ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

1381:たぬき 2020/05/29 12:51

ごめん間違えて判定出しちゃった

1382:たぬき 2020/05/29 14:06

マッサージとストレッチってどっち先にやった方が効果出やすいとかある？

1383:たぬき 2020/05/29 14:21

1362
すごいねリングフィット同じくらい続けてるけどなんにも変化ないわ…食事制限とかもしてる？

1384:たぬき 2020/05/29 18:28

太ももに効くストレッチひたすらいろいろやってたらちょっと引き締まって固かった肉が柔らかくなってきた。あってるのか分からないけどがんばる

1385:たぬき 2020/05/29 18:29

始めたのが生理前、今が生理中なのもあって体重全然減らないけど身体引き締まってちょっと細くなってきた気がする。気のせいかな

1386:たぬき 2020/05/29 18:29

1384
すごい！外腿と前腿が張ってて悩んでるんだけどどういうのしてるのかよかったら教えてほしい

1387:たぬき 2020/05/29 19:15

ダイエット始めたら比較的早く体重落ちるんだけどちょっとでも気抜いたらすぐ戻っちゃうから頑張る

1388:たぬき 2020/05/29 19:37

ウォーキングとランニングに出かけようかな

1389:たぬき 2020/05/29 19:39

朝昼はしっかり食べて夜は豆腐とサラダとちょっとした肉が入るようなおかずだけを食べてそのあと筋トレかジョギングの生活にしたら1、2週間くらいで1kg超減った

1390:たぬき 2020/05/29 19:49

パンピスルーしてたのに。パンピに反応した奴もパンピだよね

1391:たぬき 2020/05/29 19:53

1390
は？

1392:◇1390判定:× 2020/05/29 20:32

1383のことかな？

1393:たぬき 2020/05/30 03:13

1368
気休めにもならないかもだけどそういう人って鍛えたりとか自分磨きしてない人だから気にしなくていいよ

1394:たぬき 2020/05/30 06:16

ストレッチ筋トレ始めて2週間経ったけど効果をあまり感じない食事制限しなきゃダメだよね、やっぱり

1395:たぬき 2020/05/30 08:42

1394
私も。食事制限し始めた

1396:たぬき 2020/05/30 09:55

重めの腹筋すると胃がめちゃくちゃ痛くなるんだけどまだ始めたばかりで慣れてないだけかな？それともやり方が間違ってるのか

1397:たぬき 2020/05/30 10:46

1396
慣れてないだけじゃないかな。筋トレは毎日やるんじゃなくて1、2日おきでやるといいよ。毎日筋トレしたいなら部位ごとに分けて毎日筋トレメニュー組むとか

1398:たぬき 2020/05/30 11:11

1395
食事制限ができない人も！みたいなのやってるけど中から変えなきゃダメだよね、お互い頑張ろう

1399:たぬき 2020/05/30 11:24

どのくらい食事制限してる？

1400:◆1373判定:○ 2020/05/30 12:15

1380
もち麦も入れてるおかげか腹持ちも良くて意外とお腹空かないよ。書き忘れたけど一食につき玉子2個使って、日替わりで好きな野菜も入れてる