ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

1802:たぬき 2020/06/10 07:26

1763
すごい量がどんな量かわからないけどダイエット目的の筋トレくらいじゃ短期間で簡単に筋肉がつくことはほぼないから筋肉で体重が減りづらい事はないと思う

1803:たぬき 2020/06/10 07:39

62から55まで食事制限と筋トレウォーキングで落としたけど体脂肪が21%で安定しちゃって落ちなくなってきた。やっぱりジム通うか筋トレ増やすべきかな

1804:たぬき 2020/06/10 07:48

最近体重減っても結構すぐ戻ってるから効果あった食事制限とか詳しく教えてほしい

1805:たぬき 2020/06/10 07:51

ジムのプール使ってる人いる？

1806:たぬき 2020/06/10 08:50

通勤路にマックがあるから仕事終わりについ寄ってしまうのやめたい

1807:たぬき 2020/06/10 09:26

筋肉痛が2日後に来るんだけど、強度が足りないってことだよね。自分に甘すぎて早めに切り上げちゃうから追い込まなきゃだな

1808:たぬき 2020/06/10 09:45

1807
歳じゃない？

1809:たぬき 2020/06/10 13:26

それなりに食事制限して筋トレ増やしてウォーキングも追加してるけど痩せるどころかじわじわ体重増えててめげそう体脂肪どうやったら減るんだウォーキングの時間増やした方がいいのかな

1810:たぬき 2020/06/10 13:35

体脂肪率40近い人いる？せめて30まで落としたいんだけど35から中々落ちない

1811:たぬき 2020/06/10 13:52

結局筋トレってどの時間、タイミングにやるのが一番効果的なのかな？調べてみても色んな情報があってよくわからない

1812:たぬき 2020/06/10 13:57

自粛明け急に歩いたりしたからかふくらはぎに筋肉ついちゃったんだけどマッサージしたりで落ちるかな？

1813:たぬき 2020/06/10 14:12

体重減ってた。筋肉もこれだけついてこの体重なら良しなんだけど脚だけもう少し細くなってくれないかな。これだけは永遠の悩みだ。あと欲を言えばお腹いっぱいの時の体重が今の体重になってくれたら最高

1814:たぬき 2020/06/10 14:13

1809
自分も逆に体重増えて心折れかけてる。とりあえずウォーキングの時間増やしてみてるけど効果出るといいな

1815:たぬき 2020/06/10 14:30

骨盤矯正のガードルって効果あると思う？

1816:たぬき 2020/06/10 15:05

1807
筋肉痛遅れるのはそういうことだけど効果出てるなら遅れても気にしなくていいんじゃない？

1817:たぬき 2020/06/10 15:29

1810
いるよ

1818:たぬき 2020/06/10 16:00

1809
始めてどれくらい？私はウォーキングは不向きだったからストレス溜めたくなくて30分以上やらないようにしてる。やらないよりはいいんだろうけど、筋トレの方が効果が出やすかったり体質によって違うから色んなことを試してみた方がいいと思うよ

1819:たぬき 2020/06/10 16:40

ウォーキングしてる人ってどうやってモチベ保てるの？私は筋トレ毎日してるんだけど、ウォーキングする気になかなかならない。やっぱり効果が出やすいとかが関係してる？

1820:たぬき 2020/06/10 16:53

有酸素運動は筋肉分解促すから気分乗った日だけしっかりやろうって気持ちでやったら自分を褒める

1821:たぬき 2020/06/10 17:18

1812
アスリートとか毎日筋トレ中心の生活でない限り素人は簡単に数日でふくらはぎに筋肉は増えないし、そもそも筋肉って数日やそこらでつくものじゃないから歩くときのフォームが変でもともとあった筋肉が張ってるだけだと思うよ。張りをとるストレッチとマッサージが効果的かと。アスリートだったらすまん