ダイエットについて語るスレ3

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ダイエットについて語るスレ3

1: たぬき :19/10/10 00:56 ID:p76
懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ>>1970
前スレhttp://b.2ch2.net/test/read.cgi/otaku/1563935899/i

2: たぬき :19/10/12 02:25
>>1
ありがとう

3: たぬき :19/10/12 10:41
おつ

4: たぬき :19/10/12 10:41
太もも8センチ細くなった!あと2センチ頑張る

5: たぬき :19/10/12 10:42
>>4
すごい!頑張ったね!苦しくならないように楽しみながら頑張ろうね

6: たぬき :19/10/12 10:44
>>5
ありがとう!今のところ楽しみながらやれてるから引き続き頑張るね

7: たぬき :19/10/12 11:51
体重計は乗ってないけど、ちょっと細くなった気がする

8: たぬき :19/10/12 11:53
>>7
おめでとう!体重気にしすぎもよくないし、見た目で気がつくほどってすごい

9: たぬき :19/10/12 15:46
体重は減ったのに肉がそのままでまずいかもしれないモチベが下がり気味

10: たぬき :19/10/12 18:55
食事制限のダイエットしたらニキビ出来ちゃった悲しい、やっぱり運動もしないと駄目だよね

11: たぬき :19/10/12 20:09
>>9
私も今それだ。ひとまず筋肉量を増やす方向で頑張ってみる

12: たぬき :19/10/13 19:06
ダイエット中で基本間食しないけどどうしても甘いスナックが食べたい時ビスコってどう思う

13: たぬき :19/10/13 19:19
>>12
ビスコの小袋1つなら良いと思うけど自分はゆで卵1つ食べてる

14: たぬき :19/10/13 19:54
筋膜ローラー買った

15: ◇12判定:× :19/10/13 22:37
中途半端に残ってるビスコを間食用にするか迷ってた。やっぱりやめて捨てた方がいいかな

16: たぬき :19/10/13 23:29
私は一本満足のチョコプロテインバー食べてる

17: たぬき :19/10/14 15:57
>>15
朝食にしたら?

18: たぬき :19/10/14 17:12
>>15
少しくらいなら食べても平気だよ

19: たぬき :19/10/15 11:02
運動するようになってからお腹あんまり空かないし便秘になっちゃった。クリーム玄米ブランでなんとかならないかな

20: たぬき :19/10/15 11:32
温泉たまごにしてる

21: たぬき :19/10/15 11:47
食欲どうしても抑えられないから動いても減らない

22: たぬき :19/10/15 12:06
野菜とかゆっくりしっかり食べるようになったら自然と食欲落ち着いた

23: たぬき :19/10/15 12:09
めちゃめちゃ食べてしまって自己嫌悪

24: たぬき :19/10/15 12:25
昨日の夜更かしスペシャルで断食するコーナーあって、ひとくち200回噛めっていわれてた

25: たぬき :19/10/15 12:30
>>24
顎疲れない?

26: たぬき :19/10/15 12:30
ネガティブな気持ちで食事すると太るから食べすぎてもまぁそういう日もあるしくらいに思う方がいいよ

27: たぬき :19/10/15 12:30
野菜がどうしても苦手なんだけどどうしたらいいかな

28: たぬき :19/10/15 12:32
>>27
苦手な理由は?

29: ◆24判定:○ :19/10/15 12:35
>>25
昨日やってみたけど超疲れた。でも噛むと満腹感得られるのはよく分かったよ

30: たぬき :19/10/15 12:45
>>28
美味しいと感じない

31: たぬき :19/10/15 12:50
>>30
マヨネーズでもかけてお食べ

32: たぬき :19/10/15 12:53
職業柄夜勤ある人、夜勤中とか夜勤終わりご飯どうしてる?朝食べて寝るの良くないよね

33: たぬき :19/10/15 21:02
>>32
寝るまでに30分以上あけられる時は夜勤終わりに普通に食べてる

34: たぬき :19/10/15 21:11
>>32
夜勤中は普通に食べて、朝帰ってからは食べないか軽めにしてる

35: たぬき :19/10/16 00:19
停滞期に入ったのか暴食もしてないし筋トレも結構してるのに体重も体脂肪率も減ってないの悲しい

36: たぬき :19/10/16 01:01
食べてる量も全然変わらないのに体重だけが増えてる。生理でもないのに辛い

37: たぬき :19/10/16 03:41
ダイエット初めて夜控えめにしてたら夜食べれなくなってきたこのままじゃリバウンド確実だろうしせめてサラダぐらい食べたいけど受け付けない

38: たぬき :19/10/16 07:12
目標体重まであと1kg切ってるのに痩せすぎたか停滞期か分からないけど最後の最後に体重減らない

39: たぬき :19/10/16 07:44
忙しくていつもより睡眠時間短くなったら1日で一気に増えた

40: たぬき :19/10/16 08:14
腹7分くらいにしたらアンダーバストがへりブラがカパカパになりました

41: たぬき :19/10/16 15:04
ポテチ食べちゃったでっかいやつ1袋。ニキビ一気に増えたし死にたくなるから食べるのやめよ

42: たぬき :19/10/16 15:15
便秘解消でするする出てるけど、ヨーグルト馬鹿食いしたからか最近寒くなったからかどっちだろ

43: たぬき :19/10/16 15:28
BMI19で全然痩せてないしぶよぶよだから数字より筋肉見た目重視に考えた方がいいんだなと痛感した

44: たぬき :19/10/16 16:25
いつも生理来ると同時にダイエットやめちゃう。どうやってモチベ維持しよう

45: たぬき :19/10/16 16:25
自分首こんなに細かったっけってびっくりした

46: たぬき :19/10/16 16:28
>>44
生理中は体重キープを目標にするといいよ。生理終わってからの代謝アップ期間を有効活用しよ

47: たぬき :19/10/16 16:31
シンデレラ体重切ったら本当痩せにくくなったわ

48: たぬき :19/10/16 16:49
>>46
ありがとう。今のところなんとか体重キープしてるから生理終わりで頑張る

49: たぬき :19/10/16 19:46
鍋食べちゃった…野菜と肉だけだから太らないって言われたけど罪悪感ある

50: たぬき :19/10/16 20:43
罪悪感持ちながら食べた方が太るみたいだよ

51: たぬき :19/10/17 00:36
鍋なら栄養たくさん取れるから、運動すればいい感じになるよ!

52: たぬき :19/10/17 08:04
食べた分動けば大丈夫だよ

53: たぬき :19/10/17 09:04
ちょっとずつでも体重減らしてる自分を褒めていきたいのにどうしても焦っちゃうな

54: たぬき :19/10/17 11:53
痩せたけどやっぱり二の腕と太ももがたるたるだわ

55: たぬき :19/10/17 12:19
あばらと鎖骨見えるのに体脂肪率が本当やばくて、調べたら隠れ肥満というやつだった

56: たぬき :19/10/17 12:22
顔、動体、腕、足バラバラにやらないと痩せないよね

57: たぬき :19/10/17 12:31
月1〜2キロペースでダイエットしてるけどストレスにならないしいい感じ

58: たぬき :19/10/17 12:44
私は太ももやっぱり脂肪太りかな

59: たぬき :19/10/17 13:01
パンばっかり食べてるから太った

60: たぬき :19/10/17 13:13
ダイエット初めてケーキとか甘ったるく感じるようになったり油が重く感じてしまうようになって欲がなくなってきた

61: たぬき :19/10/17 14:03
絶対増えてると思って体重測ったら2kg減ってた。誤差だろうけど嬉しい頑張ろ

62: たぬき :19/10/17 14:57
酒好きになって1日4.5缶飲む生活してたら20キロ太った、目標は禁酒

63: たぬき :19/10/17 17:19
1年かけて体脂肪と体重を減らすダイエットしてるんだけどモチベーション保つことがもはや苦行。でも頑張る

64: たぬき :19/10/17 17:30
とりあえず腹八分にしようと思うんだけど結局お腹いっぱい食べてしまう。意志がよわよわ

65: たぬき :19/10/17 18:55
めっちゃ食べてるけど今からジム行くから罪悪感無くせる。体重も少しずつ落ちてるからやっぱり運動が一番

66: たぬき :19/10/17 19:05
>>65
それね

67: たぬき :19/10/17 19:16
筋膜ローラー始めたけど痛すぎる

68: たぬき :19/10/17 20:57
1日で1キロも増えてて怖い特に何も変わってないのに

69: たぬき :19/10/17 21:12
ふくらはぎの筋肉やばかったけど筋膜リリースしたらだいぶ細くなった

70: たぬき :19/10/17 21:33
>>69
どれくらいで効果出た?

71: たぬき :19/10/17 21:35
朝昼控えめで夜死ぬほどお腹空いちゃ意味ないなって思って朝昼そこそこ食べるようにするけどそれでも夜死ぬほどお腹空く

72: たぬき :19/10/17 22:50
わかる、朝昼抑えめにしたり普通の量にしてみたり色々しても結局夜にどか食いして罪悪感すごい

73: たぬき :19/10/17 23:16
水分不足だとお腹空くからとりあえず水1リットル飲んでそれでもお腹空くようならよく噛む系のもの食べるようにしてる

74: たぬき :19/10/17 23:49
たんぱく質と野菜中心にとって炭水化物控えの筋トレと運動して便も出てるのに昨日と体重変わってなくて萎えてる

75: たぬき :19/10/17 23:57
筋トレと並行してハンドクラップ一ヶ月続けたけどふくらはぎ太くなった気がする。辛い。ちなみに体重は誤差程度しか減ってない

76: たぬき :19/10/17 23:59
>>74
人はそれを停滞期という。みんなに起こる現象だからそこを乗り越えたらフィーバーくるから頑張ろう

77: たぬき :19/10/18 00:24
>>75
ハンドクラップはやった後マッサージしないと足太くなるってコメント欄にあったよ。私も知らずにやってたから若干太くなった

78: たぬき :19/10/18 00:44
>>76
やっぱり停滞期だよね。とりあえず体重増えないように頑張って乗り越える

79: たぬき :19/10/18 00:49
1キロの増減で一喜一憂出来るの羨ましい

80: たぬき :19/10/18 00:55
停滞期なく痩せた人いる?半年くらいかけて停滞期なしで68→52まで来たんだけどこれから来るなら心構えしときたい

81: たぬき :19/10/18 01:17
Switchのボクシング3ヶ月やってるけど痩せない。やっぱり食事制限しないとかな

82: たぬき :19/10/18 01:24
>>81
あれは意味ないって彼氏が言ってたけどやっぱりそうなんだ?

83: たぬき :19/10/18 01:37
>>82
体重が変わらないんだよね。友達は痩せたって言ってくれたけどいまいち実感がない

84: たぬき :19/10/18 01:42
>>83
筋肉で引き締まったとかじゃないのかな?自分は体験版だけやったけど音ゲーやってるみたいでリズム感無い自分には難しかったw

85: たぬき :19/10/18 01:53
>>84
ありがと前向きに捉える事にする数値に出ないの悲しいけど。私も今でもミス出まくったりするよ

86: たぬき :19/10/18 02:33
便秘で腹筋するの辛い。最近常にお腹痛いし筋肉なのか内蔵なのかもよく分からない

87: たぬき :19/10/18 02:53
>>86
もずく酢毎日食べるようになったら便秘解消されたよ

88: たぬき :19/10/18 05:31
自分に甘過ぎるのでパーソナルトレつけたら予約なのでサボれないしプロの指導で効果の出方が全然違ったよ

89: たぬき :19/10/18 07:15
>>88
いくらくらいかかった?

90: たぬき :19/10/18 08:08
別だけどわたしもパーソナル通い始めた。場所や、チェーンか個人かによっても値段かわるから地道に安いとこ調べたらいいかも

91: たぬき :19/10/18 08:35
今日はジム行かないから食べ過ぎ注意しよう

92: たぬき :19/10/18 15:09
>>87
ありがとう食べてみる

93: たぬき :19/10/18 16:33
太もも細くしたい。初日だけど太ももに分厚い辞書を挟んで座るのすごく効いてる感じがするので続ける

94: たぬき :19/10/18 16:46
お尻に脂肪ありすぎてなかなか痩せない

95: たぬき :19/10/19 00:26
>>94
お尻は骨盤とか姿勢が原因じゃなかった?

96: たぬき :19/10/19 00:28
このスレ見て健康思考のダイエット頑張るわ

97: たぬき :19/10/19 01:07
友達20キロ痩せた子いるけど食事7:運動3らしいから食事改善大事っぽい

98: たぬき :19/10/19 01:09
>>97
それめちゃくちゃ太ってる場合じゃない?食事改善も大切だけど普通から痩せ気味体型の人は運動の方に重点置いた方がいいと思う

99: たぬき :19/10/19 01:17
お母さんの朝食作ってから寝るからその時が一番しんどい

100: たぬき :19/10/19 09:16
食事制限で体重は減ったけど筋肉ないからお腹タプタプ。身長体重近い友人もっと細い


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