ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

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1150 たぬき 05/17 00:16

ダイエット始めて1ヶ月経って体重3kg体脂肪率3.5%減したし、脚がめちゃくちゃ細くなったの実感できて嬉しい。継続して頑張ろう

1151 たぬき 05/17 08:37

1150
1ヶ月で3.5%凄いね、おめでとう！良ければ何やっているか参考にさせてほしい

1152 ◆1150判定:○ 05/17 11:44

1151
ありがとう！ご飯は2食だけどシャイニー薊の沼と鶏肉、野菜、卵中心にしっかり食べて、間食はチーズか果物、甘いものはコーヒーだけ。水は1.5L以上飲んで、有酸素運動と筋トレそれぞれ1時間くらいをほぼ毎日やってたよ！