ダイエットについて語るスレ3

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ダイエットについて語るスレ3

1: たぬき :19/10/10 00:56 ID:p76
懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ>>1970
前スレhttp://b.2ch2.net/test/read.cgi/otaku/1563935899/i

293: たぬき :19/11/12 14:06
一本満足脂質やばいけどね

294: たぬき :19/11/12 14:07
豆乳とアーモンドミルクどっちがいいのか迷う

295: たぬき :19/11/12 14:07
お菓子にタンパク質入れただけだからあんまりよくないって聞く

296: たぬき :19/11/12 14:09
>>294
良いも悪いもないでしょ。寮に気をつければどちらも変わらない

297: たぬき :19/11/12 18:57
一本満足食べるならサラダチキン食べてた方がいいよ

298: たぬき :19/11/12 19:06
朝が早くて家でご飯食べれないんだけど何かいい朝食ってある?

299: たぬき :19/11/12 19:50
>>298
バナナ

300: たぬき :19/11/12 20:25
>>299
定番ですね、それは1本のみです?

301: たぬき :19/11/12 21:17
金森式ってワード出てるけどやめたほうがいいよ。ダイエットに置いて何かを一切やめたら過剰摂取をしたら戻すに戻せなくなるから

302: たぬき :19/11/13 01:56
サラダチキンのオススメ教えてほしい、セブンのプレーンしか食べたことない

303: たぬき :19/11/13 04:52
>>302
良い悪いはわかんないけどサラダチキンスティック食べやすいからおすすめ。バジル味うまい

304: たぬき :19/11/13 06:27
節約ダイエット飯ってない?食費にあんまりお金使いたくなくて

305: たぬき :19/11/13 06:32
>>302
ファミマの炭火焼き味か炭火焼き鳥味みたいなの美味しいよ。サラダチキン感一切ない。焼き鳥の味で普通に美味しい

306: たぬき :19/11/13 06:44
>>304
こんにゃく1枚豆腐1丁好きな野菜煮て食べる。こんにゃくは好きな大きさに切って豆腐は崩すだけ。味付けはほんだし、コンソメ、味噌とか自由に。鍋キューブとかもいいかも。ワカメ葱生姜あればもっと美味しいよ。お腹いっぱいになるしこんにゃくはスーパーでまとめ買い出来るしこんにゃくでお腹に溜まってスープだから満腹感ある。飽きたら鮭や鶏胸入れて鍋風にも。本来食べたい夕食は朝に回すだけ

307: たぬき :19/11/13 06:45
>>306
丁寧にありがとう

308: たぬき :19/11/13 08:38
なんかうまくいきすぎて逆に病気疑うから病院行くわ

309: たぬき :19/11/13 20:55
ダイエットガチ勢になってから満腹具合で何グラム食べたかだいたい当てられるようになった

310: たぬき :19/11/13 23:12
運動続けて体型変わったけど急に顎ニキビできた原因ホルモンなのか皮脂なのかつらい

311: たぬき :19/11/13 23:17
>>304
豆腐とかもやし。プロテインも1食分考えたら安いよ

312: たぬき :19/11/14 09:48
ダイエットしてて元々一切運動してなくて完全に食べ過ぎと運動しなすぎで太った。高身長のスペ108〜110。ギャ基準だとクソデブだけど一般的な標準体重ちょっと下回るくらい。今有酸素運動1時間、筋トレはアプリ3種、カロリー制限、糖質制限してるんだけど初日からひどい筋肉痛だったから運動は効果あるはずなんだけど脂肪の上に筋肉付いてる感じで脂肪の足が固くなってるだけな気もする。筋トレアプリはどれも経過と共に負荷を上げてくれて複数の組み合わせしてくれる。始めたのが今月1日からなんだけど痩せた、引き締まった感が何もない。足が固くなったせいで何となくデニムはパンパンになった気はする。普通こんなもの?長文ごめん

313: たぬき :19/11/14 09:53
>>312
ちなみに元々米大好きだったからダイエットのストレス、運動きつくて仕方ないのに痩せないストレス、家族のストレスで便秘だったのに更に便秘でトイレも遠くなってる。1日2回くらい。効果なくてつらい

314: たぬき :19/11/14 12:13
体が変わるのには最低でも3ヶ月かかると思った方が良いよ。あと米が好きで糖質制限きついなら脂質制限にシフトしてみたら?脂質って糖質の倍以上のカロリーあるし

315: たぬき :19/11/14 13:09
ローソンのブランパンに、カラダシフトのクラムチャウダーとか合わせて食べるの美味しいよ。お金はかかるけど

316: たぬき :19/11/14 13:26
ダイエット慣れたら薄味でも満足できるようになって逆に濃い味ダメになった

317: たぬき :19/11/14 14:27
摂食になって昼しかご飯食べなくなってスルスル体重落ちてるんだけどいつか止まるだろうしリバウンドが怖くて余計にご飯たべれなくなってきた

318: たぬき :19/11/14 14:36
今スペ108なんだけどウエスト全然減らなくて体重より体型重視で頑張ろうとは思うけどどうしても体重気にしちゃう

319: たぬき :19/11/14 21:46
食べることしか楽しみがないんだけどどうしたら食欲ってなくせるんだろう

320: たぬき :19/11/14 21:53
>>319
わかる。食べたらダメなのに食べちゃうよね

321: たぬき :19/11/14 23:23
スルスル落ちる体重はただ水分抜けてるだけだから別に痩せてないよね

322: たぬき :19/11/14 23:41
>>320
つい食べちゃうのやめたい。食欲とかほんといらない

323: たぬき :19/11/15 04:07
今更かもしれないけどリポドリン1錠飲んでコーヒー飲んであとは鶏肉だけの生活で3ヶ月で10キロ痩せた。元々カショオだったからこのやり方で浮腫み取れて吐くことも減った。個人的にだけど

324: たぬき :19/11/15 17:56
ご飯食べなくても平気だけど甘い物大好きだから我慢するの辛い。食事抜いてミルクティーとガルボとドーナツ食って一日の食事終わりとかやってるから太ったんだろうけど

325: たぬき :19/11/15 18:01
>>324
太っただけならまだしも体に悪そうで心配

326: たぬき :19/11/15 18:20
インフルエンザ流行ってニュースやってたし皆体調気をつけてね

327: たぬき :19/11/15 18:22
>>324
スイホリっぽいね。続ければ体重落ちるけど栄養不足で減るだけだから気をつけてね

328: たぬき :19/11/15 19:40
>>327
先月体脂肪率測ったら32%あってびっくりしたから頑張ってお菓子辞めて野菜とか魚とか食べるようにしてる

329: たぬき :19/11/15 20:14
筋トレと糖質制限で目標まであと4キロまで痩せたけどその分体が弱くなったからインフルエンザが怖い

330: たぬき :19/11/16 00:12
調子乗っておひとりさまで焼肉食べ放題しちゃったよやばい

331: たぬき :19/11/16 00:45
みんな筋トレとかどれくらいしてる?

332: たぬき :19/11/16 01:14
>>331
週5で1日1時間はやる。やらない日は全くやらないけど帰宅時に2駅前で降りたりして30分は歩くようにしてるよ

333: たぬき :19/11/16 01:34
>>330
肉はいいよ

334: たぬき :19/11/16 02:13
マシンで筋トレする人レッグプレスとかラットプルダウンはどれくらいの重量でやってる?全然数字上がらなくてつらい…

335: たぬき :19/11/16 06:30
筋トレ毎日続けられるポテンシャルがすごい。痩せたいけど疲れて寝ちゃうから二駅歩くのいいね

336: たぬき :19/11/16 06:58
>>334
レッグプレスは60で物によるけど他は30前後

337: たぬき :19/11/16 18:39
見た目ちょっと絞れたのに体重増えてるとへこむ

338: たぬき :19/11/16 19:18
体重はあまり気にしないので見た目が変わるダイエット方法あるかな

339: たぬき :19/11/16 19:29
筋トレ

340: たぬき :19/11/16 20:30
私ひなちゃんねるってYouTuberの一緒にやってくれる動画見てやってるんだけど6ヶ月で10~12位痩せたよ。おすすめ

341: たぬき :19/11/16 21:18
>>340
かなり動画量あるよね、クレクレでも申し訳ないけどどれやったか教えて欲しい

342: たぬき :19/11/16 22:34
>>340
よかったらで良いんだけど何キロから何キロまで痩せたの?


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