ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

139 たぬき 10/22 15:42

138
ウーバーイーツギリギリエリア外だから羨ましい

1140 ◇1138判定:× 05/15 01:13

1139
ちゃんと内もも使えてるか確認しながらやるとより効果出るから頑張って

1391 たぬき 05/29 19:53

1390
は？

1392 ◇1390判定:× 05/29 20:32

1383のことかな？

1395 たぬき 05/30 08:42

1394
私も。食事制限し始めた

1397 たぬき 05/30 10:46

1396
慣れてないだけじゃないかな。筋トレは毎日やるんじゃなくて1、2日おきでやるといいよ。毎日筋トレしたいなら部位ごとに分けて毎日筋トレメニュー組むとか

1398 たぬき 05/30 11:11

1395
食事制限ができない人も！みたいなのやってるけど中から変えなきゃダメだよね、お互い頑張ろう

1401 たぬき 05/30 13:04

1399
基本は野菜と豆腐、納豆、鶏ハムとかでたんぱく質とって、朝昼だけプラスして玄米入りご飯を小さいおにぎりにして食べてる。ご飯とおやつは少ないけど他しっかり食べてるからあんまりストレスないよ。私は3週間で2キロ減

1402 たぬき 05/30 13:23

1399
朝昼はご飯、トマトとか水菜とかのサラダ、あと肉のおかずとデザートに果物食べて夜は豆腐とサラダとバナナのみ。あとは筋トレとかジョギングしてる