ダイエットについて語るスレ - V系ヲタヌ＠たぬき

4 たぬき 05/02 18:10

b.2ch2.net
なんでこっち使わないの？

5 たぬき 05/02 18:36

3
仕事が19時終わりだからそれ無理なんだよな

9 たぬき 05/02 18:43

163/85から62まで痩せたけど今70まで戻っちゃった。とりあえず-8kg目指して頑張る

27 たぬき 05/03 22:17

19
いいなー。私なかなか70の壁超えられない

40 たぬき 05/03 23:28

39
まじ？今からやるわ。ちなみに期間どれくらい？

41 ◆39判定:○ 05/03 23:30

40
座椅子に座って座椅子ごと倒れると足あげてるのあんまり辛くなくてやり易かった。30分くらいを1ヶ月くらいやってたかな？元々がデブだったのもあるよ

43 ◆39判定:○ 05/03 23:33

元が85あったんだけど足パカで10kg落ちてその後三食フルグラ生活で10kg落ちた。あんまりおすすめできないけど体重が落ちるのはモチベ良かった

53 たぬき 05/03 23:46

49
それ水分抜けて体重落ちてるだけだから、体脂肪が無くなったわけじゃないよ

62 たぬき 05/04 00:45

59
未成年だからお酒は飲まないけど間食すごいのと便秘なのあるかも

81 たぬき 05/04 01:08

69
確かに屁のタイミングって難しい。自分は外で出そうになったら回り確認して居なかったらしてしまう

84 たぬき 05/04 01:13

163/69で最終的には55くらい目指してる

86 たぬき 05/04 01:15

79
下腹だけだったら脂肪はもちろん筋力低下で支えられてない。あきらめずに頑張りましょう！

92 たぬき 05/04 01:49

91
水で飲んでるなら牛乳、果汁100%で割ったらカロリー稼げるし栄養とれるから筋肉に良いよ

93 ◆91判定:○ 05/04 01:51

92
ありがとう！コンビニで売ってる200mlのやつ飲んでるんだけど明日から粉買ってそうやって飲んでみる！

94 たぬき 05/04 01:53

90
どうやった？

96 ◆8判定:○ 05/04 01:57

94
判定忘れてたわ30のやり方だよ。あとどうしても夜お腹空いた時は大根の味噌汁とかプラスしてた

98 ◆91判定:○ 05/04 01:59

筋トレ前155の40今38だからたぶんそれだ。カロリー摂取もっと頑張ろ

99 ◆94判定:○ 05/04 02:01

96
わざわざありがとう。プロテインってコンビニに売ってるSAVASでも大丈夫かな？

100 たぬき 05/04 02:01

98
筋肉増やすのが目的であればカロリー増やすべきですね

101 たぬき 05/04 02:01

97
一時期オートミールにトマトジュースとチーズ入れてチンしたの食べてた。お腹には溜まる

104 たぬき 05/04 02:04

97
かなり大食いで今カロリー1500目安してます。もやし１食で300gと咀嚼意識水がぶ飲みで出来ています。ほかは肉卵プロテイン

111 たぬき 05/04 02:10

109
おすすめ聞くなら今まで試した方法並べてくんなきゃ

112 ◆96判定:○ 05/04 02:13

99
楽天でシェイカーと50食分買ってたけど味を選ぶためにコンビニで1食分試すのはありかも

141 たぬき 05/04 02:45

139
ゼロカロリーなら良いんじゃない？お茶の方が脂肪減らすとかお通じよくなるとかの特典あるからお得に感じる

142 たぬき 05/04 02:47

139
お茶の種類によるんじゃない？砂糖入ってなければ問題ないと思う

150 たぬき 05/04 03:10 ID:主

163/69頑張る

155 たぬき 05/04 03:55

152/39あとニキロがんばる

156 たぬき 05/04 06:14

39大丈夫なの生理不順とかない？

164 たぬき 05/04 11:10 ID:2yY

165/59あと10がんばる

194 たぬき 05/04 16:49

190
そうだよ。こんにゃくメインの鶏ササミ、トマト。お腹空いた時はセロリの茎。１食玄米入れてた。途中どうしても飽きて脂肪燃焼スープにしたけど。栄養素は全部サプリと青汁

196 たぬき 05/04 17:06

195
そこにLカルニチンあるともっといいよ脂肪燃焼

197 たぬき 05/04 17:08

196
まじか明日探すわ

199 たぬき 05/04 17:11

192
お金かかってもいいならプロテインバー食間もあるし。国内なら一本満足のヨーグルト美味しいし栄養素優秀

200 たぬき 05/04 17:19

192
ココア味のプロテインとか水切りヨーグルトにハチミツかけたり。どうしても無理な時は必要な甘味と割り切って食べてた

201 たぬき 05/04 17:28

192
こないだテレビで激やせした人がオールブランかなんかににココア味のプロテインと卵と水混ぜてクッキー作っておやつにしてたって言ってた

209 ◆192判定:○ 05/04 21:29

199-201 203
色々教えてくれてありがと！プロテイン系まだ試したことなかったから明日早速買ってくる

263 たぬき 05/05 17:17

259
スクワット

268 たぬき 05/05 21:20

149cm55キロどう見ても豚なので頑張る目標45

280 たぬき 05/06 17:05

279
食べてすぐ動くなら、バナナみないにすぐエネルギーに変わるのがオススメ。食べずに運動は脂肪燃焼確かにするけど筋肉分解始まるからリバウンド

293 たぬき 05/06 22:03

291
仕事帰りに行けるジムがあればマシン使うのが1番的確に筋肉つくよ。私は引越して帰りに行けるジムがなかったからベンチバランスボールダンベル踏み台買って自宅ジムにしてやってる

294 たぬき 05/06 22:17

292
食べたものによって変わるよ。がっつり米パン糖質系は二時間～、お肉魚タンパク質など一時間～人によって消化時間違うからあくまで目安

295 たぬき 05/06 22:21

290
バイクでも重さのレベル上げたら同じ時間でランニングより消費カロリーあがるから好きやつやるのがいいよ

296 たぬき 05/06 22:29

293
やっぱりお金出すだけあるよね。部屋にもの置けるスペース無いからジム探してみようかな。ありがとう

298 たぬき 05/06 23:11

297
痩せにくいではなく痩せるのに時間がかかる。特別な方法などはないので継続するのみ

300 たぬき 05/07 00:26

299
初日から2日目はしない、あとはする

303 たぬき 05/07 12:22

295
この等号だとランニングが一番消費カロリー低いって意味かと思ったわ

310 たぬき 05/07 23:01

309
ありきたりだけどあんまり食べないようにしてる。ヨーグルトと水で過ごしたり？おかげで食べ過ぎる前にはすぐ戻る

311 たぬき 05/07 23:01

309
食事の量減らして筋トレと有酸素運動は絶対にする

330 ◆327判定:○ 05/08 10:22

329
朝か。目も覚めそうだしいいね

370 たぬき 05/08 21:36

369
どこが太いかにもよるんだけど、リンパマッサージは1日の終わりに欠かさずやって腿裏を意識するスクワットとか骨盤意識した運動とか取り入れると下半身の脂肪燃焼が始まるよ

371 たぬき 05/08 21:47

359
357じゃないけどどうやって痩せた？

378 ◆359判定:○ 05/08 23:44

371
1日800kcal以内に抑えて、毎日3万歩くらい歩いてたよ。あと軽い筋トレ。私は期日までにとにかく数字を落とさなきゃまいけなかったから、水分量も管理してた。当時はダイエッターズハイで辛くなかったけど、体力や筋力も落ちたから本当にオススメしない。今は体重増やして生理復活したから緩く再減量中

382 たぬき 05/09 01:30

379
呆れるならスレ見なくていい。みんなが同じ事やって痩せるわけじゃなから体質違うし。実際痩せない病気だってある。

384 ◇379判定:× 05/09 01:31

痩せない病気ならこんな所で相談する前に病院行く方が先じゃね

394 たぬき 05/09 09:36

393
めちゃくちゃえらい

399 ◆396判定:○ 05/09 12:40

スープストックトーキョーにした

402 たぬき 05/09 12:58

399
えらい！

411 たぬき 05/09 15:08

409
主ありがとう

422 ◆419判定:○ 05/10 01:54

判定間違えた

428 たぬき 05/11 12:33

419
私朝忘れちゃうからお昼飲んでる

440 たぬき 05/14 11:14

439
ギリギリまで寝たいから朝はなしで昼はコンビニの冷奴かささみ食べてる

442 たぬき 05/14 11:53

439
朝食欲ないからドリンクタイプのR-1だけ胃に入れておわり

443 たぬき 05/14 11:56

439
朝は果物(キウイ１つとかリンゴ半分とか)とプロテインドリンク昼は炭水化物の量は気を付けるけどわりと好きなもの食べてる

450 ◆448判定:○ 05/14 21:43

449
そうだよね。ただ7:30過ぎには家出たいんだけど30分ほどの運動の為にシャワーってもったいないよね。現状通り夜にやるしかないのか

461 たぬき 05/14 22:54

459
リバウンドしたくないんじゃないの？無茶なダイエットしたらリバウンド後体重落ちにくくなるし

462 たぬき 05/14 22:57

459
１ヶ月後に大事な予定があるから１ヶ月で落としたいけどキープできないなら意味無いから数字より体型重視でいったほうがいいよね

463 ◆459判定:○ 05/14 23:02

462
それなら数字にとらわれず軽い食事制限と運動でスタイルアップ目指した方がいいかも。大事な予定なら肌の状態も気にしたいしタンパク質摂って頑張ってね

478 たぬき 05/18 01:33

あと少しで49kgになれる！一緒に頑張ろう

480 たぬき 05/18 09:45

479
体重もへらなかった？

481 たぬき 05/18 12:02

153/59の豚なんだけど友達が145/39の華奢な子だから私も痩せよってモチベ上がる。頑張ろう

486 たぬき 05/18 15:09

157/61.8から4ヶ月で56.9まで減量できた嬉しいまだまだ頑張る

492 ◆479判定:○ 05/19 12:15

480
多少の増減はあったけどプラマイゼロ

495 たぬき 05/19 23:08

493
BMI21だし理想的な体重だと思うよ

499 たぬき 05/20 12:05

498
すごい！！！

500 たぬき 05/20 13:55

498
えらい

523 ◆513判定:○ 05/24 08:58

514脚と床90度でやってるけどあってるよね？脚開きすぎとか？なんだろ

530 たぬき 05/24 19:22

529
寝たままストレッチって本がメインだけど寝ころがって真上に足伸ばしてそのまま尻もちあげる

543 たぬき 05/25 06:42

479だけど491見てもう1週間続けてみたら3kg近く落ちた。ありがとう

549 ◆491判定:○ 05/25 11:49

543
そのためのスレだもんね。3kg痩せたのすごいよおめでとう、こっちまで嬉しい

558 たぬき 05/25 16:40

39キロの頃に戻りたい…欲をいえば38キロ

560 たぬき 05/25 16:47

559
153

563 たぬき 05/25 17:00

165/59の洋梨体型で代謝最悪。10キロ痩せたい

571 たぬき 05/25 18:05

569
晒してみ

594 たぬき 05/26 23:42

593
スクワット以外で太もも鍛える方法探した方がいいんじゃない？

597 たぬき 05/27 14:50

596
朝からドカ食いしちゃってるなら効果あるかもしれないけど、ウィダー腹持ちいいわけでも低カロリーなわけでもないし微妙そう

599 たぬき 05/27 14:56

591
自分は起き上がる腹筋は効率悪いと聞いたからプランクやってるよ

601 たぬき 05/27 17:57

594
横だけど階段昇降とかいいよ

663 たぬき 06/01 01:10

649
ありがとう。代謝良くするって感じなのかな

691 ◇689判定:× 06/02 13:15

自分よりデブ見ると私より上がいるからって安心するけど、ガリまみれの場所に行くと辛くなる。早く自分の体型に自信が持てるぐらいまでには痩せたい

699 たぬき 06/02 14:00

694
楽しくて何時間もいちゃいそう

701 たぬき 06/02 14:09

698
やばいと思ったら痩せればいいし、客観的に見たらやばくないと思うよ。私個人の意見だけど

703 たぬき 06/02 15:12

694
最近はマシンにテレビついてたりネット見れるから普通のジムでもオタ活できるよ

705 たぬき 06/02 15:16

694
男女問わず痩せる気のない出会い厨来そう

721 たぬき 06/02 21:43

719
720
ありがとう！明日から水だけとかにしてみる

730 たぬき 06/02 23:05

729
一緒に頑張ろ

735 たぬき 06/03 00:13

49キロから50キロになるのなんか怖くて焦ってる

741 ◆736判定:○ 06/03 00:30

737
壁に背中つけて立ったらガッツリ空白出来た間違いない
739
腹筋が弱いのかなジム検討してみるありがとう

792 たぬき 06/04 21:09

791
なるよ。味覚変わる。私は生クリームとチョコが食べられなくなった

795 たぬき 06/04 21:13

793
BCAAはエクステンドにしてて、プロテインはもともと家にあったやつ飲んでる。それ終わったら統一するつもりだけど不味かったら嫌だから口コミ見て決める

796 たぬき 06/04 22:30

794
それ用のスニーカー履いてるよ、じゃないと膝とか足首痛めるから気をつけてね

798 たぬき 06/05 15:07

794
買わないと始めないくらいなら今ある適当なスニーカーで始める。続くようならちゃんと買う

799 たぬき 06/05 15:08

797
飲んだことあるよ。甘党でミルキー好きなら飲んでみては

800 たぬき 06/05 17:06

794
買うのめんどくさがって手持ちの適当なスニーカー履いてランニングしてたらアキレス腱痛めて病院行きになったからちゃんとしたの買うのをおすすめする

830 たぬき 06/06 00:16

829
補正下着でスカートするっと入ると嬉しくなるよね

844 たぬき 06/06 20:27

841
69の巨ピザ

894 たぬき 06/07 19:57

893
今日からやるわ

895 たぬき 06/07 21:35

893
足も爪先も限界まで外側に向けてやってた？股関節悪くてワイドできないんだけど効果あるみたいだから頑張りたい

897 たぬき 06/08 08:33

896
外側って横の？それなら座るときにふとももに力込めてたらなくなったよ

899 たぬき 06/08 19:31 ID:pxM

158/58、半年で9キロ太ったから頑張って痩せる

902 たぬき 06/08 20:36

899
スペ同じで自分もこの3ヶ月で6キロ増だから親近感。がんばろうね

904 たぬき 06/08 23:43

898
ガチのランニングしてる人が着てるやつにすればダイエットかランニングかわかんないんじゃない？

908 たぬき 06/09 09:19

907
そういう変わり方なの？詳しく教えてほしい

909 たぬき 06/09 09:24

908
これが正しい効果なのかわかんないけど、前はお腹が重くなってた感じなのが軽減されたというか。重くなるまで食べなくても満足できるというか

910 たぬき 06/09 09:31

909
精神的な空腹は軽減される？クレクレばっかでごめん

912 たぬき 06/09 09:36

910
精神的な空腹？がよくわかんないけどお腹すいてないけどなんか食べたいなーみたいな感じにはならなくなったかな

913 ◆910判定:○ 06/09 09:38

912
正にそれ。詳しく教えてくれてありがとう、気になってたけど手が出せなかったから今日買ってみる

915 たぬき 06/09 09:39

913
そっかよかった。一応わたしが飲んでるのは赤いくて防風通聖散って書いてるやつね。効果出るといいね

916 たぬき 06/09 09:39

914
カロリミットとかも便通のやつなの？吸収を抑えるんじゃないの？

917 たぬき 06/09 09:48

916
それは飲もうと思ったことがないから知らん

919 たぬき 06/09 09:52

918
私がじゃなくて友達だけど痩せて二重になってた。私は痩せて二重の線が出てきたけどまだかな。癖付けしながら頑張る予定

922 たぬき 06/09 09:54

918
一重の種類にもよる。腫れぼったいタイプならまぶたの上の肉が減ったら二重になると思う。あとは919の言う通り癖付けも大事

923 たぬき 06/09 09:55

920
生理終わってから筋トレサボりぎみだからめちゃくちゃわかる

924 たぬき 06/09 09:57

919
922
ありがとう。とりあえず頑張って痩せてみる

929 たぬき 06/09 10:09

925
デレのカワイイメイクマイデー聴くと頑張ろうって思う

930 たぬき 06/09 10:10

925
鏡に映った自分のお腹

931 たぬき 06/09 10:10

925
高校の時に買った服

933 たぬき 06/09 10:36

925
好きなアイドルとのツーショ会

937 たぬき 06/09 12:23

925
推しの接近イベ

941 たぬき 06/09 13:27

940
かれー

942 たぬき 06/09 13:28

940
味がダメなのか食感がダメなのかどっち

943 たぬき 06/09 13:32

940
味がダメならスープで出し使って誤魔化すか食感ダメならスムージーにしてみたらどうだろ

944 たぬき 06/09 13:32

942
味が苦手。食べれないって程じゃないけど緩和できるならしたい

946 たぬき 06/09 14:31

940
カレー粉が最強。だって何してもカレー。カレールーはダメな成分たくさん入ってるからカレー粉ね

947 ◆940判定:○ 06/09 15:00

色々ありがとう。とりあえずカレー粉買ってみる

952 たぬき 06/09 16:46

936
むしろそれがベストじゃない？

957 たぬき 06/09 17:54 ID:pxM

902
マジか、頑張ろうね。痩せたらまた報告するわ

959 たぬき 06/09 18:03

958
当たり前じゃん。どうしても眠れないなら筋トレでもしたらいいよ

960 たぬき 06/09 18:07

958
夜更かしするとお腹空くし食欲湧いちゃわない？早く寝たほうが良いよ

967 たぬき 06/09 23:21

スペ97のデブだから明日から糖質制限する

970 たぬき 06/10 20:23

969
嬉しくなるから我慢してる

971 たぬき 06/10 21:29

969
私はガムとレモン水でしのいでる

972 たぬき 06/10 22:46

969
お通じ前後で体重測ると面白くて気がすむよ

973 たぬき 06/10 22:48

972
お通じあっても体重減らないわ。羨ましい

974 たぬき 06/10 23:10

972
やっても減らんのだよ

976 たぬき 06/10 23:53

975
ビーフン

977 たぬき 06/10 23:55

975
豆腐とかしらたきとか？

978 たぬき 06/10 23:56

975
もずく

979 たぬき 06/10 23:57

976
977
978
全部好きだからスーパー寄って1番安いやつ食べる

981 たぬき 06/11 08:40

980
睡眠

982 たぬき 06/11 09:40

980
食事に力入れてるけど睡眠と運動なら運動頑張りたいとこだけど睡眠にふっちゃってる

987 ◆980判定:○ 06/11 11:44

やっぱ睡眠は大事よね。運動無理して睡眠削るくらいならバランスよくやろうと思う。ありがとう

993 たぬき 06/11 23:29

989
自分にとっての壁ってあるよね、そこを越えられると達成感あるよ頑張ろう

998 たぬき 06/12 08:28

997
すごい！おめでとう！スタイルも良いし羨ましい！

999 たぬき 06/12 09:29

996
玉ねぎだし半球なら余裕でセーフだよ。あんまり気負いすぎないでね

1000 たぬき 06/12 09:39

999
ありがとう結構心配になっちゃってたわ

1001 たぬき 06/12 11:13

995
キュウリ自体はカロリーあるけどそれ以上に消化するのにカロリー使うらしいから味噌つけすぎなければセーフだと思うよ。お菓子やパン食べるより全然良いから私もお腹すいたらキュウリにしよ

1011 たぬき 06/12 12:20

1009
なるほど…ありがとう

1033 たぬき 06/12 20:07

964
亀だけど二重跳び50～70回くらい。続かないと意味がないからとりあえず疲れるまでやってこのくらいの回数

1060 たぬき 06/13 01:58

1059
造顔マッサージ

1078 たぬき 06/13 16:14

160センチ44キロでも満足出来ないから39から41くらいが丁度いい気がしたからもうちょいがんばる

1093 ◆1092判定:○ 06/13 22:58

誤字ごめん。脂肪ね

1097 ◇1095判定:× 06/13 23:10

1095
お母さんの料理が美味しいと本当に難しい。ご飯の量減らしたり運動するしかない

1098 たぬき 06/13 23:11

1090
それも腰痛くなる。腰にクッション入れたら背中が痛くなった

1099 たぬき 06/13 23:11

1096
お菓子じゃなくてコスメ買う

1100 たぬき 06/13 23:12

1096
ソシャゲに課金するためのカードを買う

1102 たぬき 06/13 23:39

1098
腹筋ばっかりしてない？背筋鍛えてみたら？

1170 たぬき 06/17 10:00

1169
関係ないけどゴンゴンで笑った。筋トレしててもダメなら諦めるしかないかもね

1180 たぬき 06/17 22:26

1179
頑張る！ありがとう！

1192 たぬき 06/18 17:41

1189
1191
今飲んでるソイが飲みやすいんだけどホエイにも挑戦してみるわ。ありがとう

1195 たぬき 06/18 19:45

1194
糖質制限本当にお金かかるよね。逆に炭水化物安いから貧乏にデブが多いのよくわかるわ

1199 たぬき 06/19 01:15

1198
基礎代謝×1.5×0.8を目安にしてる

1212 たぬき 06/20 09:55

1209
体脂肪率減ってるなら順調なんじゃない？そのうち体重自体も変わってきそうだし今が頑張り時だよ

1214 たぬき 06/20 11:10

1209
1週間じゃまだまだこれからでしょ

1220 たぬき 06/20 14:25

1219
スレチ

1221 たぬき 06/20 14:37 ID:主

!aku
!aku1219

★アク禁：1219

1240 たぬき 06/20 22:59

1239
２ヶ月も！？家でプチ断食じゃダメなの？

1260 たぬき 06/21 18:51

1259
漢方おすすめ。もりもり出るよ

1266 たぬき 06/21 23:52

1259
そうそれ。胸なくなるの覚悟でほぼ断食の生活して順調に痩せてるけど張り出した下腹だけはなかなか凹んでくれない

1270 たぬき 06/22 01:15

1269
ささみなら筋肉の元になるしいいじゃん。明日から気をつければいいんだよ

1271 ◆1269判定:○ 06/22 08:41

ありがとうそう思って筋トレ頑張る

1273 たぬき 06/22 10:07

1269
こういう思考だと体が太りやすくなるらしいよ

1274 ◆1269判定:○ 06/22 10:23

1273
もっとプラス思考にすればいいということかな？

1290 たぬき 06/22 23:15

1289
一定期間ごとにご褒美デー作ってる

1291 たぬき 06/22 23:42

1289
我慢すると太るタイプだから好きに食べてる。量と時間は気にしてるけど

1293 たぬき 06/23 00:09

8時間ダイエットで夜糖質制限して筋トレして59から57に落ちたけどそっから痩せれない

1295 たぬき 06/23 00:23

1294
大体27%

1297 たぬき 06/23 03:24

1289
食べるけど、他を減らす

1326 たぬき 06/24 08:33

1319
1番太い所で28センチ。あと3センチくらい細くしたい
1324
太ももは37センチwもっと細くしたいよね…私も頑張る。

1327 たぬき 06/24 08:42

ツインビートと踏み台昇降と坂道ウォーキング30分で夜はサラダと豚しゃぶ生活6日目。72?69になった

1333 たぬき 06/24 10:04

1328
効果ありそう？
1329
すごいそんな痩せたんだね！毎日長時間つけてる？

1339 たぬき 06/24 12:02

1329
どこのコルセットか教えて欲しい

1342 たぬき 06/24 12:47

1339
バーヴォーグてメーカーだよ
1340
私も気になってるから検討中

1351 ◆1348判定:○ 06/24 20:08

1349
1350
自分のペースでがんばるありがとう

1391 たぬき 06/25 07:40

1390
私も夜に7分のやつ1回やってる。スキニーのやつは筋肉痛できついけど休み休みやってる

1393 たぬき 06/25 10:15

1389
パンピ？アク禁は主しか出来ないよ

1395 たぬき 06/25 11:59

1394
え？パンピだからアク禁はしたいでしょ。先に主もアク禁してるし

1396 たぬき 06/25 12:00

1389と1394アク禁でよくない？

1397 ◆1389判定:○ 06/25 12:18

ごめん、主じゃないんだけど時間の横に×ついてる主みたいなページになったから試してみた。荒らしてごめん

1399 たぬき 06/25 12:25 ID:主

!aku
!aku1398

★アク禁：1398

1420 たぬき 06/26 21:18

1419
私も時間と体力的に運動できないから食事制限のみのダイエットだけど段階的にきつくしてたら少しづつ痩せてるよ

1421 たぬき 06/26 22:06

1419
寝転がってできる系で自分に合うの探してゆるゆる痩せてるよ

1451 ◆1447判定:○ 06/27 23:43

1448-1449
ごめん。するめいかはめちゃくちゃ好きでよく食べてるんだけど良いんだね。引き続き食べるわ。茎わかめいいね！明日早速買ってくる！ふたりとも教えてくれてありがとう

1492 たぬき 06/29 03:18

1491
モチベ低いと続かないから2kg痩せるたびに簡単なご褒美用意してる。髪切るとか染めるとか服買うとか

1496 たぬき 06/29 10:03

昨日9時くらいに寝て夜中の3時に目が覚めたから何となく体重測ってまた寝たんだけど、今起きて測ったら3時に測った時より0.5kg痩せてた

1498 たぬき 06/29 11:20

49キロだったのに5年間で75キロになっちゃって死にたいでも頑張るしかない

1502 たぬき 06/29 12:40

1499
頑張ったね！私もデニム履いたら先週よりもベルトの穴が１個だけど小さい方に変わってた

1504 たぬき 06/29 13:39 ID:lu6

69.8になっててびっくりして体重計の位置変えて測り直したけど69.8だった

1510 たぬき 06/29 19:02

1509
レッグマジック凄いよね。私も足パカは何も効果なかったけどレッグマジックは太もも-8cmしたわ

1511 たぬき 06/29 19:47

レッグマジック初めて知ったんだけどこうなるの？本当？
twitter.co

1512 たぬき 06/29 20:23

twitter.co
痩せる情報きた

1530 たぬき 06/30 12:44

1529
そうする。アドバイスありがとう、やっぱり人に話して悩み共有できるとちょっと楽になる

1552 たぬき 06/30 16:11

8月までに43→39まで頑張る

1592 たぬき 07/02 22:28

防風通聖散私も飲んでる。快便の人は向かなそう、めっちゃお腹緩くなる。便秘と浮腫予防で飲んでるけど39kgで細身の私でも1kg減ったからオススメしたいんだけど病院行くの面倒だよね

1595 たぬき 07/03 00:15

1592
病院で処方箋出してもらうものと売ってるものって中身は同じかな？自分ドラストに売ってるのしか飲んだことないんだけど

1596 ◆1592判定:○ 07/03 00:17

1595
処方箋出して貰った方が安いから病院行ってる。飲んでるのはツムラ。中身同じかはわからないごめん

1598 たぬき 07/03 00:48

1597
筋肉増えたなら、脂肪が減るまでの間は多少体重は増える。でも代謝が上がって痩せやすくなってきたら脂肪がなくなった分は減る。ようは続けることと気長にやる事が大事

1600 たぬき 07/03 01:49 ID:lu6

謎に数グラムずつ減ってて今日は69.2キロだった。いい調子いい調子

1601 たぬき 07/03 03:35

1599
じゃあ太ったのかな？一応食事制限してるし運動してるけど。体重計だけじゃ筋肉量どんだけ増えたのかわかんない。筋肉量測る器具高そうだし

1613 ◆1606判定:○ 07/03 17:02

1609
特に何もせずに食事だけで落としたけどかなり動き回る飲食店に勤めながらライブ行きまくってたから結構運動してたと思う

1621 たぬき 07/03 23:18

1619
1100カロリー前後くらい。でも脂質と糖質多くなりがちで食事の質は悪いかも

1635 たぬき 07/04 13:37

twitter.co
参考

1636 たぬき 07/04 18:45

1629
私も今日からやる。効果あったら結果報告してくれると嬉しい

1640 たぬき 07/04 19:56

1639
結局モチベの問題だと思ってるから推しの曲とかドラマCD流しちゃう

1641 たぬき 07/04 19:57

1639
ミリシタの腹筋！背筋！胸筋！って歌詞のやつ聞いたりしてる

1643 ◆1629判定:○ 07/04 20:37

1636
毎日やって二週間後ぐらいに報告しに来るね。お互い頑張ろ

1651 たぬき 07/04 21:24

1649
ジョギングは危ないからやめよう

1691 たぬき 07/05 21:45

1690
ちょうどもち麦買ったんだよね届いて食べるの楽しみ

1790 たぬき 07/09 22:59

1789
プリン体の話してるんだけど

1793 たぬき 07/09 23:16

1791
それだけで6キロって元何キロ？

1796 たぬき 07/09 23:21

1795
多分それならハイヒール履くようになったら細くなるよ

1797 ◆1791判定:○ 07/09 23:46

1792
香料だけで糖分入ってない
1793
元58で食事制限と運動も並行してやったけど明らかに痩せ始めたのは炭酸水に変えてから。今やってるダイエットと組み合わせたのが良かったのかも

1799 たぬき 07/09 23:57

1795
変な立ち方してるのかもね

1810 たぬき 07/10 08:58

1809
こんにゃく試そう

1811 たぬき 07/10 09:16

1809
タンパク質摂るなら豆類とかの植物性よりも肉とかの動物性の方が効率良いよ。鶏胸肉とささみ食べよう。もも肉も皮と脂取れば胸肉とカロリー変わらないし

1816 ◆1809判定:○ 07/10 12:17

1810-1811
ありがとう！どっちも食べすぎてて飽きてきてたけどレシピ工夫して食べるわ

1838 たぬき 07/11 17:40

1836
スペ90ぐらい
1837
毎日2リットル飲んでてもそうなのかな

1858 たぬき 07/12 10:17

スペ90でいい加減痩せなきゃって焦ってる。好き嫌い激しすぎてプロテイン置き換えとかも出来ないし運動しかないのかな

1898 たぬき 07/14 12:57

今日から休みの日はコルセット。9月末の旅行までにあと8kg痩せたい

1901 たぬき 07/14 19:51

1900
わかる。梅雨入ってから一気にやる気なくして一気に太ったわ

1905 たぬき 07/15 13:14

1903
BCAAだと余裕で2リットル飲めるからおすすめ。肌とかお通じにいいかは分かんないけど

1906 たぬき 07/15 13:16 ID:主

!aku
!aku1904

★アク禁：1904

1907 たぬき 07/15 13:17

1899
2か月目だけど私もそんな感じだよ

1908 たぬき 07/15 13:17

1899
脂肪減ってる分筋肉ついてるからじゃない？筋トレやめると体重は落ちるよ

1913 たぬき 07/16 00:51

1912
なんの動画？

1916 たぬき 07/16 04:28

twitter.co

1917 たぬき 07/16 06:35

1916
これ試しにやってみたら特に痛くもなくて効果がよくわからなかった。普段やってることの方がきついからかな

1922 たぬき 07/16 15:32

1921
ケーキクレープパフェ甘いもの大好き甘党だったのにすぐ胃もたれするし気持ち悪くなって食べたいと思わなくなった

1926 たぬき 07/16 16:52

1921
美味しくないとまでは思わないけど甘さや味の濃さを強く感じるようにはなった

1927 たぬき 07/16 16:56

1921
炭酸の甘いジュースとか好きだったけど飲まないようにしてて久しぶりに飲んだらただ甘ったるくてもう飲まなくていいかなって思った

1928 たぬき 07/16 17:20

1926
私もこれだわ

1929 たぬき 07/16 17:20

1926
1927
美味しくないというかビスケット部分に苦味を感じるようになったんだよね。おかし食べないようになってたから敏感になってたのかも答えてくれてありがとう

1937 たぬき 07/18 07:58

1936
どうやって調べるの？

1938 ◆1936判定:○ 07/18 08:24

1937
汚い話だけどエノキとかコーンとかそこまま出てくるやつを食べていつ出てくるかで調べたよ

1941 たぬき 07/18 10:48

1935
パーソナルジムだけど月8回契約だからだいたい週2くらい

1945 たぬき 07/19 11:55

1944
2kgくらいなら水分の可能性あるよ

1948 たぬき 07/19 13:15

1935
週3くらい。筋肉痛引かないときとかは有酸素運動だけでもしに行ってるよ。サボり癖つくと一気にだめになるから

1954 たぬき 07/20 15:59

1952
厳しくないと思うけど健康の為に1キロにしとこ

1955 たぬき 07/20 16:04 ID:主

!aku
!aku1953

★アク禁：1953

1958 たぬき 07/23 17:48

1957
早寝で睡眠たくさんとるのと、タンパク質意識してとると食欲少なくなる気がする。あと、食べ物が目につかないように片付けておくのと食欲以外に意識割くのもおススメ

1960 たぬき 07/23 20:43

1957
同じだ。拒食の反動からきた過食からなかなか抜け出せない。今度こそ健康的に痩せたいのにな

1962 たぬき 07/23 21:52

1959
羨ましい。やっぱ結構キツめにトレーニングとかしないと隙間できない？

1965 たぬき 07/24 00:18

1964
ダイエットしながらフェイスラインのマッサージおすすめ。紅美女みたいな名前の垢があげてるマッサージは、過去何やってもダメだった自分だけどこればっかりは効果感じてる

1969 たぬき 07/24 11:36

1968
最近肩甲骨剥がしとか背中で握手とか、まずは柔らかくすることをメインに頑張ってるわ

1971 ◆1970判定:○ 07/24 11:44

b.2ch2.net
踏んだから作った

1972 たぬき 07/24 11:51

1962
うーん、筋肉痛になったからキツイといえばキツイ。でもその分すぐ効果出るからテンション上がって続くよ。足だけじゃなくて全身使いながら脚を意識するといいと思う

1984 ◇1681判定:× 07/25 17:44

1982
前はそんなこと無かったのに最近通勤の徒歩で汗かくようになった。代謝めちゃくちゃ悪かったから嬉しさもある

1985 ◆1981判定:○ 07/25 17:44

判定ミス

1986 たぬき 07/25 17:58

1982
わかる会社の中行き来してるだけでも軽く汗ばんでる

1993 たぬき 07/26 06:32

1995 ◆1975判定:○ 07/26 12:29

1975
明け方に履いてみたらもう少しで閉まりそうだった！めっちゃ楽なトレーニングしかしてないのに嬉しい！

1996 たぬき 07/26 12:33

1990
参考になるわあ

1999 たぬき 07/26 12:42

1971
次スレこっちね

理由
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