ダイエットについて語るスレ3

よく10分で痩せるダンスみたいな動画を見てるんだけど、あれって一日の有酸素運動とカウントしていいレベルなのかな。試しに一本やってみたけどめちゃくちゃ疲れるわけでも滝汗出るわけでもなかった。筋トレと合わせてやるにしても何本か続けたほうがいいの？

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自分も一回ダンス系やったことあるけど、他の有酸素に比べて全然汗かかなかったし疲れなかったから効果なさそうでやめたよ。自論だけどダンスじゃない10分間の有酸素動画とか色々あるしそっちやった方がいいのかなって思ってる

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動画にも寄るのかもしれないけど軽く筋トレの後に動画ダンスとかすると結構汗かくぱぱっと動くものよりじわじわくる方が息上がって汗すごい

スケジュールの関係で昼ご飯から夕飯までだいぶ時間空くんだけど、その間の空腹が我慢できないしお腹鳴るしで困ってる。プロテインバーとか手軽に食べられるけどやっぱり間食は良くないのかな、意見聞きたい

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一日5食ダイエットもあるくらいだし結局は消費カロリー以内に収まってれば痩せるはずだよ大丈夫。空腹に耐えられなくなって暴食する方がまずいと思う

ダイエット初心者だし自分のペースで1回やってみようと思う

レコーディングサボってたら太っちゃった

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確かにそうだよね。カロリー超えないように気をつけつつ頑張ってみる、ありがとう

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いろいろあるんだね。合うやつ探してやってみる

あと1キロ痩せたら最高。もうそれ以上は望まないわ。だけどある程度までくると全然痩せなくなるのは何でなの。もうこれ以上運動は増やせないし食も自分なりには抑えてるんだけどな

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食事の間は4時間開けない方がいいから我慢できないならカロリーオーバーにならない範囲で間食するべき。お菓子はダメだけど

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そうなんだ、知らなかった。色々試してみるねありがとう！

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別だけどどんなダイエットかわからないけど基礎代謝分のカロリーは摂取しないと痩せにくくなるよ

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運動も食事管理もしてるなら体が飢餓状態になってるのかも。チートデイ取り入れてみた？

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管理といってもすごい徹底してないから結局食べてるものが悪いんだと思うわ。お菓子がやめられないんだよね。その分ご飯は食べなかったり。あと筋トレ運動がかなりの量だから体重は減りにくいのかなと思ってる

ダイエット向けのレシピサイトのハンバーグを作ったんだけど大きめの二個食べちゃって、腹八分目をルールにしてるから食べ過ぎて後悔してる懺悔

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ありがとう。ウォーキングは一人だと飽きちゃいそうだから縄跳びとビリーやってみる

スレチだったらごめん。人にダイエット勧める時なんて言えばいいかな？姉が巨で本気で健康面が心配なんだ

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姉にロバート秋山みたいって言われて本気で火がついたから本気でお世辞抜きで似てる芸能人を言ってあげて

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ごめん笑ったｗｗｗ辛辣に言う方が燃えるかもね、ありがとう