ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

1599:たぬき 2020/06/04 19:03

1596
定番だけど、豆腐ハンバーグとゆで卵を作り置きしておく。あとキャベツの千切りと冷凍ブロッコリーをスーパーで買ってストックしておくと楽だよ

1600:◆1596判定:○ 2020/06/04 19:33

1599
やっぱりそこらへんが無難だよね。ありがとう

1601:たぬき 2020/06/04 19:57

1597
糖質制限をなくす。でも意識して糖質をとるようにするのがいいと思う今までと同じようにお菓子とかを食べると戻っちゃうと思う

1602:◆1597判定:○ 2020/06/04 20:07

1601
そうだよねありがとう。今のやり方で効果は出てるからもったいない気持ちはあるけど、健康的に痩せたいからそうしてみる

1603:たぬき 2020/06/04 20:12

糖質と脂質を一緒に取ると太りやすいから脂質をなるべくカットするのおすすめ

1604:たぬき 2020/06/04 20:49

脂質って全然意識してこなかったな。参考にする

1605:◆1595判定:○ 2020/06/04 22:52

1598
たしかに筋肉痛きたら効いてるってわけではないもんね。毎日筋トレできるのが逆にいいって考えることにする！

1606:◆1595判定:○ 2020/06/04 22:53

低糖質のものって脂質高かったりするから落とし穴だよね

1607:たぬき 2020/06/04 22:53

判定だしっぱにしてたわ

1608:たぬき 2020/06/04 23:22

ある程度の糖質は摂らないと文字通り脳が萎縮してスカスカになるから糖質制限やりすぎは危険だよ。本当に気をつけて

1609:たぬき 2020/06/04 23:22

脂質意識してみるとわかるけど結構すぐに１日の摂取量越えるよ

1610:たぬき 2020/06/04 23:33

わかる脂質はすぐオーバーしてしまう。私はそれに加えて塩分も越えてしまうからかなり意識しないとダメみたいだわ

1611:たぬき 2020/06/04 23:39

6月入って生理前なのに1.3キロ痩せた！このまま頑張る

1612:たぬき 2020/06/05 00:27

筋トレとかストレッチすると代謝良くなる？

1613:たぬき 2020/06/05 00:30

1612
良くなるよ！特に脚とか背中とかの大きい筋肉鍛えると基礎代謝あがるよ、YouTuberの受け売りだけど

1614:たぬき 2020/06/05 00:33

明日から夕飯もやし

1615:たぬき 2020/06/05 00:34

1613
そうなのね！今日ちょっと辛いカレー食べてたら汗が出てきたから代謝良くなったのかな？って思って

1616:たぬき 2020/06/05 00:54

脂肪燃焼スープの味に飽きちゃったんだけどコンソメとかトマト系以外に何かある？

1617:たぬき 2020/06/05 01:02

1616
粉末状のシチューのルーと低脂肪牛乳で作るミルクスープみたいなのおすすめ。カロリーよりおいしさ重視になっちゃうけど

1618:たぬき 2020/06/05 09:06

停滞期のストレスでヤケ酒と過食してそのまま寝落ちてて最悪