06/24 08:33

1319
1番太い所で28センチ。あと3センチくらい細くしたい
1324
太ももは37センチwもっと細くしたいよね…私も頑張る。

1327 たぬき 06/24 08:42

ツインビートと踏み台昇降と坂道ウォーキング30分で夜はサラダと豚しゃぶ生活6日目。72?69になった

1329 たぬき 06/24 08:50

1325
サプリとかじゃないけどコルセット使ってる。まだ2ヶ月だけど運動なしで体重は43→38、コルセット外してもウエストは57→50まで減ったよ

1368 たぬき 06/24 21:41

1367
私も拘束時間長くて運動する時間ないからコルセットでとにかく摂取カロリーを減らして後は階段とか使って仕事でも歩くようにしてる

1370 たぬき 06/24 22:22

1367
オフィスで座ったままできる筋トレみたいなのは？

1371 たぬき 06/24 22:31

1367
摂取カロリー控えるのと隙間時間にかかとの上げ下げとか座ってる時に太ももを閉じとくとか些細な運動継続する

1373 たぬき 06/24 23:01

1372
鏡見ると変わってるかも

1381 たぬき 06/24 23:17

1378
コッコアポ３種類くらいあるけど病院とかで漢方出してもらった方が安上がり

1385 たぬき 06/25 04:07

1374
今からの季節、苦手じゃなければところてんとかどう？

1390 たぬき 06/25 07:05

バニトレってみんな何を何セットやってる？私は14分と7分の1セットずつなんだけど。スキニーの奴は同じように出来なくて途中離脱してしまった

1391 たぬき 06/25 07:40

1390
私も夜に7分のやつ1回やってる。スキニーのやつは筋肉痛できついけど休み休みやってる

1398 たぬき 06/25 12:20

そもそもギャが60kgだの70kgだのが信じられないからこのスレ自体がパンピの巣窟

1422 たぬき 06/26 23:31

元々細身でもなかったくせに1年で7キロ太ったのでこのスレにお世話になります

1448 たぬき 06/27 21:49

1447
するめいかとかどうかな？

1449 たぬき 06/27 22:07

1447
茎わかめどう？便通もよくなってオススメ

1451 ◆1447判定:○ 06/27 23:43

1448-1449
ごめん。するめいかはめちゃくちゃ好きでよく食べてるんだけど良いんだね。引き続き食べるわ。茎わかめいいね！明日早速買ってくる！ふたりとも教えてくれてありがとう

1473 たぬき 06/28 13:50

1472
適度に取っとかないと反動がやばいよね。我慢は必要だけど我慢しすぎは良くない

1477 たぬき 06/28 15:03

1476
1食じゃなくて1日で500？今の時期それだと倒れちゃうしいつかリバウンドしちゃうよ

1479 たぬき 06/28 16:41

1477
1日だよ。だから一食は100を目安にしてる。案外慣れれば平気だよ？事務系の仕事で特に運動もしてないからか1日500まで減らしてやっと痩せてきた

1482 たぬき 06/28 18:08

1477
こういう極端なことする人はほっときなよ

1498 たぬき 06/29 11:20

49キロだったのに5年間で75キロになっちゃって死にたいでも頑張るしかない

1512 たぬき 06/29 20:23

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痩せる情報きた

1528 たぬき 06/30 11:43

1527
仕方ないけど仕方ないで済ませたくないよね。食べた後は後悔だし何で食べちゃったんだろうって結構引きずる

1540 たぬき 06/30 13:36

1537
ありがとう、とりあえずお腹鍛えながら下半身の筋トレして有酸素運動してみる

1559 たぬき 07/01 06:47

70kg切った…！やっとだ嬉しい

1571 たぬき 07/02 12:55

1570
イヌリンとかそういう系？試してみるありがとう

1574 たぬき 07/02 17:45

1573
運動しないと摂取カロリー減らすだけじゃ痩せない

1577 たぬき 07/02 19:27

1576
健康的じゃないけどそれでも良いならやりなよ

1578 たぬき 07/02 20:33

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2週間で10キロ草

1580 たぬき 07/02 20:37

1572
ふくらはぎは足首が柔らかいと痩せやすいよ

1585 ◆1572判定:○ 07/02 20:52

1580
なるほどありがとう。足首ほぐすこと意識してみる

1588 たぬき 07/02 21:21

1587
わたし飲んでるけど、飲み始めた最初だけものすごく下痢になったけどそのあと1ヶ月飲み続けたら多少腹ゆるいものの1キロ痩せたよ

1598 たぬき 07/03 00:48

1597
筋肉増えたなら、脂肪が減るまでの間は多少体重は増える。でも代謝が上がって痩せやすくなってきたら脂肪がなくなった分は減る。ようは続けることと気長にやる事が大事

1635 たぬき 07/04 13:37

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参考

1638 たぬき 07/04 18:55

1637
どんな事した？キャビやハイフ最近してるけどなかなか効果現れない

1672 たぬき 07/05 18:40

1671
たぶん横で見てたらめっちゃ面白い事になってるんだろうねｗ

1675 たぬき 07/05 19:47

1674
ごめん間食の誤字

1676 たぬき 07/05 20:02

1674
なんで夜食べたくないの？朝昼食べて夜をフルーツかヨーグルトにした方が痩せやすいよ

1678 ◆1674判定:○ 07/05 20:07

1676
夜食べられるのがどうしても遅い時間だから。夜にヨーグルトとか食べるにしたら朝何にしようって悩む

1688 たぬき 07/05 21:07

1687
体壊すよ

1707 たぬき 07/06 14:14

1706
免許の写真見たときに酷すぎたのと、仕事でちょっと力仕事したら2日で3kg落ちたときにそのまま始めた

1708 たぬき 07/06 14:24

1706
好きなものとかファンとかのこと自分の体型のせいでへんな悪口言われたく無いから

1710 たぬき 07/06 14:30

1708
わかる

1711 たぬき 07/06 14:44

1706
単に1年で激太りしたのと、好きな服が綺麗に着れなくなったから

1712 たぬき 07/06 14:46

1706
推しに認知されたから

1713 たぬき 07/06 14:56

1706
推しと接触イベあるってのと周りの子が痩せてて羨ましいと思ったから

1714 たぬき 07/06 15:01

1706
この体型で現場行くの恥ずかしいと思ったのと好きな服着たいと思ったから

1718 たぬき 07/06 22:38

1706
去年から仕事のストレス酷くて最近やっとそのストレスの原因だった事が解決して12キロ太った事に気が付いたから

1723 たぬき 07/07 00:28

1722
たるんでるから？

1726 たぬき 07/07 00:49

1723
でも結構運動はしてる方だと思う。けど肉は垂れやすいたらたらの肉。あと骨格は太いわ

1727 たぬき 07/07 00:50

1726
肉垂れてるなら運動の仕方間違ってんじゃないの知らんけど

1735 ◇1734判定:× 07/08 09:55

1734
生理になったら一気に痩せるから逆に好きなもの食べてる

1736 たぬき 07/08 10:07

1706
彼氏に付き合い始めてから太ったよなって言われたから悔しくてガチで始めた

1737 たぬき 07/08 10:21

27になって思うように体重落ちなくなって28になったら食べてないのに体重増えるようになって辛い

1742 たぬき 07/08 13:57

1741
タンパク質を意識して取ると良いよ、そしてちゃんととってるって自分で理解するのおすすめ

1743 たぬき 07/08 14:44

年齢は太るのと関係ない気がする。三十路過ぎの婆だけど食事と運動気をつけて半年で7キロ落としたよ。20代前半よりは痩せにくくなるけど痩せないって事はない

1750 たぬき 07/08 15:55

1748
カショオは甘えだなと改めて

1751 たぬき 07/08 16:52

1743
太る事とは関係はあると思うよ

1755 たぬき 07/08 17:58

1752
何したの！？

1756 たぬき 07/08 18:01 ID:主

!aku
!aku1753

★アク禁：1753

1757 ◆1752判定:○ 07/08 18:11

1755
平日仕事が凄く忙しくて食べる時間なかったから朝の納豆以外ほぼ栄養ドリンクとサプリのみで土日イベントでバタバタしてたから水とお菓子の小袋だけの生活してたら3kg減ってた！だけど絶対リバウンドするよねこれ

1758 たぬき 07/08 18:14

1757
ありがとう！リバウンドというより体調が心配になるからヘルシーで栄養あるもの少しずつ取るようにしたらいいんじゃないかな？

1760 たぬき 07/08 21:14

1757
そこから筋トレして筋肉つけたら良さそう

1769 たぬき 07/09 13:16

1768
もち麦じゃなくて安い押し麦だけど一合と生姜人参玉ねぎセロリキノコ豆腐を生のまま水にかけて煮て具沢山雑炊？風にして食べてた夕飯代わりに。ほっといたら１週間出ないのが当たり前だったけど早いと食べてる時～遅くても深夜には下剤状態だったよ。ネットで見た茹でて小分け冷凍したのを解凍して納豆に混ぜたりした時はほとんど効果なかったけど

1774 たぬき 07/09 17:05

1771
生理中は痩せにくいし素直に無理せず休んでる

1777 たぬき 07/09 18:03

1771
生理初日含む三日目までは痛みと吐き気でキツいし食欲も全くないから休息日にしてる。4日目以降はダイエットに戻すけど生理中は無理のない範囲で運動したりストレッチやマッサージするくらい。生理重くて食欲もないから好きな物食べても太らないし好きな物食べられる日と思えば生理も憂鬱さ減ってる気がする

1789 たぬき 07/09 22:37

1788
卵は脂質多いからタンパク質目的なら黄身避けないと太る。鶏胸も皮剥かないと脂質取りすぎちゃう

1790 たぬき 07/09 22:59

1789
プリン体の話してるんだけど

1793 たぬき 07/09 23:16

1791
それだけで6キロって元何キロ？

1796 たぬき 07/09 23:21

1795
多分それならハイヒール履くようになったら細くなるよ

1797 ◆1791判定:○ 07/09 23:46

1792
香料だけで糖分入ってない
1793
元58で食事制限と運動も並行してやったけど明らかに痩せ始めたのは炭酸水に変えてから。今やってるダイエットと組み合わせたのが良かったのかも

1799 たぬき 07/09 23:57

1795
変な立ち方してるのかもね

1820 たぬき 07/10 15:51

これおいしいよ

1825 たぬき 07/10 20:53

1823
ド貧乳だったけど1カップ上がったよ。でも豆乳のおかげなのか7キロ太ったからなのかは不明

1827 たぬき 07/10 23:07

1825
どう考えても7キロ太ったせい

1838 たぬき 07/11 17:40

1836
スペ90ぐらい
1837
毎日2リットル飲んでてもそうなのかな

1871 たぬき 07/12 15:13

1867
きのこ多めの生活2週間したら出るようになった。食物繊維とってもすぐ出ないのは出口で固まってるからだと思って、長く続けることおススメする。お腹の中全部入れ替わるくらいのイメージで食生活改善すると良いと思う

1874 たぬき 07/12 17:33

1867
防風通聖散自分は愛用してる。元々便秘気味だったけど今は１日一回は出る

1876 たぬき 07/12 17:42

1875
ホルモンバランスの関係じゃないかな？どうしても女性はホルモンに左右されることあるからなるべく続けてみて

1878 ◆1867判定:○ 07/12 19:46

みんなありがとう。やっぱり病院に行くのが一番かな。クセになるとアレかなーと思って市販の下剤とかにも手出してこなかったけど

1879 たぬき 07/12 20:24

1878
下剤に手を出さないのは正しいと思うけど、排便の仕方がわからないレベルだと何かの病気になってる可能性もあるから素人の知識に頼るより病院で診てもらった方がいい

1893 たぬき 07/13 10:20

1878
毎日なるべく同じ時間にご飯食べて朝も決まった時間にとりあえずトイレ行く様にしてたら良いかも

1916 たぬき 07/16 04:28

twitter.co

1929 たぬき 07/16 17:20

1926
1927
美味しくないというかビスケット部分に苦味を感じるようになったんだよね。おかし食べないようになってたから敏感になってたのかも答えてくれてありがとう

1938 ◆1936判定:○ 07/18 08:24

1937
汚い話だけどエノキとかコーンとかそこまま出てくるやつを食べていつ出てくるかで調べたよ

1958 たぬき 07/23 17:48

1957
早寝で睡眠たくさんとるのと、タンパク質意識してとると食欲少なくなる気がする。あと、食べ物が目につかないように片付けておくのと食欲以外に意識割くのもおススメ

1960 たぬき 07/23 20:43

1957
同じだ。拒食の反動からきた過食からなかなか抜け出せない。今度こそ健康的に痩せたいのにな

1971 ◆1970判定:○ 07/24 11:44

b.2ch2.net
踏んだから作った

1987 たぬき 07/25 18:53

バニトレここで知って今日初めてやった。キツイけど7分が一瞬に感じたから続きそう

1991 たぬき 07/26 01:19

57から52まで減った！あと少し頑張る

1995 ◆1975判定:○ 07/26 12:29

1975
明け方に履いてみたらもう少しで閉まりそうだった！めっちゃ楽なトレーニングしかしてないのに嬉しい！

1999 たぬき 07/26 12:42

1971
次スレこっちね

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