ダイエットについて語るスレ3

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でも時間が無いとかならストレッチ10分程度と有酸素だけでも体脂肪落とすにはいいと思う。あとはやるタイミングかな

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ありがとう、仕事で時間がないからその方法でやってみる！

ランジめちゃくちゃ汗出るね6分のしかやってないけど全体汗かいた気がする

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足パカやったことないから比較は出来ないけどドンキーキックしてたら目に見えて太もも変わったよ

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やるタイミングは寝る前しかないんだけど大丈夫かな

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寝る前に運動すると身体が興奮状態になって睡眠の質が下がるからやめた方がいいよ。夜はストレッチ程度にしておいて寝て、朝その分早起きして有酸素やればその日1日の代謝も上がるよ

質問じゃなくて愚痴っぽくなってしまって申し訳ないんだけど、一緒にダイエットしてる子がTwitterとかネットの情報やたらと信じ込んでこっちにも共有してきて疲れる。食べてる物にやたらとあーだこーだ言ってくるし、正直自分に合ったダイエットとかやり方ってあるから口出ししてこないでほしい。ダイエットストレスがさらに加速して吐き出してしまった長文ごめん

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ありがとうでも朝早くて電車通勤だからあんまり朝から汗かきたくなくて、わがままだっていうのはわかってるけど

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朝汗かきたくないのめちゃくちゃわかる。いきなり運動の時間取るの大変だと思うから通勤中ドローイングするとか帰りに一駅分歩くとか、帰ったらお風呂に浸かってストレッチしっかりやるとかちょっとしたことから始めたらいいんじゃないかな。あと寝る前の運動は2時間くらい空けられるのが一番いいけど軽い筋トレくらいなら問題ないよ

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匂い問題が気になって朝からは出来ないなと。普段22時過ぎにシャワー→ストレッチ→脚マッサージ→筋トレ数分→ストレッチやってるんだけど夜しか時間ないからどうしようかと

それはもう自分でうまく組み込むしかないんじゃないの

わがままだね

やるしかないよ、痩せたいなら

よく10分で痩せるダンスみたいな動画を見てるんだけど、あれって一日の有酸素運動とカウントしていいレベルなのかな。試しに一本やってみたけどめちゃくちゃ疲れるわけでも滝汗出るわけでもなかった。筋トレと合わせてやるにしても何本か続けたほうがいいの？

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自分も一回ダンス系やったことあるけど、他の有酸素に比べて全然汗かかなかったし疲れなかったから効果なさそうでやめたよ。自論だけどダンスじゃない10分間の有酸素動画とか色々あるしそっちやった方がいいのかなって思ってる

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動画にも寄るのかもしれないけど軽く筋トレの後に動画ダンスとかすると結構汗かくぱぱっと動くものよりじわじわくる方が息上がって汗すごい

スケジュールの関係で昼ご飯から夕飯までだいぶ時間空くんだけど、その間の空腹が我慢できないしお腹鳴るしで困ってる。プロテインバーとか手軽に食べられるけどやっぱり間食は良くないのかな、意見聞きたい

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一日5食ダイエットもあるくらいだし結局は消費カロリー以内に収まってれば痩せるはずだよ大丈夫。空腹に耐えられなくなって暴食する方がまずいと思う

ダイエット初心者だし自分のペースで1回やってみようと思う

レコーディングサボってたら太っちゃった