ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

174 たぬき 10/26 00:16

172
知りたい

178 ◆172判定:○ 10/26 08:23

174
反り腰のストレッチとかはググったらすぐ出てくるやつ適当にやってて、歩き方は膝を曲げずに足の指で地面を蹴って歩くやつだよ！ちょっと前にツイで見かけた

1176 たぬき 05/18 13:52

1174
自分も今まさにそれだ。食欲そうでもないけどとにかく眠いし動きたくなくて運動サボりそう

1741 ◆1736判定:○ 06/09 02:39

1740
寝る前に運動すると身体が興奮状態になって睡眠の質が下がるからやめた方がいいよ。夜はストレッチ程度にしておいて寝て、朝その分早起きして有酸素やればその日1日の代謝も上がるよ

1743 たぬき 06/09 05:56

1741
ありがとうでも朝早くて電車通勤だからあんまり朝から汗かきたくなくて、わがままだっていうのはわかってるけど

1744 たぬき 06/09 06:29

1743
朝汗かきたくないのめちゃくちゃわかる。いきなり運動の時間取るの大変だと思うから通勤中ドローイングするとか帰りに一駅分歩くとか、帰ったらお風呂に浸かってストレッチしっかりやるとかちょっとしたことから始めたらいいんじゃないかな。あと寝る前の運動は2時間くらい空けられるのが一番いいけど軽い筋トレくらいなら問題ないよ

1745 たぬき 06/09 07:39

1744
匂い問題が気になって朝からは出来ないなと。普段22時過ぎにシャワー→ストレッチ→脚マッサージ→筋トレ数分→ストレッチやってるんだけど夜しか時間ないからどうしようかと

1750 たぬき 06/09 09:15

1749
自分も一回ダンス系やったことあるけど、他の有酸素に比べて全然汗かかなかったし疲れなかったから効果なさそうでやめたよ。自論だけどダンスじゃない10分間の有酸素動画とか色々あるしそっちやった方がいいのかなって思ってる

1751 たぬき 06/09 09:18

1749
動画にも寄るのかもしれないけど軽く筋トレの後に動画ダンスとかすると結構汗かくぱぱっと動くものよりじわじわくる方が息上がって汗すごい

1757 ◆1749判定:○ 06/09 13:33

1750
1751
いろいろあるんだね。合うやつ探してやってみる

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