ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

1347:たぬき 2020/05/26 23:02

平日ってみんなどのくらい運動と睡眠の時間確保出来てる？自分は2時間5時間なんだが運動1時間分睡眠に回すべきなのか

1348:たぬき 2020/05/26 23:22

1347
運動1時間睡眠7時間だよ、睡眠大事

1349:たぬき 2020/05/26 23:30

1347
睡眠増やした方がいい

1350:たぬき 2020/05/27 00:55

1347
一般的に5時間は短いけど適切な睡眠時間は人によって違うから体の不調感じてないなら大丈夫だよ

1351:たぬき 2020/05/27 02:16

足歪んでるからか右足の重心が踵に偏っちゃう。本当はつま先重心がいいんだよね？こういうのって整体で治るのかな

1352:◆1347判定:○ 2020/05/27 06:51

1348
1349
1350
ありがとう。そこまで不調は感じてなかったけど停滞期だし焦らず睡眠しっかり取ってみることにする

1353:たぬき 2020/05/27 20:16

筋トレやストレッチはやっぱり寝る前がいいの？仕事で夜遅いし朝早いから暇な時間がある時にやっちゃいたいんだけど効果なくなるかな

1354:たぬき 2020/05/27 20:30

1342
筋トレ終わってからプロテイン飲むか鶏ムネとかチーズとかタンパク質摂ってるよ

1355:たぬき 2020/05/27 21:25

1354
ありがとう！鶏むねは意識してるからチーズとプロテイン買うね

1356:たぬき 2020/05/27 22:34

1353
やらないよりはやった方がいいよ。特に筋トレはお風呂上がりで体が温まってると確かに効果は上がるけど寝る前にやると睡眠の質下がるから時間帯にこだわらなくていいと思う

1357:たぬき 2020/05/27 23:43

1328
抹茶平気なら抹茶食べてみてほしい。あとチョコモナカみたいなやつもおいしいよ

1358:たぬき 2020/05/28 01:26

プロテインってちょっと大きいやつだと意外と値段するのね

1359:たぬき 2020/05/28 01:36

1358
大きい方が割安だと思うけど

1360:たぬき 2020/05/28 01:57

ごめんだとは余計だった

1361:たぬき 2020/05/28 07:16

糖質制限と縄跳びしてるのに日に日に体重増えてるんだけどこれ以上どしうたら良いのかな。メンタルやられる

1362:たぬき 2020/05/28 07:18

リングフィット毎日続けて3ヶ月目だけど、体重10キロ落ちたままキープできてる
あれがずっと品薄なの理解できる

1363:◆1328判定:○ 2020/05/28 07:36

1357
そうなんだありがとう。いちごのやつ食べてみて美味しかったからそれも試してみるね

1364:たぬき 2020/05/28 12:00

下半身、特に太ももの付け根お尻が酷いのだけどこれは効いたよって言うのがあったら教えてもらいたい

1365:たぬき 2020/05/28 17:58

1361
自分も筋トレ有酸素運動して食事も減らして確実に摂取カロリー<消費カロリーなのに徐々に体重増えていて悲しい。ただこの生活続けて今から5キロ太ることはないだろうしそのうち痩せ始めると信じてる。お互いがんばろう

1366:たぬき 2020/05/28 18:04

1364
ひなちゃんねるの尻トレ効くよ