ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

1391:たぬき 2020/05/29 19:53

1390
は？

1392:◇1390判定:× 2020/05/29 20:32

1383のことかな？

1393:たぬき 2020/05/30 03:13

1368
気休めにもならないかもだけどそういう人って鍛えたりとか自分磨きしてない人だから気にしなくていいよ

1394:たぬき 2020/05/30 06:16

ストレッチ筋トレ始めて2週間経ったけど効果をあまり感じない食事制限しなきゃダメだよね、やっぱり

1395:たぬき 2020/05/30 08:42

1394
私も。食事制限し始めた

1396:たぬき 2020/05/30 09:55

重めの腹筋すると胃がめちゃくちゃ痛くなるんだけどまだ始めたばかりで慣れてないだけかな？それともやり方が間違ってるのか

1397:たぬき 2020/05/30 10:46

1396
慣れてないだけじゃないかな。筋トレは毎日やるんじゃなくて1、2日おきでやるといいよ。毎日筋トレしたいなら部位ごとに分けて毎日筋トレメニュー組むとか

1398:たぬき 2020/05/30 11:11

1395
食事制限ができない人も！みたいなのやってるけど中から変えなきゃダメだよね、お互い頑張ろう

1399:たぬき 2020/05/30 11:24

どのくらい食事制限してる？

1400:◆1373判定:○ 2020/05/30 12:15

1380
もち麦も入れてるおかげか腹持ちも良くて意外とお腹空かないよ。書き忘れたけど一食につき玉子2個使って、日替わりで好きな野菜も入れてる

1401:たぬき 2020/05/30 13:04

1399
基本は野菜と豆腐、納豆、鶏ハムとかでたんぱく質とって、朝昼だけプラスして玄米入りご飯を小さいおにぎりにして食べてる。ご飯とおやつは少ないけど他しっかり食べてるからあんまりストレスないよ。私は3週間で2キロ減

1402:たぬき 2020/05/30 13:23

1399
朝昼はご飯、トマトとか水菜とかのサラダ、あと肉のおかずとデザートに果物食べて夜は豆腐とサラダとバナナのみ。あとは筋トレとかジョギングしてる

1403:たぬき 2020/05/30 20:43

室内で運動してる人って夏とか冷房つけてる？既に暑いけど暑い方が汗かいていいのかな？とか思って冷房つけるかつけないか迷ってる

1404:たぬき 2020/05/30 20:45

今日からつけはじめた。ちょっとするだけで汗だくになるから何回も風呂行くのはさすがにめんどう

1405:たぬき 2020/05/30 20:46

エアコン使わずにサーキュレーター使ってる

1406:たぬき 2020/05/30 20:51

エアコン買えない

1407:たぬき 2020/05/30 21:11

空腹が我慢できない

1408:たぬき 2020/05/30 21:14

1407
脂肪が燃えてる証拠だと思って頑張ろ

1409:たぬき 2020/05/30 21:23

ジムだとエアコンついてるから家トレでもつけるよ

1410:たぬき 2020/05/30 21:27

1408
頑張る。あなたも頑張って！無理しないで！